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Le cose che influenzano la crescita in Teens

Una serie di fattori che influenzano direttamente la crescita di un adolescente . Secondo una delle più grandi organizzazioni non profit dedicate alla salute dei bambini , scherza la salute da Nemours , una buona alimentazione è fondamentale per una crescita sana e lo sviluppo negli anni dell'adolescenza . Tuttavia, ci sono altre influenze , come gli aspetti ambientali , genetici e medici che hanno un impatto sostanziale e inibiscono a volte la normale crescita adolescente .
Nutrizione

Nutrizione gioca un ruolo da protagonista nella capacità di un adolescente a crescere . Scelte alimentari intelligenti e pasti coerenti promuovere la crescita delle ossa , funzionalità organo sano e l'altezza ottimale e peso . Secondo il Medical Foundation di Palo Alto , i ragazzi hanno bisogno di uno spuntino su alimenti nutrienti tra i pasti . E ' bene per loro perché i loro corpi in crescita hanno bisogno di più energia ( calorie) e nutrienti . Snack a basso contenuto di grassi , tra cui salatini , ciambelle, frutta e verdura contengono vitamine e ragazzi energetici crescenti necessità di sostenere il loro metabolismo . La cattiva alimentazione o la mancanza di specifiche vitamine e minerali come calcio e diminuire ferro e , in alcuni casi , acrobazia crescita adolescente se i livelli sono sostanzialmente e costantemente basso .
Dormire

La mancanza di sonno può rendere difficile per i ragazzi di rimanere concentrati sulla accademici e attività fisiche . Perdere fuori su un regolare esercizio fisico a causa della mancanza di sonno può portare all'apatia e muscoli carente e la crescita delle ossa . Secondo Hospital Akron per bambini , la maggior parte dei ragazzi hanno bisogno tra otto e mezzo e nove ore di sonno ogni notte . Il sonno aiuta a mantenere gli adolescenti fisicamente sano e attivo rallentando i sistemi del corpo per ri- energizzare per le attività quotidiane .
Attività fisica

Adolescenti coinvolti in attività fisiche regolari stimolano muscolare fibre per la crescita e prestazioni efficienti . Il Palo Alto Medical Foundation raccomanda un regolare esercizio fisico per i ragazzi di aiutare a mantenere il peso , costruire il muscolo , rafforzare le ossa e aumentare livelli di colesterolo buono . Squadra o sport individuali anche aiutare gli adolescenti definire obiettivi , migliorare l'autodisciplina , costruire la fiducia , ridurre l'ansia e sviluppare abilità sociali . Al contrario , uno stile di vita sedentario inibisce la crescita sana e consente ai muscoli atrofia .
Genetica e fattori medici

L'ereditarietà e fattori genetici spesso influenzano la crescita e le dimensioni di un adolescente . Ad esempio , i genitori più brevi possono a volte produrre figli più brevi . Genitori Taller , o coloro che hanno sperimentato un grande scatto di crescita al liceo , hanno spesso i bambini che seguono gli stessi schemi . Secondo la salute di Nemours Teen, nella maggior parte dei casi , gli adolescenti che sono piccoli sono probabilmente solo fisicamente maturazione un po ' più lentamente rispetto ai loro amici . In alcuni casi , fattori medici come ritardo di crescita costituzionale , provocano alcuni ragazzi a sperimentare una crescita sostenuta in ritardo e la continua crescita in età avanzata . Ritardo di crescita costituzionale è un temporaneo ritardo nella crescita scheletrica che si traduce in bassa statura durante la pubertà . Crescita scatti semplicemente si verificano più tardi , ma il risultato in altezza normale in età adulta . Questa condizione comune non è motivo di allarme e può essere misurata attraverso regolari controlli medici altrettanto rapida crescita viene monitorata attraverso controlli medici annuali coerenti .