Prendersi cura di sé e del proprio neonato dopo il parto

Alcune delle domande più comuni che i nuovi genitori si pongono sulla cura di un neonato sono in realtà le domande quotidiane, sporche e sporche. La risposta di base a qualsiasi domanda sui genitori è ascoltare il tuo bambino, il tuo pediatra e il tuo istinto. Non esitare a chiedere a qualcuno cosa ha funzionato per lui, ma preparati a trovare la tua strada con il tuo bambino. Quindi, usa quello che ti serve e butta via il resto.

Pannolino

Indipendentemente dal fatto che tu usi pannolini di stoffa, usa e getta o una combinazione, il tuo neonato di solito avrà bisogno di almeno 8-12 pannolini al giorno. Alcuni bambini useranno più pannolini di altri, altri meno. Avrai bisogno di avere a disposizione dei pannolini per neonati, ma sappi che il tuo bambino li supererà rapidamente.

Prova ad acquistare due confezioni di pannolini per neonato. I pannolini di stoffa possono essere più un lavoro ingrato durante la fase neonatale e molti dei prodotti per pannolini di stoffa multi-taglia non si adattano bene ai neonati, quindi molte famiglie di pannolini di stoffa scelgono di utilizzare temporaneamente i monouso o di investire in un servizio di pannolini di stoffa per la prima volta poche settimane prima che il bambino si adatti ai pannolini di taglia media. Se le persone desiderano regalare pannolini, chiedi una varietà di taglie piccole, non solo per neonati.

Fare il pannolino a un neonato non è difficile. Tieni sempre a portata di mano quelli puliti e porta tutto ciò di cui hai bisogno in un punto prima di rimuovere il pannolino sporco. Assicurati che il bambino sia su una superficie sicura e non lasciarlo incustodito, anche i bambini piccoli possono rotolare. Per i principianti, consigliamo di spogliare completamente il bambino. Questo ti fa risparmiare un po' di bucato alla fine. Sia i ragazzi che le ragazze possono spruzzarti, quindi fai attenzione.

Cura del cordone ombelicale

Il personale ospedaliero in travaglio e parto e il pediatra del tuo bambino dovrebbero dirti esattamente come prenderti cura del cordone ombelicale, ma è sempre bene conoscere le basi. Il cavo deve essere pulito per prevenire l'infezione. I segni di infezione includono:

  • Rossore
  • Gonfiore
  • Odore cattivo
  • Scarico
  • Tenerezza nell'area intorno al cordone ombelicale

Chiama subito il tuo pediatra se si sviluppa uno di questi sintomi. Il cavo cadrà entro poche settimane.

Fare il bagnetto a un bambino

Fare il bagno a un bambino può essere molto divertente. La chiave è la flessibilità. I neonati in realtà non si sporcano molto. E nonostante i consigli contrari, non hanno bisogno di bagni tutti i giorni. Se a loro piacciono, tuttavia, sei più che benvenuto a lavarli tutti i giorni.

Come per ogni attività del bambino, è essenziale raccogliere l'attrezzatura prima di iniziare. Una volta che sei pronto, ci sono un paio di modi per farlo:

  • Fare il bagnetto con te nella vasca
  • Utilizzare una vaschetta per il bagnetto per il ripiano/lavello
  • Provare un asciugamano e una vasca da bagno

Mentre si parla di fare il bagno e tenere pulito il bambino, è importante ricordare che i saponi possono seccare la pelle del bambino. Alcuni bambini sono molto sensibili alle sostanze chimiche presenti anche nel detergente più delicato. Tenerli al minimo è una buona idea, in particolare più piccolo è il bambino.

Calmare un bambino

Prima di poter vedere come calmare un bambino che piange, è importante sapere perché i bambini piangono. Ecco un elenco parziale di ciò che potrebbe far piangere un bambino, alcuni dei quali potrebbero sorprenderti:

  • Noia
  • Avere un pannolino sporco o bagnato
  • Frustrazione
  • Fame
  • Solitudine
  • Sovrastimolazione
  • Dolore
  • stanchezza

Proprio come gli adulti, i bambini possono vivere situazioni emotive che li rendono incapaci di farcela. Sebbene ci siano segnali per la maggior parte dei problemi prima del pianto, il pianto è l'unico segno sicuro che il tuo bambino non è felice o ha bisogno di qualcosa.

Capire cosa sia quel qualcosa, tuttavia, non è sempre facile. Provare le basi come nutrire, cambiare, dondolare, ecc. Potrebbe funzionare la maggior parte delle volte, ma altre volte no. Non prendere sul personale il pianto del tuo bambino e sappi che non puoi sempre fermarlo o prevenirlo.

Ecco alcune idee da provare quando si ha a che fare con un bambino che piange:

  • Tieni piccola
  • Bambino rock
  • Fasce il bambino
  • Nutri il bambino
  • Cambia bambino
  • Canta al bambino
  • Riproduci rumore bianco (può funzionare l'aspirapolvere, la doccia o l'asciugacapelli)
  • Riproduci musica
  • Fai un giro in macchina con il bambino
  • Fai una passeggiata con il bambino

Imparare i segnali del tuo bambino e conoscere i tuoi limiti può essere molto utile. Ci saranno giorni in cui il pianto potrebbe arrivare a te. Non aver paura di lasciare che qualcun altro si prenda cura del bambino mentre prendi fiato.

Se ti senti davvero frustrato e sei solo, prova a mettere il bambino in un posto sicuro (come la sua culla) mentre ti prendi un momento per te in un'altra stanza. Chiama un amico e chiedi aiuto. Non aver paura. Tutti i genitori hanno questi giorni, e questo non significa che tu sia un cattivo genitore. Significa che sei umano.

Cambiamenti fisici dopo la nascita

Il tuo corpo ha impiegato nove mesi per prepararsi al bambino e ci vorrà del tempo per tornare al tuo io "normale". Alcuni cambiamenti, come le smagliature, rimarranno ma svaniranno con il tempo.

I primi giorni dopo la nascita, potresti notare che sei sempre molto caldo, forse anche sudando copiosamente. Ciò è generalmente dovuto a cambiamenti ormonali e aiuta il tuo corpo a liberarsi dei liquidi che si sono accumulati fino a sostenere il bambino e la placenta. Questo generalmente non è doloroso, solo fastidioso.

Dopo i dolori ci sono le contrazioni che aiutano il tuo utero a tornare alle sue dimensioni normali. Iniziano dopo la nascita del bambino (e della placenta) e sono normali e naturali. Per le mamme che allattano, l'ossitocina rilasciata durante l'allattamento può causare alcuni crampi subito dopo il parto e durante i primi giorni di allattamento.

Sanguinamento postpartum

Il sanguinamento postpartum è probabilmente la sorpresa più grande per la maggior parte delle donne. Lo spargimento di sangue dopo il parto vaginale o cesareo del tuo bambino è chiamato lochia. La lochia inizierà a diventare rosso vivo e conterrà coaguli per i primi giorni.

La lochia deriva dalla guarigione del sito placentare quando il tuo utero si restringe (involute) alla sua dimensione pre-gravidanza, che richiede circa sei settimane. L'emorragia diventerà generalmente di flusso leggero e di colore più chiaro fino a quando non si ferma completamente, il che segnala che la posizione in cui si trovava la placenta è guarita.

Lascia che la tua lochia sia la tua guida. Se stai facendo troppo, noterai generalmente un flusso più pesante o più scuro rispetto al giorno prima. La lochia dovrebbe avere un odore molto simile a un periodo mestruale. Chiedi al tuo medico quali sono i problemi a cui prestare attenzione, come cattivo odore, grossi coaguli o sanguinamento che satura un assorbente in un'ora, dolore o febbre. Questi possono essere segnali di emergenza, quindi è molto importante chiamare il tuo provider se li riscontri.

Poiché il tuo corpo sta guarendo e ha un rischio maggiore di infezione, dovresti usare assorbenti per catturare il flusso piuttosto che assorbenti interni o coppette mestruali. Dato che i primi giorni sono i più pesanti, indossate biancheria intima più vecchia (o le famose mutandine a rete fornite dall'ospedale o dal centro parto) per evitare di rovinare i vostri bei vestiti.

Puoi anche considerare l'utilizzo di assorbenti per incontinenza o pannolini per adulti per i primi giorni. Dopodiché, generalmente funzionerà qualsiasi tipo di assorbente mestruale.

Cura del perineo dopo la nascita

Indipendentemente dal fatto che tu abbia avuto un'episiotomia o meno, e indipendentemente dal fatto che tu abbia avuto punti di sutura o meno, il tuo perineo sarà probabilmente dolorante dopo il parto vaginale. Quando il tuo perineo inizia a guarire, puoi aiutarlo facendo esercizi di Kegel. Questi aiuteranno a incoraggiare il flusso sanguigno nell'area, aiutandola a guarire più rapidamente.

Se avevi bisogno di punti di sutura, il tuo medico o l'ostetrica discuteranno come prenderti cura di loro e come sarà il tuo recupero. Possono anche prescrivere alcuni farmaci per alleviare il dolore. I punti generalmente si dissolveranno da soli, anche se potresti vedere frammenti di fili staccarsi dalla carta igienica.

Chiedi al tuo fornitore di mostrarti i punti di sutura e spiegare a quali problemi prestare attenzione. Assicurati di discutere i segni di infezione come odore, arrossamento estremo e gonfiore persistente.

Le seguenti misure si sentiranno bene e promuoveranno la guarigione:

  • Esercizi di Kegel :Questi esercizi possono promuovere la guarigione oltre al rafforzamento.
  • Bagno semirigido :Un caldo semicupio o un semicupio con o senza farmaci o erbe può favorire la guarigione e alleviare il disagio.
  • Aria :Prova a sederti su un assorbente senza biancheria intima almeno una volta al giorno.
  • Calore :alcuni fornitori consigliano una lampada riscaldante o un asciugacapelli su un'impostazione calda ma lenta per alleviare il dolore.
  • Freddo :Puoi usare impacchi di ghiaccio o pastiglie speciali con impacchi freddi integrati. Questi sono particolarmente utili i primi giorni in cui potresti essere gonfio.
  • Farmaci :Puoi usare farmaci da prescrizione (se prescritti), ma molti medici e ostetriche consigliano farmaci antidolorifici da banco come Mortin (ibuprofene) e pastiglie di amamelide (come Tucks) per alleviare il prurito e il dolore.

Emozioni postpartum

Proprio come la gravidanza, il periodo postpartum è un momento di grandi cambiamenti, sia fisici che emotivi. I cambiamenti nel tuo corpo e nella sua chimica sono significativi e la tua vita ha avuto un grande sconvolgimento. È normale sentirsi depressi, ansiosi e sopraffatti come lo è sentirsi completamente euforici e gioiosi.

Baby Blues

I "blues postpartum" sono generalmente di natura ormonale. Possono iniziare tra 48 e 72 ore dopo la nascita e durare fino a due settimane. I blues sono caratterizzati da pianto, irritabilità, rabbia, esaurimento, tensione, irrequietezza, ansia e possibilmente insonnia. I sentimenti sono temporanei e possono colpire chiunque.

Depressione postpartum

Alcune donne sperimenteranno anche la depressione postpartum (PPD), che è generalmente caratterizzata da sintomi depressivi in ​​peggioramento e persistenti e può anche essere accompagnata da panico o mania postpartum e persino da disturbi ossessivo-compulsivi. Alcune donne sperimenteranno persino disturbi da stress post-traumatico, in particolare dopo un parto traumatico (definito individualmente).

Psicosi postpartum

Sebbene relativamente raro, alcune donne sperimenteranno psicosi postpartum. Questa condizione è generalmente vista con molti degli stessi sintomi dell'umore della PPD, oltre ad allucinazioni, confusione o delusioni. Questa condizione è molto grave e richiede un'attenzione immediata per la sicurezza sia della madre che del bambino.

Ricevere aiuto

Ottenere aiuto per qualsiasi forma di depressione o problemi di salute mentale è molto importante. Chiamare i tuoi amici, la tua famiglia e la tua squadra di nascita per il supporto è essenziale. Alcune donne hanno semplicemente bisogno di tempo e sostegno, mentre altre richiedono consulenza e/o farmaci. Conosci i segnali a cui prestare attenzione e non esitare mai a chiedere aiuto.

Allattare un bambino

Quando si tratta di allattare il tuo bambino, hai la possibilità di scegliere se allattare al seno, con il biberon o in combinazione, tutte scelte accettabili (e personali).

Allattamento al seno

L'allattamento al seno inizia idealmente con una prima poppata entro un'ora dalla nascita durante il tempo pelle a pelle. bocca. (Questa è la versione breve e semplificata.) Dovresti avere il supporto della tua infermiera del lavoro, ostetrica, doula o consulente per l'allattamento per questa prima poppata.

Oltre a chiedere (e accettare) aiuto, considera di imparare il più possibile sull'allattamento al seno prima del parto per prepararti. Sebbene sia naturale, l'allattamento al seno è un'abilità che sia tu che il tuo bambino dovrete imparare insieme.

Allattamento con il biberon

Alcuni genitori scelgono di allattare i loro bambini con il biberon con latte materno spremuto, latte artificiale o una combinazione dei due. Se decidi di allattare con il biberon con il latte artificiale, chiedi consiglio al pediatra del tuo bambino.

Preparare la tua formula può essere molto pericoloso per la salute del tuo bambino.

L'attrezzatura necessaria per l'allattamento al biberon dipenderà dal tipo di biberon scelto e, nel caso dell'alimentazione artificiale, dall'utilizzo di acqua in bottiglia, acqua di pozzo o acqua del rubinetto. Discuti di questo con il medico del tuo bambino e prendi in considerazione l'idea di ottenere un rapporto dalla tua compagnia idrica locale in caso di dubbi sulla tua fornitura d'acqua.

Quanto tempo allatti il ​​tuo bambino dopo la nascita di solito dipende dal programma dell'ospedale. Se preferisci la formula o i biberon, è meglio incorporarlo nei tuoi piani di nascita. Le lezioni sono offerte anche dalla maggior parte degli ospedali.

Dopo il parto, non ti verranno somministrati farmaci per asciugare il latte. Di solito, ti verrà consigliato di indossare un reggiseno aderente, evitare la stimolazione del seno e assumere farmaci per affrontare il disagio. Questo può durare fino a 2 settimane.

Sesso dopo il bambino

Sì, c'è una vita sessuale dopo il bambino. A causa dei cambiamenti ormonali e familiari, nonché del tempo necessario per il recupero dal parto, la tua vita sessuale sarà apparentemente in sospeso. Aspetta che il tuo praticante abbia dato il via libera al sesso. Stanno cercando la guarigione dell'utero e del perineo, che può richiedere fino a sei settimane dopo il parto.

Una volta che ciò è accaduto, mantieni una mente aperta e vai piano. Parla di come ti senti fisicamente ed emotivamente. Tornare di corsa al sesso quando uno dei partner non è pronto può solo peggiorare le cose. Le cause del sesso doloroso dopo il parto possono includere tessuto cicatriziale, diminuzione del desiderio e dell'eccitazione, muscoli del pavimento pelvico iperattivi e compressione dei nervi.

La paura di ferire il tuo partner può essere un ostacolo all'amore, così come un bambino che urla proprio mentre sei finalmente pronto per agire. Tieni a portata di mano il senso dell'umorismo.

Ricorda che il sesso non deve necessariamente significare un rapporto penetrativo, ma può implicare una varietà di attività sessuali e intime. Se trovi che il sesso penetrativo è doloroso, vai piano, aumenta i preliminari. e utilizzare un lubrificante personale e/o una crema idratante vaginale. Se queste misure non aiutano, parlane con il tuo medico o con l'ostetrica.

Potresti anche notare che il tuo seno potrebbe perdere durante il sesso. Questo non è un problema e non sprecherà il latte materno per il tuo bambino. Non è dannoso per te o il tuo partner.

Se ti dà fastidio, puoi indossare un reggiseno con le coppette assorbilatte per fermare la fuoriuscita. La maggior parte delle mamme che sperimentano questo lo notano solo i primi due mesi dopo un nuovo bambino. Ci sono ulteriori considerazioni sul sesso dopo un taglio cesareo.

Il tuo check-up di sei settimane

Il tuo appuntamento di sei settimane con il tuo fornitore segna la fine ufficiale delle tipiche cure prenatali/postpartum. A meno che tu non abbia subito un intervento chirurgico, probabilmente non hai visto il tuo medico o l'ostetrica da 24 a 48 ore dopo il parto. Porta tutte le tue domande sul parto, sulle future gravidanze, sul controllo delle nascite e sulla tua salute all'appuntamento.

Il controllo delle nascite è un argomento importante di discussione per le coppie eterosessuali perché è possibile rimanere incinta anche se il ciclo non è ancora tornato. Esistono molti metodi di controllo delle nascite affidabile (ormonale e non) che sono sicuri ed efficaci per i neogenitori (comprese le opzioni per le mamme che allattano al seno). Non esitate a chiedere.

Oltre a discutere del controllo delle nascite e del parto, probabilmente dovrai sostenere l'esame annuale, incluso un esame del seno e un pap test. Ciò significa che dopo questo appuntamento, probabilmente non dovrai vedere il tuo fornitore per un altro anno a meno che tu non abbia domande.

Quando sarà normale?

Uno degli argomenti più comuni di cui le coppie vogliono discutere nel periodo postpartum è quando la vita tornerà alla normalità? Probabilmente ci vorranno da nove mesi a un anno per ridefinire la normalità. Lentamente ma inesorabilmente la tua relazione crescerà e il tuo nuovo bambino sarà incorporato nella tua famiglia.


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