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Come Preparare il Corpo per una Gravidanza

Se hai in mente un bambino, è ora di iniziare a preparare il tuo corpo per la gravidanza. MayoClinic.com raccomanda di visitare il medico per parlare del tuo stile di vita e della tua salute prima di cercare di concepire. Sii onesta sul consumo di alcol e caffeina, se fumi, nonché su eventuali farmaci o integratori che assumi. Dopotutto, più sei in salute, migliori sono le tue possibilità di vedere quel test di gravidanza positivo nel prossimo futuro.

Cose che ti Serviranno

• Vitamine prenatali

Istruzioni

1. Prendi un integratore prenatale. Anche se stai già assumendo un integratore vitaminico quotidiano, è importante passare alle vitamine prenatali se stai cercando di concepire. Secondo MayoClinic.com, le vitamine prenatali contengono acido folico e ferro aggiuntivi che possono aumentare le tue possibilità di avere una gravidanza sana. L'acido folico aiuta a prevenire difetti del midollo spinale e del cervello, mentre il ferro tiene lontana l'anemia. Parla con il tuo medico della migliore vitamina prenatale per te.
2. Valuta il tuo peso. Per sostenere una gravidanza, l'ideale è essere a un peso sano prima del concepimento. Il tuo medico potrebbe consigliarti di aumentare o perdere peso prima di rimanere incinta. Una volta raggiunto un peso sano, continua a mangiare una dieta equilibrata e a fare esercizio per aumentare le tue possibilità di concepire.
3. Dì di no. Se stai cercando di rimanere incinta, ora è il momento di rinunciare a sostanze nocive come sigarette, droghe e fumo passivo. Potresti anche voler astenerti dal bere alcol. Queste scelte sane possono aumentare le tue possibilità di concepire, secondo KidsHealth.org. Il sito di genitorialità affidabile raccomanda anche di rivedere con il tuo medico eventuali prescrizioni che stai assumendo per assicurarti che non danneggino un feto.
4. Fai i vaccini. Ora è il momento di assicurarti di essere aggiornata sulle immunizzazioni. Secondo l'American Academy of Pediatrics, le donne in gravidanza sono a maggior rischio di sviluppare complicazioni dall'influenza a causa del loro sistema immunitario soppresso. Quindi fai il vaccino antinfluenzale prima di rimanere incinta e parla con il tuo medico sull'immunizzazione contro la pertosse e altre malattie pericolose per madri in attesa e neonati.
5. Prendi il controllo. Se hai assunto contraccettivi per prevenire una gravidanza fino a questo punto, è ora di smettere e lasciare che la natura faccia il suo corso. MayoClinic.com sottolinea che è possibile concepire già due settimane dopo aver smesso la pillola anticoncezionale. Tuttavia, aspettare un mese intero può aiutarti a capire quando ovuli, che è il momento migliore per provare ad avere un bambino. Una forma impiantata di controllo delle nascite o iniezioni potrebbero rendere il tuo percorso verso il concepimento un po' più lungo, ma in genere entro 12 mesi dall'interruzione del controllo delle nascite a lungo termine, è possibile concepire.