Metodo del ritmo del calendario·   91% (usato in modo corretto e coerente)
·   75% (usato comunemente)Metodo della temperatura corporea basale·   Uno studio ha riportato l'88% e l'altro 75% (usato comunemente o talvolta in modo errato o incoerente
·   99% (se utilizzato in modo corretto e coerente)Metodo sintotermico·   98% (utilizzato in modo corretto e coerente)Metodo di astinenza·   96% (utilizzato in modo corretto e coerente)
·   73% (usato comunemente)Metodo dell'amenorrea lattazionale (LAM)·   99% (usato in modo corretto e coerente)
·   98% (usato comunemente) sottoscrivi

Molti dei metodi elencati di seguito si basano sulla registrazione e sull'interpretazione dei seguenti parametri o indicatori (1) (2).

Parliamo di alcuni metodi contraccettivi naturali comuni.

  1. Metodo del ritmo del calendario: Questo metodo si basa sulla stima del periodo più fertile dalle registrazioni dei cicli mestruali degli ultimi 6-12 mesi.

Secondo l'OMS, se sottrai 18 giorni dalla durata del tuo ciclo più breve e 11 giorni dalla durata del tuo ciclo più lungo, avrai il primo e l'ultimo giorno del tuo periodo fertile, rispettivamente (1).

Ad esempio, se il tuo ciclo più lungo è di 32 giorni e il più breve è di 26 giorni, la tua fase fertile sarà considerata dal giorno 8 al giorno 21. Pertanto, dovresti provare a evitare rapporti non protetti durante questo periodo. Tuttavia, questo metodo fornisce solo una stima approssimativa (1).

  • Metodo della temperatura corporea basale: Questo metodo si basa sulla variazione della temperatura che si verifica dopo l'ovulazione a causa di un aumento del livello di progesterone. Di solito, il periodo sterile inizia il terzo giorno dopo che si osserva un aumento della temperatura.

    • Quando si effettuano misurazioni della temperatura, registrarle alla stessa ora ogni giorno. L'OMS raccomanda alle coppie che praticano questo metodo di evitare i rapporti fino al terzo giorno dopo la registrazione di un aumento della temperatura corporea (1).

  • Metodo di ispezione del muco: Questo metodo si basa sui cambiamenti nella consistenza del fluido muco cervicale. Di solito, le donne sperimentano una fase secca subito dopo il ciclo mestruale (fase precoce di infertilità). Successivamente, sperimentano uno scarico di muco appiccicoso seguito da un periodo in cui la vagina si sente bagnata. Questo giorno è considerato il giorno di punta (ultimo giorno di pioggia).

    • Quando i livelli di progesterone aumentano dopo il giorno di punta, il muco diventa nuovamente più denso o scompare, portando a una fase secca (fase tardiva dell'infertilità).

    Secondo l'OMS, la fase fertile inizia con la comparsa di muco umido e termina il terzo giorno dopo il giorno di punta (1). Pertanto, l'OMS raccomanda che le coppie che cercano di evitare la gravidanza si astengano dal sesso durante questo periodo così come nei giorni consecutivi durante la prima fase di infertilità (1). Probabilmente potresti ottenerlo subito dopo aver osservato per tre o sei mesi.

  • Metodo sintotermico: Questo metodo è una combinazione del metodo della temperatura corporea basale e del metodo di ispezione del muco. Le donne non solo registrano i cambiamenti nella consistenza del fluido cervicale e nella temperatura corporea basale, ma tengono anche traccia di altri cambiamenti corporei come la tenerezza del seno, il dolore o lo spotting dell'ovulazione, ecc.
    Le coppie che praticano questo metodo dovrebbero evitare il sesso dal giorno in cui le donne osservano il muco umido fino al terzo giorno di aumento della temperatura o al quarto giorno dopo il giorno di punta (di muco), a seconda di quale sia il successivo (1).
  • Kit per il test degli indicatori di ovulazione: I kit di ovulazione si basano sul rilevamento dell'ormone luteinizzante (LH) che aumenta uno o due giorni prima dell'ovulazione. Questo può aiutare le coppie a decidere quando evitare i rapporti.

    • La maggior parte di questi kit viene fornita con un numero limitato di test, che a volte potrebbero non essere utili poiché potresti non sapere da quale periodo di tempo dovresti iniziare a testare, soprattutto se non hai regolari cicli. Inoltre, in molte donne si osserva un aumento di LH anche quando l'uovo non è stato rilasciato.

    Pertanto, l'American Pregnancy Association (APA) suggerisce alle donne di iniziare a utilizzare i kit di ovulazione una volta che osservano i cambiamenti nel muco cervicale (come discusso nel metodo di ispezione del muco) (4). Secondo l'APA, questi kit possono essere utilizzati efficacemente in combinazione con il metodo di ispezione della temperatura corporea basale e del muco (4).

  • Metodo di prelievo: In questo metodo, durante il rapporto, il partner si tira fuori prima dell'eiaculazione. Pertanto, non consente allo sperma di raggiungere la vagina, evitando la fecondazione poiché lo sperma non raggiunge l'uovo.

    • Tuttavia, secondo HHS, questo metodo non funziona bene quando il partner ha meno esperienza nell'uso di questo metodo o potrebbe avere difficoltà a identificare il momento giusto per ritirarsi prima dell'eiaculazione (5 ). Planned Parenthood suggerisce che questo metodo funziona bene se utilizzato con altri metodi di controllo delle nascite (preservativi, pillole, ecc.) (6).

  • Infertilità lattale: Conosciuto anche come metodo dell'amenorrea lattazionale (LAM), questo metodo è per le neo mamme. L'HHS afferma che questo metodo potrebbe funzionare se la madre allatta esclusivamente il latte materno al bambino per sei mesi e qualsiasi macchia o sanguinamento è assente durante quel periodo (7).

    • Inoltre, l'allattamento al seno deve essere effettuato almeno ogni quattro ore durante il giorno e ogni sei ore durante la notte (7). L'OMS raccomanda alle donne che stanno svezzando i bambini di utilizzare l'ispezione del muco e i metodi della temperatura corporea basale per identificare i giorni fertili durante quel periodo (1).

  • Astinenza: L'astinenza implica evitare il rapporto sessuale in tutte le forme. Secondo HHS, l'astinenza è l'unico modo per evitare una gravidanza in modo efficace (8). Tuttavia, è essenziale comunicare con il tuo partner sull'astenersi dai rapporti sessuali durante il periodo richiesto.

    • Alcune donne possono prendere in considerazione la doccia vaginale per prevenire la gravidanza. La pulizia vaginale è il processo di pulizia dell'area vaginale con soluzioni liquide. Vari studi scoraggiano le lavande e hanno trovato un'associazione tra lavande e vaginite, malattia infiammatoria pelvica e gravidanza extrauterina (9).

    L'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) afferma che le lavande possono alterare il pH della vagina, portando alla vaginite (10). È interessante notare che, secondo l'Ufficio per la salute delle donne, HHS, le lavande non evitano la gravidanza e possono aumentare il rischio di gravidanza extrauterina, basso peso alla nascita e portare a una diminuzione della fertilità (11).

    Insieme ai metodi contraccettivi naturali, alcune erbe sono state utilizzate per il controllo delle nascite.

    Erbe per il controllo naturale delle nascite

    I metodi di controllo delle nascite a base di erbe si basano sulla conoscenza o sul folklore indigeno. Non ci sono erbe contraccettive approvate dalla FDA o clinicamente testate. La sicurezza e l'efficacia delle erbe contraccettive non possono quindi essere stabilite. Si consiglia di consultare il proprio medico sull'utilizzo delle erbe come metodo naturale di controllo delle nascite.

    Di seguito sono riportate alcune erbe utilizzate in diverse culture e aree geografiche (12) (13) .

    • I semi di carota selvatica (pizzo della regina Anna) sono stati usati per inibire l'impianto.
    • Si ritiene che l'igname selvaggio funzioni come contraccettivo se assunto quotidianamente.
    • Si dice che le foglie di Smartweed (Polygonum hydropiper) siano ricche di rutina, quercetina e acido gallico che interferiscono con la gravidanza.
    • Il Neem (Azadirachta indica) è usato come spermicida.
    • Si dice che i semi di ricino (Ricinus communis) mostrino attività antifertilità.
    • Si ritiene che le foglie di menta (Mentha arvensis) abbiano proprietà spermicide.

    È possibile evitare la gravidanza naturalmente mangiando determinati alimenti?

    Non ci sono direttive da parte di organizzazioni premier (inclusa USFDA) sugli alimenti che possono naturalmente aiutarti a evitare la gravidanza. Nella credenza popolare in diverse regioni e culture, si dice che i seguenti prodotti alimentari contengano proprietà abortive (14)
    (15) (16).

    • Pawpaw
    • Papaia (Carica papaia)
    • Jackfruit
    • Ananas

    Va bene mantenere il controllo delle nascite naturale per molto tempo?

    Non ci sono prove per affermare che i metodi contraccettivi naturali possano essere dannosi o innocui se applicati per molto tempo. Potrebbe essere improbabile che questi metodi causino danni poiché non implicano l'uso di farmaci. Tuttavia, è l'ideale consultare un medico se prevedi di utilizzare metodi contraccettivi naturali per molto tempo.

    I metodi contraccettivi naturali forniscono un'alternativa per le donne che cercano la contraccezione oltre ai metodi ormonali e chirurgici. La pianificazione familiare richiede una decisione informata. Porta a bordo il tuo partner e consulta il tuo medico prima di scegliere un metodo contraccettivo naturale.

    Accogliamo con favore i vostri pensieri e le vostre esperienze riguardo alla pianificazione familiare naturale. Sentiti libero di condividerlo nella sezione commenti qui sotto.


    Previous:

    Next:

    Metodi contraccettivi naturali comuni:sono efficaci?

    IN QUESTO ARTICOLO

    L'Organizzazione Mondiale della Sanità definisce il controllo delle nascite naturale o la pianificazione familiare naturale come metodi che aiutano a pianificare o evitare la gravidanza identificando segni o sintomi delle fasi fertile e sterile durante il ciclo mestruale nelle donne (1).

    Come suggerisce il nome, questo metodo non prevede l'uso di farmaci (pillole contraccettive, iniettabili, ecc.) o dispositivi (dispositivi intrauterini, protesi ormonali, preservativi, ecc.). Tuttavia, i metodi naturali sono efficaci quanto le pillole contraccettive, i dispositivi o gli interventi chirurgici?

    Leggi questo post di MomJunction per saperne di più sui metodi contraccettivi naturali, sull'efficacia della pianificazione familiare naturale e sui pro e contro che dovresti considerare prima di prendere una decisione informata.

    Quali sono i pro ei contro del controllo naturale delle nascite?

    I metodi contraccettivi naturali sono generalmente di interesse per quelle coppie che non intendono utilizzare contraccettivi artificiali. Anche il Dipartimento della salute e dei servizi umani (HHS) degli Stati Uniti descrive questi metodi come metodi basati sulla consapevolezza della fertilità (2) poiché le donne o le coppie acquisiscono familiarità con i segni e gli schemi dell'ovulazione per evitare la gravidanza.

    Di seguito sono riportati i vantaggi e gli svantaggi significativi dei metodi contraccettivi naturali che è bene sapere prima di provare qualsiasi contraccettivo naturale.

    Vantaggi

    • Questi metodi possono essere utilizzati per pianificare o evitare una gravidanza. Secondo l'OMS, non ci sono effetti collaterali fisici nel seguire questi metodi.
    • L'HHS afferma che i metodi contraccettivi naturali possono aumentare la comprensione del tuo corpo e del suo ciclo riproduttivo.
    • Questi metodi sono relativamente poco costosi e per lo più non richiedono alcun intervento medico. Tuttavia, per un'attuazione efficace, si consiglia di parlare con il proprio medico.
    • Inoltre, sia l'HHS che l'OMS affermano che l'uso di questi metodi può migliorare la comunicazione, la cooperazione e il coinvolgimento tra le coppie.

    Svantaggi

    • Poiché questi metodi si basano principalmente sulla consapevolezza della fertilità, è necessario tempo e fatica per tenere un registro giornaliero dei segni e dei sintomi. Inoltre, per le donne che non hanno un ciclo mestruale regolare, la previsione può diventare complicata.
    • Questi metodi non forniscono alcuna protezione contro le malattie sessualmente trasmissibili (MST).
    • Potrebbe volerci molto tempo per familiarizzare con questi metodi. Secondo l'OMS, il periodo di apprendimento per le tecniche della PFN può durare fino a tre mesi.
    • Inoltre, alcuni di questi metodi richiedono di tenere traccia delle secrezioni di muco cervicale e della temperatura basale. Tuttavia, secondo HHS, le infezioni vaginali, l'uso di antibiotici o antistaminici e altre infezioni virali possono influenzare questi indicatori.

    Quali sono i metodi contraccettivi naturali comuni?

    È bene che tu sia consapevole dell'efficacia di un metodo contraccettivo naturale prima di utilizzarlo. Secondo HHS, 25 donne su 100 possono rimanere incinte utilizzando metodi NFP (2). I tassi di efficacia per questi metodi variano nei diversi studi. L'OMS ha delineato l'efficacia di alcuni di questi metodi (3)

    		Metodi di controllo delle nascite naturali Efficacia nell'evitare la gravidanza