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Tecniche per Sviluppare un'Alta Autostima nelle Ragazze Adolescenti

Molti adolescenti subiscono un calo dell'autostima, ma le ragazze possono sperimentare un calo due volte più grave dei ragazzi, secondo uno studio del 2002 dell'Università della California Davis. Un'adolescente con bassa autostima può preoccuparsi per l'immagine corporea, le abilità sociali, il rendimento scolastico e altre aree chiave della vita. Quando una ragazza ha una forte autostima, quella fiducia la spingerà a eccellere. Tecniche che aumentano l'autostima delle adolescenti contribuiranno a un futuro più luminoso e felice.

Tecniche Verbali

Fate attenzione alle vostre parole e all'impatto che possono avere sulla vostra adolescente. Se tendete a fare commenti critici su altre donne e ragazze, o su vostra figlia e su voi stesse, iniziate a cambiare questa abitudine. Anche commenti umoristici o fatti en passant possono danneggiare l'autostima di un'adolescente. Quando vostra figlia ha successo, offrite lode genuina e dimostrate di notare le sue capacità e il suo impegno. Costruite una connessione di fiducia con vostra figlia parlandole abitualmente, sia di piccole questioni quotidiane che di questioni più grandi. Dimostrate che tenete alle sue opinioni su una varietà di argomenti.

Tecniche Mediatiche

Riviste, film, TV e altre influenze mediatiche possono avere un grave impatto negativo sull'autoimmagine in via di sviluppo di un'adolescente. Piuttosto che impedire a vostra figlia l'esposizione ai media, avete invece discussioni aperte sui rischi di credere ai messaggi mediatici. Parlate delle aspettative irrealistiche spesso presentate nelle pubblicità o da modelle e attrici. Cercate programmi, film e riviste che presentino una visione più equilibrata dei successi e comportamenti delle donne e ritratti più realistici di aspetto e peso corporeo.

Tecniche Pratiche

I fatti parlano più delle parole, e l'autostima di vostra figlia crescerà attraverso attività e partecipazione. Incoraggiate vostra figlia a impegnarsi in attività che infrangono gli stereotipi tradizionali. Questo può includere attività domestiche, come chiedere a vostra figlia di cambiare l'olio dell'auto oltre ad apparecchiare la tavola. Sostenete fortemente il successo scolastico e incoraggiate l'interesse di vostra figlia per la scienza o la matematica. Alcune ragazze adolescenti si sentono insicure nel perseguire il successo accademico e nascondono il loro intelletto e talenti. Incoraggiate vostra figlia ad avere successo in ciò che la interessa, nonostante la pressione dei pari.

Tecniche Comunitarie

Mentre l'autostima inizia a casa, continua quando vostra figlia è a scuola, esce con qualcuno o sta con gli amici. Quando vostra figlia è coinvolta in un conflitto, ascoltate rispettosamente entrambi i lati e offritele guida. Parlate con vostra figlia della risoluzione dei conflitti e di come farsi valere senza essere aggressive. Incoraggiate la partecipazione comunitaria, come volontariato o sport di squadra. Questi sbocchi aiuteranno vostra figlia a sviluppare empatia, compassione e abilità di lavoro di squadra, tutti elementi che possono beneficiare la sua autostima e il suo senso di valore e orgoglio personali.