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Gli Adolescenti Possono Fare Ginnastica Artistica?

Gli adolescenti che praticano sport, inclusa la ginnastica artistica, godono di una miriade di benefici: sviluppo accademico e psicologico, miglioramento abilità sociali (NYU Child Study Center). Oltre a questi benefici forse inaspettati, la ginnastica offre una sfida fisica che aiuta i teen a costruire forza. I ragazzi possono praticarla per fare amicizia, testare le proprie abilità, competere, o raggiungere traguardi a livello individuale e di squadra.

Corsi di Ginnastica

I giovani ginnasti possono scegliere di sviluppare le proprie abilità in diversi modi. Le palestre locali offrono spesso corsi per adolescenti — questi possono introdurre alle abilità base su volteggio, parallele, trave, corpo libero, trampolino. I corsi vanno bene per chi è nuovo allo sport, permettendo di sviluppare abilità, flessibilità ed equilibrio in ambiente non competitivo.

Ginnastica Agonistica

Gli adolescenti con qualche esperienza possono avere successo nelle squadre competitive dei club. In queste squadre, i ginnasti adolescenti possono specializzarsi in un'area, come corpo libero o trave. Le competizioni si svolgono spesso a livello locale, regionale, statale, permettendo ai ginnasti di viaggiare e incontrare altri coetanei con la stessa passione. Alcune scuole superiori sponsorizzano squadre di ginnastica che competono con altre scuole. La partecipazione a tali squadre permette di costruire amicizie e cameratismo con i compagni di classe rappresentando la propria scuola.

Benefici

La ginnastica è uno sport fisicamente impegnativo, che può beneficiare l'adolescente in crescita in molti modi. Questa attività ad alta intensità è anaerobica e permette di costruire forza e flessibilità. Ancora più importante, i ginnasti adolescenti migliorano il loro equilibrio: lo sport sviluppa sia l'equilibrio statico che dinamico. La ginnastica può essere un modo efficace per raggiungere il minimo di un'ora di esercizio quotidiano raccomandato per gli adolescenti.

Sicurezza

Gli adolescenti devono essere consapevoli dei rischi della ginnastica e prendere misure di sicurezza adeguate quando sono su corpo libero, trave o parallele. Polsiere, protezioni e strisce migliorano la presa, riducendo il rischio di cadute. Riscaldamento e stretching prima di ogni lezione, allenamento o competizione riducono gli infortuni (TeensHealth). I ginnasti adolescenti devono conoscere il proprio livello e eseguire solo le manovre di cui sono capaci.