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Metodi Contraccettivi Naturali Comuni: Sono Efficaci?

L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) definisce il controllo naturale delle nascite o la pianificazione familiare naturale come metodi che aiutano a pianificare o evitare una gravidanza identificando i segni o i sintomi delle fasi fertili e infertili durante il ciclo mestruale della donna.

Come suggerisce il nome, questi metodi non prevedono l'uso di farmaci (pillole contraccettive, iniettabili, ecc.) o dispositivi (dispositivi intrauterini, impianti ormonali, preservativi, ecc.). Tuttavia, i metodi naturali sono efficaci quanto pillole, dispositivi o interventi chirurgici?

Leggi questo articolo per saperne di più sui metodi di controllo naturale delle nascite, l'efficacia della pianificazione familiare naturale e i pro e i contro da considerare prima di prendere una decisione informata.

Quali Sono i Pro e i Contro del Controllo Naturale delle Nascite?

I metodi di controllo naturale delle nascite interessano generalmente le coppie che non intendono usare contraccettivi artificiali. Il Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli Stati Uniti (HHS) descrive questi metodi come metodi basati sulla consapevolezza della fertilità, poiché le donne o le coppie imparano a riconoscere i segni e i modelli dell'ovulazione per evitare una gravidanza.

Di seguito sono elencati i principali vantaggi e svantaggi da conoscere prima di provare qualsiasi metodo contraccettivo naturale.

Vantaggi

• Questi metodi possono essere usati sia per pianificare che per evitare una gravidanza. Secondo l'OMS, non ci sono effetti collaterali fisici nel seguirli.
• L'HHS afferma che i metodi naturali aumentano la comprensione del proprio corpo e del suo ciclo riproduttivo.
• Sono relativamente economici e per lo più non richiedono interventi medici. Tuttavia, per un'implementazione efficace, è consigliabile consultare il proprio operatore sanitario.
• Inoltre, sia l'HHS che l'OMS affermano che l'uso di questi metodi può migliorare la comunicazione, la cooperazione e il coinvolgimento tra i partner.

Svantaggi

• Poiché si basano principalmente sulla consapevolezza della fertilità, richiedono tempo e impegno per tenere un registro quotidiano dei segni e sintomi. Per le donne con cicli mestruali irregolari, la previsione può diventare difficile.
• Questi metodi non offrono alcuna protezione contro le malattie sessualmente trasmissibili (MST).
• Può volerci molto tempo per familiarizzare con questi metodi. Secondo l'OMS, il periodo di apprendimento per le tecniche di pianificazione familiare naturale può durare fino a tre mesi.
• Alcuni metodi richiedono di monitorare il muco cervicale e la temperatura basale. Tuttavia, secondo l'HHS, infezioni vaginali, uso di antibiotici o antistaminici e altre infezioni virali possono alterare questi indicatori.

Quali Sono i Metodi Contraccettivi Naturali Più Comuni?

È bene conoscere l'efficacia di un metodo contraccettivo naturale prima di utilizzarlo. Secondo l'HHS, 25 donne su 100 potrebbero rimanere incinte usando i metodi di pianificazione familiare naturale. I tassi di efficacia variano tra gli studi. L'OMS ha delineato l'efficacia di alcuni di questi metodi:

Diversi dei metodi elencati di seguito si basano sulla registrazione e interpretazione dei seguenti parametri o indicatori:

• Durata del ciclo mestruale: Secondo l'HHS, la durata si calcola dal primo giorno delle mestruazioni al primo giorno delle mestruazioni successive. In generale, il periodo dell'ovulazione è considerato il più fertile.
• Muco cervicale: Le caratteristiche del muco cervicale cambiano durante il ciclo. La zona vaginale può essere asciutta o presentare una secrezione mucosa umida ed elastica (consistenza simile al bianco d'uovo crudo).
• Temperatura basale: Si osserva un piccolo aumento della temperatura corporea subito dopo l'ovulazione, che rimane alto fino al ciclo successivo.

Esaminiamo alcuni metodi contraccettivi naturali comuni.

1. Metodo del calendario (ritmo): Questo metodo si basa sulla stima del periodo più fertile dai registri dei cicli mestruali degli ultimi 6-12 mesi.

Secondo l'OMS, se si sottraggono 18 giorni dalla durata del ciclo più breve e 11 giorni dalla durata del ciclo più lungo, si ottengono rispettivamente il giorno più precoce e il più tardo del periodo fertile. Ad esempio, se il ciclo più lungo è di 32 giorni e il più breve di 26 giorni, la fase fertile sarà considerata dall'8° al 21° giorno. Pertanto, si dovrebbero evitare rapporti non protetti durante questo periodo. Tuttavia, questo metodo fornisce solo una stima approssimativa.

2. Metodo della temperatura basale: Si basa sul cambiamento di temperatura che si verifica dopo l'ovulazione a causa dell'aumento del progesterone. Di solito, il periodo infertile inizia il terzo giorno dopo che si osserva un aumento della temperatura.

Quando si misura la temperatura, registrarla alla stessa ora ogni giorno. L'OMS raccomanda alle coppie che praticano questo metodo di astenersi dai rapporti fino al terzo giorno dopo aver registrato un aumento della temperatura corporea.

3. Metodo dell'ispezione del muco (Billings): Si basa sui cambiamenti nella consistenza del fluido di muco cervicale. Di solito, le donne sperimentano una fase asciutta subito dopo il ciclo mestruale (fase infertile precoce). Successivamente, appare una secrezione di muco appiccicoso seguita da un periodo in cui la vagina si sente bagnata. Questo giorno è considerato il "giorno di picco" (ultimo giorno di bagnato).

Con l'aumento del progesterone dopo il giorno di picco, il muco si addensa o scompare nuovamente, portando a una fase asciutta (fase infertile tardiva). Secondo l'OMS, la fase fertile inizia con la comparsa del muco bagnato e termina il terzo giorno dopo il giorno di picco. L'OMS raccomanda alle coppie che vogliono evitare la gravidanza di astenersi dai rapporti durante questo periodo e anche nei giorni consecutivi durante la fase infertile precoce. Potresti padroneggiare questo metodo dopo aver osservato per 3-6 mesi.

4. Metodo sintotermico: Combina il metodo della temperatura basale e quello dell'ispezione del muco. Le donne registrano non solo i cambiamenti nella consistenza del muco cervicale e nella temperatura basale, ma anche altri cambiamenti corporei come tensione mammaria, dolore ovulatorio o spotting.

Le coppie che praticano questo metodo dovrebbero evitare i rapporti dal giorno in cui la donna osserva muco bagnato fino al terzo giorno di temperatura aumentata o al quarto giorno dopo il giorno di picco (del muco), a seconda di quale si verifichi per ultimo.

5. Kit per il test dell'ovulazione: Questi kit rilevano l'ormone luteinizzante (LH) che aumenta uno o due giorni prima dell'ovulazione, aiutando le coppie a decidere quando evitare i rapporti.

La maggior parte di questi kit contiene un numero limitato di test, che a volte potrebbero non essere utili perché potresti non sapere da quale intervallo temporale iniziare il test, specialmente se non hai cicli regolari. Inoltre, in molte donne si osserva un aumento dell'LH anche quando l'ovulo non è stato rilasciato. Pertanto, l'American Pregnancy Association (APA) suggerisce alle donne di iniziare a usare i kit per l'ovulazione una volta che osservano cambiamenti nel muco cervicale (come discusso nel metodo dell'ispezione del muco). Secondo l'APA, questi kit possono essere usati efficacemente in combinazione con il metodo della temperatura basale e dell'ispezione del muco.

6. Metodo del coito interrotto: Durante il rapporto, il partner si ritira prima dell'eiaculazione, impedendo allo sperma di raggiungere la vagina e fecondare l'ovulo.

Tuttavia, secondo l'HHS, questo metodo non funziona bene quando il partner è inesperto o ha difficoltà a identificare il momento giusto per ritirarsi prima dell'eiaculazione. Planned Parenthood suggerisce che questo metodo funziona bene se combinato con altri metodi contraccettivi (preservativi, pillole, ecc.).

7. Infertilità da allattamento (LAM): Noto come metodo dell'amenorrea da allattamento (LAM), è per le neomamme. L'HHS afferma che questo metodo potrebbe funzionare se la madre allatta esclusivamente al seno per sei mesi e non ha perdite o sanguinamenti in quel periodo.

Inoltre, l'allattamento deve avvenire almeno ogni quattro ore durante il giorno e ogni sei ore durante la notte. L'OMS raccomanda alle donne che stanno svezzando i bambini di usare i metodi dell'ispezione del muco e della temperatura basale per identificare i giorni fertili durante quel periodo.

8. Astinenza: L'astinenza implica l'evitare i rapporti sessuali in tutte le forme. Secondo l'HHS, l'astinenza è l'unico modo per evitare la gravidanza in modo efficace. Tuttavia, è essenziale comunicare con il partner sull'astenersi dai rapporti durante il periodo richiesto.

Alcune donne potrebbero considerare le lavande vaginali per prevenire la gravidanza. La lavanda vaginale è il processo di pulizia della zona vaginale con soluzioni liquide. Vari studi scoraggiano le lavande e hanno trovato un'associazione tra lavande e vaginite, malattia infiammatoria pelvica e gravidanza ectopica.

L'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) afferma che le lavande possono alterare il pH della vagina, portando a vaginite. Interessante, secondo l'Office on Women's Health dell'HHS, le lavande non evitano la gravidanza e possono aumentare il rischio di gravidanza ectopica, basso peso alla nascita e portare a una diminuzione della fertilità.

Oltre ai metodi contraccettivi naturali, alcune erbe sono state utilizzate per il controllo delle nascite.

Erbe per il Controllo Naturale delle Nascite

I metodi contraccettivi a base di erbe si basano su conoscenze indigene o folclore. Non esistono erbe approvate dalla FDA o clinicamente testate per la contraccezione. La sicurezza e l'efficacia delle erbe contraccettive non possono quindi essere stabilite. Si consiglia di consultare il proprio operatore sanitario sull'uso di erbe come metodo contraccettivo naturale.

Di seguito sono elencate alcune erbe utilizzate in diverse culture e aree geografiche:

• Semi di carota selvatica (regina Anna) usati per inibire l'impianto.
• Ignome selvatico, si crede funzioni come contraccettivo se assunto quotidianamente.
• Foglie di poligono idropiper (pepe d'acqua), ricche di rutina, quercetina e acido gallico che interferirebbero con la gravidanza.
• Neem (Azadirachta indica) usato come spermicida.
• Semi di ricino (Ricinus communis), si dice mostrino attività antifertilità.
• Foglie di menta (Mentha arvensis), si crede abbiano proprietà spermicide.

È Possibile Evitare la Gravidanza in Modo Naturale Mangiando Certi Alimenti?

Non ci sono direttive da organizzazioni di primo piano (inclusa la FDA statunitense) su alimenti che possano aiutare naturalmente a evitare la gravidanza. Nella credenza popolare in diverse regioni e culture, i seguenti alimenti sono detti contenere proprietà abortive:

• Pawpaw (asimina)
• Papaya (Carica papaya)
• Jackfruit (giaco)
• Ananas

È Sicuro Usare il Controllo Naturale delle Nascite per Lunghi Periodi?

Non ci sono prove che i metodi di controllo naturale delle nascite possano essere dannosi o innocui se implementati a lungo termine. È improbabile che questi metodi causino danni poiché non prevedono l'uso di farmaci. Tuttavia, è ideale consultare un medico se si pianifica di usare metodi di controllo naturale delle nascite per un lungo periodo.

I metodi di controllo naturale delle nascite offrono un'alternativa per le donne che cercano la contraccezione oltre i metodi ormonali e chirurgici. La pianificazione familiare richiede una decisione informata. Coinvolgi il tuo partner e consulta il tuo operatore sanitario prima di scegliere un metodo di controllo naturale delle nascite.

Accogliamo i vostri pensieri ed esperienze sulla pianificazione familiare naturale. Sentitevi liberi di condividerli nella sezione commenti qui sotto.