I benefici mentali di essere in forma nella tua adolescenza per Self Confidence

Exercise ha evidenti benefici per il corpo adolescente , ma non tutti sono fisica . Un adolescente passa attraverso molti cambiamenti nel suo corpo , il cervello e gli ormoni . L'esercizio fisico regolare può aiutare in modo un adolescente sente su se stesso , e aumentare le cose come l'autostima e il livello di energia . Può anche contribuire a stabilizzare i suoi stati d'animo . Un adolescente che esercita regolarmente , non può solo migliorare la sua forma fisica , ma anche aumentare il fitness mentale e fiducia in se stessi . Come ridurre lo stress

Gli anni dell'adolescenza possono essere stressante per anche l'adolescente più ben regolato . Mantenersi in forma e fisicamente attivo può aiutare un adolescente a ridurre il suo livello di stress , secondo i bambini Salute . Il sito consiglia i genitori sostengono loro teen e fornire attrezzature o mezzi di trasporto , o anche di volontariato come un compagno di allenamento . Bambini Sanità dice un adolescente che sperimenta livelli di stress ridotti si sentirà più positivo su se stesso . Un adolescente che può utilizzare l'attività fisica per ridurre il suo stress istituisce un meccanismo di coping sano per tutta la vita .
Mood Booster

Durante l'adolescenza , gli ormoni sono in continua evoluzione , e l'umore di un adolescente può cambiare con il vento . Secondo WebMD , quando un adolescente è fisicamente in forma , è in grado di godere di uno stato d'animo più positivo coerente . Nell'articolo, " I benefici incredibili di esercizio fisico regolare , " WebMD dice altera esercizio sostanze chimiche nel cervello che controllano l'umore . Le endorfine sono sostanze chimiche rilasciate nel cervello durante l'attività che aumentano i livelli di felicità . Una mancanza di endorfine può causare depressione , secondo WebMD . Un adolescente che esercita regolarmente beneficerà di un corpo sano e uno stato d'animo più positivo .
Auto -Image

Un adolescente può lottare con l'autostima come lui sta cercando per trovare il suo posto nel mondo . L'attività fisica può aumentare l'autostima di un adolescente , secondo il sito web Teenager Salute . Quando un adolescente può guardare nello specchio e come ciò che vede , ha una maggiore autostima . Trovare un'attività che gli piace può disegnare un ragazzo adolescente in un gruppo che accetta e lo apprezza . Quando un adolescente sente bene fisicamente , porta a una maggiore autostima .
Higher IQ

Esercizio porta ad un aumento della funzione del cervello , ai sensi dell'articolo benefici psicologici dell'esercizio fisico , " pubblicato da HealthGuidance.org . Secondo l'articolo , l'esercizio fisico regolare aumenta le abilità matematiche di attività e di ragionamento non verbale . Salute Guidance dice memoria a breve termine è aumentata anche con l'esercizio fisico regolare . Un adolescente che beneficia di un aumento capacità cognitive a causa di esercizio fisico regolare eccellere a scuola o nei test standardizzati . Questi risultati aumenteranno la fiducia in se stessi a livello intellettuale .

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