Il riposo a letto durante la gravidanza aiuta davvero?




Perché viene prescritto il riposo a letto?

Alcuni medici suggeriscono il riposo a letto per condizioni come problemi di crescita nel bambino, ipertensione o preeclampsia, sanguinamento vaginale da placenta previa o distacco, travaglio pretermine, insufficienza cervicale, minaccia di aborto spontaneo e altri problemi. Sperano che, prendendolo con calma, riduca il rischio di parto pretermine o complicazioni della gravidanza. Oggi, quasi 1 donna su 5 svolge attività limitate o riposa a letto a un certo punto durante la gravidanza.

Tuttavia, gli studi sul riposo a letto non hanno trovato prove che il riposo a letto aiuti con nessuna di queste condizioni. Non riduce il rischio di complicazioni o di parto anticipato.

Molti medici sanno che non ci sono prove valide che il riposo a letto aiuti. Ma ci provano comunque perché pensano che sia innocuo. Sfortunatamente, gli studi hanno scoperto che il riposo a letto comporta rischi reali. Includono:

  • Coaguli di sangue
  • Depressione e ansia
  • Stress familiare
  • Preoccupazioni finanziarie, soprattutto se devi smettere di lavorare
  • Basso peso alla nascita per il tuo bambino
  • Recupero più lento dopo la nascita
  • Ossa e muscoli indeboliti


Gli studi dimostrano che più il riposo a letto di una donna è rigoroso, peggiori sembrano essere questi effetti collaterali.

A volte riposare a letto significa stare sempre a letto, tranne che per andare in bagno. Oppure, il medico può suggerire un riposo parziale a letto, dove ti rilassi a letto per diverse ore durante il giorno. In entrambi i casi, può essere un momento difficile per te fisicamente ed emotivamente.

A questo punto, gli studi suggeriscono che le donne in gravidanza, anche con complicazioni, stanno meglio continuando la loro normale routine piuttosto che riposare. Ci sono prove che l'attività fisica durante la gravidanza diminuisce il rischio di problemi come basso peso alla nascita e preeclampsia.



Cosa devo fare se il mio medico prescrive il riposo a letto?

Sentiti libero di mettere in discussione il consiglio del tuo medico. I medici dovrebbero essere disposti a spiegare il loro ragionamento. È importante ottenere risposte chiare.

Le cose da chiedere al tuo medico includono:

  • Perché consigli il riposo a letto?
  • Come definisci il riposo a letto? Sdraiato a letto tutto il giorno? Pause occasionali?
  • Il riposo a letto è davvero necessario? Ci sono altre opzioni?
  • Quali sono i vantaggi specifici che io e il mio bambino avremo dal riposo a letto?
  • Questi vantaggi superano i rischi?
  • Cosa dimostrano gli studi medici?
  • Quali sono alcuni potenziali problemi dovuti al riposo a letto? Per il mio bambino? Per me?
  • C'è uno specialista in medicina materno-fetale con cui potremmo parlare?

Se hai dubbi in seguito, chiedi un secondo parere o parla con uno specialista. Il medico dovrebbe darti un motivo chiaro per il riposo a letto.



Suggerimenti per superare il riposo a letto

Se tu e il tuo medico siete d'accordo sul fatto che dovreste provare a riposare a letto, fate più domande. Il termine "riposo a letto" è vago. Devi sapere esattamente cosa si aspetta il tuo medico. Poni domande come:

  • Per quanto tempo avrò bisogno di riposo a letto?
  • Devo stare sempre a letto? Posso andare a lavorare?
  • Posso alzarmi per fare la doccia o usare il bagno?
  • Posso svolgere le normali faccende domestiche e prendermi cura degli altri miei figli?
  • Dovrei evitare di sollevare oggetti pesanti?
  • Dovrei sdraiarmi su un lato o rimanere in una certa posizione?
  • L'attività sessuale va bene? Se sì, quali tipi e quanto?

Il riposo a letto può essere difficile, fisicamente e mentalmente. È noioso e stressante. Devi concentrarti sul renderlo il più sopportabile possibile. Questi suggerimenti possono aiutare:

Programma la tua giornata. Rispettare i tempi interromperà la giornata e combatterà la noia. Vestiti al mattino. Tieni una lista di cose da fare e pianifica le attività della giornata, come leggere, guardare un film o fare giochi di parole.



Fai gli esercizi consigliati dal tuo medico. Devi mantenere alta la tua forza muscolare. Muovere le gambe ridurrà il rischio di coaguli di sangue.

Disporre di un sistema di supporto. Hai bisogno dell'aiuto di familiari e amici per superare questo. Avere visitatori. Resta in contatto per telefono, e-mail e SMS.

Mangia bene. Punta a una dieta equilibrata con molte fibre e bevi molta acqua. Ridurrai il rischio di stitichezza.

Lascia che le persone ti aiutino. Può essere difficile chiedere aiuto, ma devi. Se amici o familiari chiedono come possono aiutare, offri dettagli. Invitali a fare la spesa o fai il tuo turno in carpool.

Impara qualcosa di nuovo. Inizia a imparare una nuova lingua, segui un corso per corrispondenza, guarda i video di YouTube su come disegnare o impara a lavorare a maglia.



Chiama il medico se:

  • Hai una vena dolorosa e gonfia nella gamba. Potrebbe trattarsi di un coagulo di sangue dovuto a una cattiva circolazione del sangue.
  • Ti manca il respiro o hai dolore al petto. Ciò potrebbe significare che un coagulo di sangue si è staccato e si è depositato nel polmone.
  • Ha contrazioni o perdite di liquido amniotico o altri segni di travaglio.
  • La tua pressione sanguigna è più alta di quanto il tuo medico dice sia OK.
  • Non senti il ​​tuo bambino muoversi tanto come prima.


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