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Come evitare di trasmettere i vostri bias cognitivi ai figli

Che lo amiate o lo odiate, probabilmente conoscete Elon Musk. L'amministratore delegato di Tesla — e fondatore di SpaceX — è una figura (alquanto controversa). Tuttavia, non sono stati i suoi affari a dargli attenzione recentemente, ma un tweet. Sì, qualcosa che Musk ha condiviso su Twitter ha fatto scalpore. Ma di cosa stava parlando Musk? Beh, di bias cognitivo, ovviamente, o un errore inconscio nel pensiero che porta a deviare dalla "norma" e creare la propria realtà soggettiva.

"Il bias cognitivo è un termine usato per descrivere un modo sistematico ma decisamente difettoso di interpretare il mondo intorno a voi", dice Shané P. Teran, Psy.D. — wellness coach e terapeuta con base a Los Angeles. Si basa sulla percezione, non sui fatti, cioè chi ha bias cognitivi pensa soggettivamente, non oggettivamente. Può essere specifico per certi gruppi o influenzare memoria e processo decisionale, e il bias cognitivo può portare a distorsioni e giudizi illogici e inaccurati, a volte sfiorando l'irrazionalità.

"Con il bias cognitivo, si ha la tendenza a giungere a informazioni o conclusioni imprecise su situazioni incontrate", afferma Meredith McKee, coordinatrice accademica per il programma BS in Psicologia della Walden University.

Ma perché il bias cognitivo è importante? Specificamente, come può il bias cognitivo influenzare la genitorialità? Ecco tutto ciò che sappiamo sul bias cognitivo e come potete evitare di trasmetterlo ai vostri figli.

Cos'è il bias cognitivo?

Il bias cognitivo è un tipo di schema di pensiero che si sviluppa dalle nostre esperienze passate e osservazioni. È problematico perché può interferire con l'apprendimento di nuove informazioni e/o impedisce di essere ricettivi a punti di vista alternativi o opposti.

Quali sono alcuni bias cognitivi comuni?

Secondo la dottoressa Teran, esistono circa 175 bias cognitivi che si potrebbero avere. Tuttavia, alcuni dei più comuni sono i seguenti:

• Bias di ancoraggio: Usare il primo insieme di informazioni che sentiamo per valutare (o inquadrare) la nostra opinione su qualcosa o qualcuno.
• Bias di attenzione: Si concentra sul richiamare informazioni più rilevanti per i propri bisogni di sopravvivenza nel momento, tralasciando altri dettagli.
• Bias di autorità: Dare troppo peso o credito alle figure autorevoli.
• Bias di conferma: Cercare o interpretare informazioni che confermano ciò in cui già credete.
• Bias di conservatorismo: Credere informazioni più vecchie e/o credenze esistenti piuttosto che nuove informazioni.
• Effetto alone: Assumere che una singola caratteristica sia rappresentativa dell'intera persona, es. le persone attraenti sono gentili e/o intelligenti.
• Effetto falso consenso: Credere che le proprie azioni o credenze siano le più comuni, anche quando non è così.
• Bias auto-servente: Incolpare fattori esterni — o altri — per fallimenti, deficit e mancanze.
• Bias di ottimismo: Tendenza a pensare che le cose brutte siano meno probabili che accadano a voi.

Naturalmente, vi chiederete come questo si manifesta nella sfera genitoriale. Voglio dire, come i nostri bias cognitivi influenzano davvero i nostri figli? Ma se avete mai detto "mio figlio non potrebbe mai fare XYZ; è troppo intelligente/bravo/bene educato", allora il bias ha colorato i vostri pensieri e le vostre opinioni, poiché questo è un esempio dell'effetto alone. Un altro esempio di bias cognitivo è credere che vostro figlio debba fare qualcosa in un certo modo o entro una certa tempistica per avere successo perché è quello che avete fatto voi.

Cosa causa il bias cognitivo?

Ci sono numerose cause di bias cognitivo. "I bias, in generale, sono scorciatoie che permettono al nostro cervello di organizzare informazioni e creare regole che significano che non dobbiamo mettere la stessa energia nell'analizzare ogni nuova interazione o esperienza", dice Heidi L. Kar, PhD, MA, MHS dell'Education Development Center. Ma la causa esatta del bias cognitivo è difficile da individuare.

Alcune cause comuni di bias cognitivo includono:

• Emozioni
• Motivazioni individuali
• Pressioni sociali

Acquisiamo anche alcuni bias attraverso i nostri genitori, poiché tendiamo ad avere valori e credenze simili. Questo può influenzare i nostri bias cognitivi.

Come potete evitare di trasmettere i bias cognitivi ai vostri figli?

Poiché i bias cognitivi ci danno una visione "di parte" del mondo, portandoci a interpretare male sia le persone che le situazioni intorno a noi, è importante controllarli quando possibile. "La cosa migliore che potete fare per evitare di trasmettere questi bias è studiarli, elaborarli e contrastarli", dice la dottoressa Teran.

"Non vogliamo modellare inconsapevolmente bias malsani per i nostri figli", aggiunge Kar.

Ovviamente, è più facile a dirsi che a farsi. Voglio dire, come si disfano anni di pensiero inconscio — o subconscio? Ma secondo Teran, il primo passo è ammettere di avere detti bias. Una volta riconosciuti, potete riformulare, rinfrescare e affinare le vostre capacità di ragionamento.

"Lavorare con qualcuno che può essere un osservatore obiettivo di questi bias, cioè un terapeuta o un mindset coach certificato, vi aiuterà a guadagnare competenze in intelligenza emotiva e riformulazione cognitiva", dice Teran. La consapevolezza è fondamentale, così come l'autoriflessione. Cercare schemi nel passato può aiutarvi a plasmare meglio il vostro futuro. Fate domande. Facendo questo, riconosciamo che il nostro modo di pensare non è sempre giusto, e ci abituiamo allo scomodo.

"Ci sono persone o situazioni che vi danno fastidio", chiede un articolo su Better Up. "[In tal caso,] chiedetevi cosa vi fa rispondere in questo modo e se potreste avere un bias che sta influenzando la vostra prospettiva".

"Una volta che siete stati in grado di coltivare la capacità di guidare autonomamente la ristrutturazione cognitiva, potete modellarla per i vostri figli. Quando li vedete mostrare una distorsione cognitiva, reindirizzateli gentilmente, offrite una prospettiva alternativa ed elaborate questo cambiamento e una mentalità più aperta con loro".