Quando essere in sovrappeso è un problema di salute

Nella nostra società ossessionata dall'aspetto, molte persone pensano che essere in sovrappeso sia un problema di aspetto. Ma essere in sovrappeso è in realtà un problema medico perché può compromettere seriamente la salute di una persona.

Il diabete e le malattie cardiache sono problemi di salute che possono derivare dal sovrappeso. Essere in sovrappeso può anche influenzare le articolazioni di una persona, respirazione, dormire, umore, e livelli di energia. Quindi essere in sovrappeso può influenzare l'intera qualità della vita di una persona.

Definizione di sovrappeso

Quando le persone mangiano più calorie di quelle che usano, i loro corpi immagazzinano le calorie extra come grasso.

Un paio di chili di grasso corporeo in più non sono un rischio per la salute per la maggior parte delle persone. Ma quando le persone continuano a mangiare più calorie di quante ne bruciano, sempre più grasso si accumula nei loro corpi.

Infine, il corpo arriva a un punto in cui la quantità di grasso corporeo può danneggiare la salute di una persona. I medici usano i termini "sovrappeso" o "obeso" per dire se qualcuno ha maggiori possibilità di sviluppare problemi di salute legati al peso.

Come probabilmente avrai sentito, più persone sono in sovrappeso oggi che mai. L'"epidemia di obesità" colpisce bambini, adolescenti e adulti. Quindi i giovani ora hanno problemi di salute che prima colpivano solo gli adulti, come la pressione alta, colesterolo alto, e diabete di tipo 2.

Perché le persone diventano sovrappeso?

L'obesità tende a funzionare nelle famiglie. Alcune persone hanno un tendenza ad aumentare di peso più facilmente degli altri. Sebbene i geni influenzino fortemente il tipo e le dimensioni del corpo, anche l'ambiente gioca un ruolo.

Le persone oggi stanno ingrassando a causa di scelte alimentari non salutari (come il fast food) e delle abitudini familiari (come mangiare davanti alla TV anziché attorno a un tavolo). Ipercalorico, snack e bevande a basso contenuto di nutrienti, porzioni più grandi di cibo, e stili di vita meno attivi stanno tutti contribuendo all'epidemia di obesità.

A volte le persone si rivolgono al cibo per ragioni emotive, come quando si sentono turbati, ansioso, triste, stressato, o addirittura annoiato. Quando questo accade, spesso mangiano più del necessario.

Misurazione del peso

Capire se un adolescente è in sovrappeso è un po' più complicato di quanto non lo sia per gli adulti. Questo perché gli adolescenti stanno ancora crescendo e sviluppandosi.

Medici e altri operatori sanitari utilizzano una misurazione chiamata indice di massa corporea (BMI) per stabilire se una persona è in sovrappeso.

Il medico calcola l'IMC utilizzando l'altezza e il peso di una persona, e quindi traccia quel numero su un grafico. Ci sono diversi grafici per ragazze o ragazzi. Il BMI stima quanto grasso corporeo ha la persona.

Perché i muscoli pesano più del grasso, una persona muscolosa può avere un BMI alto, ma non troppo grasso corporeo. Allo stesso modo, è possibile che qualcuno abbia un BMI basso o ideale ma abbia ancora troppo grasso corporeo.

Potresti ricevere un rapporto sull'IMC dalla scuola, ma il modo migliore per capire l'IMC è parlare con il medico.

Problemi di salute dell'essere in sovrappeso

L'obesità è una cattiva notizia sia per il corpo che per la mente. Non solo può far sentire qualcuno stanco e a disagio, portare peso extra mette ulteriore stress sul corpo, soprattutto le ossa e le articolazioni delle gambe. I bambini e gli adolescenti in sovrappeso hanno maggiori probabilità di sviluppare il diabete e altri problemi di salute. E gli adulti in sovrappeso hanno maggiori probabilità di contrarre malattie cardiache.

I problemi di salute legati al peso includono:

Asma. L'obesità aumenta la possibilità di avere l'asma. I problemi respiratori legati al peso possono rendere più difficile stare al passo con gli amici, fare sport, o semplicemente cammina di classe in classe.

Apnea notturna. Questa condizione (in cui una persona smette temporaneamente di respirare durante il sonno) è un problema serio per molti bambini e adulti in sovrappeso. L'apnea notturna può lasciare le persone stanche e influenzare la loro capacità di concentrazione e di apprendimento. Può anche portare a problemi cardiaci.

Alta pressione sanguigna. Quando la pressione sanguigna è alta, il cuore deve lavorare di più. Se il problema persiste per lungo tempo, la pressione alta può danneggiare il cuore e le arterie.

Colesterolo alto. Livelli anormali di lipidi nel sangue, compreso il colesterolo alto, basso colesterolo HDL ("buono"), e alti livelli di trigliceridi, aumentare le probabilità di avere un infarto o un ictus quando una persona invecchia.

calcoli biliari. Un accumulo di bile che si indurisce nella cistifellea forma calcoli biliari. Questi possono essere dolorosi e richiedere un intervento chirurgico.

Fegato grasso. Se il grasso si accumula nel fegato, può causare , cicatrici, e danni permanenti al fegato.

Dolore articolare e muscolare. L'usura delle articolazioni dovuta al peso extra può portare all'artrite in età adulta.

Epifisi femorali capitali scivolate (SCFE). L'SCFE è un problema doloroso dell'anca che richiede attenzione immediata e intervento chirurgico per prevenire ulteriori danni all'articolazione.

Pseudotumore cerebrale. Questa è una rara causa di forti mal di testa negli adolescenti e negli adulti obesi. Non c'è tumore, ma la pressione si accumula nel cervello. Oltre al mal di testa, i sintomi possono includere vomito, visione doppia, e altri problemi di vista.

Sindrome dell'ovaio policistico (PCOS). Sebbene sia normale che le ragazze abbiano del testosterone (l'ormone maschile), le ragazze con PCOS hanno livelli di testosterone più elevati nel sangue. Possono anche avere periodi irregolari, troppa crescita dei capelli, e brutta acne.

Insulino-resistenza e diabete. L'insulina è un ormone che abbassa il livello di (un tipo di zucchero) nel sangue. Quando c'è troppo grasso corporeo, è meno efficace nell'ottenere glucosio, la principale fonte di energia del corpo, nelle cellule. Il corpo ha quindi bisogno di più insulina per mantenere un normale livello di zucchero nel sangue. Per alcuni adolescenti in sovrappeso, progredisce in diabete (glicemia alta).

Depressione. Le persone obese hanno maggiori probabilità di essere depresse e hanno una minore autostima.

Per fortuna, non è mai troppo tardi per apportare modifiche che possono aiutare a controllare l'aumento di peso ei problemi di salute che provoca. Questi cambiamenti non devono essere grandi. Per iniziare, fare un piano per ridurre le bevande zuccherate, porzioni di controllo, e fai più esercizio, anche se sono solo 5-10 minuti al giorno. Fatti strada verso i grandi cambiamenti facendo una serie di piccoli. E non aver paura di chiedere aiuto!

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