Come prevenire la spina bifida
Tra i difetti congeniti più gravi e frequenti negli Stati Uniti, la spina bifida è un difetto del tubo neurale (DTN) che colpisce ogni anno da 1.500 a 2.000 neonati. È il più comune tra i DTN. Colpisce lo sviluppo fetale di cervello, midollo spinale e colonna vertebrale. La ricerca ha fatto grandi progressi nell'individuare strategie preventive efficaci. Scopri come ridurre il rischio.
Cosa ti serve
- Acido folico (folati)
- Integratori prenatali
- Tuorli d'uovo
- Verdure a foglia verde scuro
Istruzioni
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Assumi acido folico (vitamina B9) ogni giorno. Numerose ricerche confermano che le donne che assumono 400 microgrammi (0,4 mg) di acido folico al giorno prima del concepimento e durante il primo trimestre riducono significativamente il rischio di spina bifida e altri difetti del tubo neurale. L'acido folico è presente nella maggior parte degli integratori prenatali e in molti multivitaminici. In Italia, la supplementazione periconcezionale è raccomandata a tutte le donne in età fertile che non escludono una gravidanza.
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Consuma alimenti naturalmente ricchi di folati: tuorli d'uovo, verdure a foglia verde scuro (spinaci, bietole, broccoli, asparagi), legumi, agrumi, fegato (con moderazione in gravidanza per l'alto contenuto di vitamina A).
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Controlla le etichette al supermercato. Molti alimenti (cereali per la colazione, pane, pasta, riso, farine) sono arricchiti con acido folico. In Italia la fortificazione non è obbligatoria come negli USA, ma diversi prodotti "arricchiti" sono reperibili.
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Partecipa a campagne di sensibilizzazione, sostegno e raccolta fondi per la ricerca sulla spina bifida. Istituti come l'Istituto Superiore di Sanità e associazioni come ASBI (Associazione Spina Bifida Italia) promuovono ricerca e supporto alle famiglie. Informati e contribuisci.
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