Consigli per i nuovi genitori per mantenere la calma
Adattarsi alla vita con un neonato non è facile. Tutto cambia: famiglia, orari, sonno, priorità. Ecco consigli per superare il periodo senza perdere la pazienza.
Molti neo-genitori esprimono frustrazioni per i cambiamenti.
Le neo-mamme spesso dicono:
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li>Mi manca il corpo che avevo prima della gravidanza.
- Non sono mai stata così stanca in vita mia.
- Mi agito quando il bambino piange e non si consola: il pianto sembra infinito.
- Non posso fare le cose che facevo prima.
- Ero esausta ma mi sentivo obbligata a ricevere tutti i visitatori.
- Tutti hanno un'opinione su come crescere nostro figlio.
I partner spesso dicono:
- Non ho tempo per me: o lavoro o aiuto col bambino.
- Mi sento inadeguato nel consolare mio figlio.
- Non ho mai dormito così poco: voglio solo una notte intera.
- Sembra che non usciamo mai di casa.
- Mi manca il sesso e la mia partner non è interessata ultimamente.
Queste frustrazioni sono naturali. Prendersi cura di un neonato è esausto e a volte travolgente, ma migliora. La chiave è restare calmi anche quando si è frustrati.
Consigli utili da altri neo-genitori:
- Quando stavo per perdere le staffe, posavo il bambino in un luogo sicuro e uscivo dalla stanza finché non mi calmavo.
- Ho capito quanto avevo bisogno di sonno. Ho chiesto ai familiari di portare il bambino a passeggio ogni giorno per poter fare un pisolino.
- Programmavo un pisolino nel tardo pomeriggio, spesso durante il sonno del bambino. Così avevo più forze per la notte.
- Parlavo col partner di ciò di cui il bambino ed io avevamo bisogno. Prima aspettava istruzioni, ora sa cosa fare.
- Io e il partner parlavamo dei nostri sentimenti. Siamo diventati bravi a esprimere i bisogni con franchezza.
- Pianificavamo del tempo solo per noi due, almeno una volta a settimana. Una passeggiata, chiedendo a un amico o parente di badare al bambino.
- Parlare con un gruppo di neo-genitori ci ha aiutato: ci siamo incontrati col gruppo pre-parto per scambiare storie e consigli. Scoprire che molti si sentivano come noi è stato rassicurante.
- Quando le cose si facevano troppo difficili, parlavamo con l'infermiera di sanità pubblica. Ci ha indirizzato a un gruppo per genitori molto utile.
Risorse e link:
HealthLink BC: Pianto fino a 3 anni
Sito web Period of PURPLE Crying®
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