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Far esprimere i sentimenti agli adolescenti

Un adolescente può chattare per ore con i suoi amici via messaggi o telefono, ma farle aprire sui suoi sentimenti può sembrare simile a estrarre un dente senza anestesia. Gli adolescenti sono famosi per chiudere i genitori e gli adulti fuori dalle loro vite, a causa di molti fattori come la ricerca di indipendenza o una mancanza di fiducia. Anche se può sembrare che viva in un mondo diverso a volte, se usi alcune tecniche di base, puoi far aprire il tuo adolescente ed esprimere i suoi sentimenti.

Creare un ambiente sicuro

Un adolescente che si sente sicuro è più propenso a esprimere ciò che sente. Secondo Alberta Health Services, quando un bambino è piccolo, è probabile che sia più aperto sui suoi sentimenti, ma man mano che invecchia, può imparare a nascondere i sentimenti dagli adulti o dai coetanei. Questo può avvenire a causa di segnali che gli adulti inviano o essere solo una tendenza naturale. Un adolescente che non ha un modello adulto aperto può sentirsi isolato e incompreso. Costruisci una relazione con il tuo adolescente essendo non giudicante nella tua risposta ai suoi tentativi di comunicazione, e incoraggiandolo sempre a esprimere ciò che sta provando.

Riconoscere i sentimenti

Aiuta il tuo adolescente a identificare ciò che sta provando aumentando la sua consapevolezza. Un articolo sull'espressione delle emozioni sul sito del centro di counseling dell'Università dell'Illinois raccomanda di insegnare a un adolescente a non ignorare i suoi sentimenti, ma a chiedersi cosa sta provando, perché potrebbe provarlo e perché sta accadendo in quel momento. Per esempio, un adolescente che si sente triste può avere un amico che si sta trasferendo in un'altra città o molto stress a scuola. Identificare cosa sta provando e perché è il primo passo per imparare come esprimere i suoi sentimenti.

Ascoltare attentamente

Quando il tuo adolescente inizia a parlarti, smetti di fare ciò che stai facendo e guardalo così sa che tieni a ciò che sta dicendo. Fai contatto visivo e rispondi con segnali verbali e fisici, come annuire e parlare. Secondo SOS Help for Parents, usare l'ascolto riflessivo è un modo per aiutare il tuo adolescente a essere più espressivo. Puoi farlo ascoltando il tuo adolescente e poi ripetendogli, riassumendo brevemente ciò che è stato detto. Per esempio, tuo figlio adolescente può dire che una ragazza a scuola lo ha chiamato con un nome e che si è arrabbiato. Tu ripeteresti a lui: "Una ragazza ti ha chiamato con un nome? Beh, hai tutto il diritto di essere arrabbiato". Se un adolescente sente che lo stai davvero ascoltando, può essere più propenso a esprimere i suoi sentimenti.

Interpretazione

Dai al tuo adolescente gli strumenti di cui ha bisogno per interpretare gli eventi ed esaminarli da vicino per affrontarli. Il Counseling Center dell'Illinois afferma che come un adolescente interpreta un evento può aiutarla a esprimere i suoi sentimenti. Due adolescenti che fanno lo stesso test possono entrambi fallire, ma uno identificherà l'evento positivamente capendo che ha studiato il più possibile, e accetterà l'esito con pochissima risposta. Un altro adolescente potrebbe vedersi come un fallimento interpretando l'evento troppo ampiamente e rispondendo in modo negativo. Aiuta il tuo adolescente a mettere le cose in prospettiva incoraggiandolo a guardare ogni evento come un incidente singolo così che non generalizzi eccessivamente. Inoltre, gli adolescenti dovrebbero sapere di non prendere le cose personalmente e vedere gli eventi come sono e non esagerare le occorrenze.