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Come evitare di trasmettere i tuoi pregiudizi cognitivi ai tuoi figli

Che tu lo ami o lo detesti, probabilmente conosci Elon Musk. Il CEO di Tesla, e fondatore di SpaceX, è una figura (piuttosto controversa). Tuttavia, non sono stati i rapporti d'affari di Musk ad avergli attirato l'attenzione di recente, è stato un tweet. Sì, qualcosa che Musk ha condiviso su Twitter ha fatto scalpore. Ma di cosa stava parlando Musk? Ebbene, pregiudizi cognitivi, ovviamente, o un errore inconscio nel pensare che fa deviare dalla "norma" e creare la propria realtà soggettiva.

"Il pregiudizio cognitivo è un termine usato per descrivere un modo sistematico ma decisamente imperfetto di interpretare il mondo intorno a te", afferma Shané P. Teran, Psy.D., un allenatore di benessere e terapeuta con sede a Los Angeles. Si basa sulla percezione, non sui fatti, cioè quelli con pregiudizi cognitivi pensano soggettivamente, non oggettivamente. Può essere specifico di determinati gruppi o influenzare la memoria e il processo decisionale, e il pregiudizio cognitivo può portare a distorsioni e giudizi illogici e imprecisi, a volte imbarcandosi in una cosiddetta irrazionalità.

"Con il pregiudizio cognitivo, si ha la tendenza a fornire informazioni o conclusioni imprecise sulle situazioni incontrate", afferma Meredith McKee, coordinatrice accademica del programma di laurea in psicologia della Walden University.

Ma perché il pregiudizio cognitivo è importante? Nello specifico, in che modo il pregiudizio cognitivo può influenzare la genitorialità? Ecco tutto ciò che sappiamo sui pregiudizi cognitivi e su come evitare di trasmettere tali pregiudizi ai tuoi figli.

Che cos'è il bias cognitivo?

Il pregiudizio cognitivo è un tipo di modello di pensiero che si sviluppa dalle nostre esperienze e osservazioni passate. È problematico perché può interferire con l'apprendimento di nuove informazioni e/o impedirci di essere ricettivi a punti di vista alternativi o opposti.

Quali sono alcuni pregiudizi cognitivi comuni?

Secondo il dottor Teran, ci sono circa 175 pregiudizi cognitivi che si potrebbero avere. Tuttavia, alcuni dei più comuni sono i seguenti:

• Ancora la distorsione :utilizzando la prima serie di informazioni che ascoltiamo per valutare (o inquadrare) la nostra opinione su qualcosa o qualcuno.
• Bias di attenzione :si concentra sul richiamo delle informazioni che sono più rilevanti per le tue esigenze di sopravvivenza nel momento mentre mancano altri dettagli.
• Pregiudizio dell'autorità :Mettere troppo peso o scorte nelle figure di autorità.
• Bias di conferma :cercare o interpretare le informazioni che maggiormente confermano ciò in cui credi già.
• Pregiudizio del conservatorismo :Credere a vecchie informazioni e/o convinzioni esistenti su nuove informazioni.
• Effetto alone :Assumendo che una singola caratteristica rifletta l'intera persona, cioè le persone attraenti sono gentili e/o intelligenti.
• Effetto di falso consenso :Credere che le tue azioni o convinzioni siano le più comuni, anche quando non è così.
• Bias self-service :Incolpare fattori esterni, o altri, per insuccesso, deficit e carenze.
• Pregiudizio di ottimismo :Tendenza a pensare che è meno probabile che ti accadano cose brutte.

Naturalmente, potresti chiederti come appare nella sfera genitoriale. Voglio dire, in che modo i nostri pregiudizi cognitivi influenzano davvero i nostri figli? Ma se hai mai detto "mio figlio non potrebbe mai fare XYZ; sono troppo intelligenti/bravi/ben educati", allora il pregiudizio ha colorato i tuoi pensieri e le tue opinioni, poiché questo è un esempio dell'effetto alone. Un altro esempio di pregiudizio cognitivo è credere che tuo figlio abbia bisogno di fare qualcosa in un certo modo o in un determinato periodo di tempo per avere successo, perché è quello che hai fatto tu.

Quali sono le cause del pregiudizio cognitivo?

Ci sono numerose cause di bias cognitivo. "I pregiudizi, in generale, sono scorciatoie che consentono al nostro cervello di organizzare le informazioni e creare regole che significano che non dobbiamo dedicare la stessa energia all'analisi di ogni nuova interazione o esperienza", afferma Heidi L. Kar, PhD, MA, MHS dal Centro per lo sviluppo dell'istruzione. Ma la causa esatta del pregiudizio cognitivo è difficile da definire.

Alcune cause comuni di bias cognitivo includono:

• Emozioni
• Motivazioni individuali
• Pressioni sociali

Raggiungiamo alcuni pregiudizi anche attraverso i nostri genitori, poiché tendiamo ad avere valori e convinzioni simili. Questo può influenzare i nostri pregiudizi cognitivi.

Come puoi evitare di trasmettere pregiudizi cognitivi ai tuoi figli?

Poiché i pregiudizi cognitivi ci danno una visione di "pregiudizio" del mondo, inducendoci a interpretare erroneamente sia le persone che le situazioni che ci circondano, è importante che le controlliamo ogni volta che è possibile. "La cosa migliore che puoi fare per evitare di trasmettere questi pregiudizi è studiarli, elaborarli e contrastarli", afferma il dottor Teran.

"Non vogliamo modellare inavvertitamente pregiudizi malsani per i nostri figli", aggiunge Kar.

Naturalmente, questo è più facile a dirsi che a farsi. Voglio dire, come fai a indebiti anni di pensiero inconscio o subconscio? Ma secondo Teran, il primo passo è ammettere di aver detto dei pregiudizi. Dopo averli riconosciuti, puoi riformulare, aggiornare e affinare le tue capacità di ragionamento.

"Lavorare con qualcuno che può essere un osservatore obiettivo di questi pregiudizi, ad esempio un terapeuta o un allenatore di mentalità certificato, ti aiuterà ad acquisire abilità nell'intelligenza emotiva e nella riformulazione cognitiva", afferma Teran. La consapevolezza è fondamentale, così come l'autoriflessione. Cercare schemi nel passato può aiutarti a plasmare meglio il tuo futuro. Fare domande. In tal modo, riconosciamo che il nostro modo di pensare non è sempre corretto e ci sentiamo a nostro agio con il disagio.

"Ci sono persone o situazioni che ti fregano nel modo sbagliato", chiede un articolo su Better Up. "[Se è così,] chiediti cosa ti fa rispondere in questo modo e se potresti avere un pregiudizio che sta influenzando la tua prospettiva."

"Una volta che sei stato in grado di promuovere la capacità di autoguidare la ristrutturazione cognitiva, puoi modellarlo per i tuoi figli. Quando li vedi mostrare una distorsione cognitiva, reindirizzali delicatamente, offri una prospettiva alternativa ed elabora questo cambiamento e una mentalità più aperta con loro."