Dolore all'articolazione sacroiliaca nel primo trimestre di gravidanza
L'articolazione sacroiliaca si trova su entrambi i lati della colonna vertebrale dove questa si unisce al bacino. Il dolore in questa articolazione è spesso la causa del mal di schiena che le donne sentono durante la gravidanza, anche all'inizio quando non hanno ancora guadagnato peso significativo. Il dolore sacroiliaco è talvolta confuso con la sciatica.
Funzione
Durante la gravidanza il corpo produce ormoni che permettono ai legamenti che tengono in posizione le ossa del bacino di allungarsi e rilassarsi. Questo permette al bacino di aprirsi per accogliere il bambino durante la gravidanza e il parto. Mentre l'articolazione sacroiliaca si muove, può risultare dolore.
Benefici
Senza la flessibilità combinata delle ossa del bacino di una donna e l'adattabilità delle ossa craniche non fuse del bambino, il parto vaginale sarebbe estremamente difficile e in alcuni casi impossibile. Generalmente, l'articolazione ritorna al suo stato normale dopo il periodo postpartum, anche se alcune donne sperimentano dolore durante questa transizione.
Tempistica
Il dolore sacroiliaco può iniziare nel primo trimestre e, per alcune donne, è uno dei primi sintomi di gravidanza. Tuttavia, può verificarsi in qualsiasi momento durante la gravidanza o anche nel periodo postpartum.
Prevenzione/Soluzione
L'inclinazione pelvica aiuta a rafforzare i muscoli addominali che sostengono la schiena. Eseguita a quattro zampe, l'inclinazione pelvica aiuta a spostare il peso dell'utero verso l'alto e fuori dal bacino, e a rafforzare e rilassare la schiena. Molte donne trovano utile il massaggio o la chiropratica. L'olio di iperico (St. John's Wort) può essere strofinato sulla parte bassa della schiena per alleviare il mal di schiena; l'erborista Shannon Anton raccomanda un'oncia di olio di iperico mescolata con sei once di un olio vettore come olio d'oliva o mandorla, o l'applicazione diretta di olio di iperico se il dolore è severo.
Considerazioni
Man mano che i legamenti di una donna si ammorbidiscono, la sua andatura è influenzata, producendo la caratteristica "andatura a papera" della gravidanza. Mentre la tua andatura cambia e il tuo baricentro si sposta, dovresti prestare particolare attenzione per evitare lesioni alla parte inferiore del corpo e prevenire cadute.
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