Posso prendere i probiotici durante l'allattamento?

Tenere sotto controllo la salute dell'intestino non è sempre facile e i probiotici hanno offerto il tanto necessario sollievo a molti che ne hanno bisogno. Dai problemi digestivi alle infezioni batteriche, l'uso di integratori probiotici, che aiutano ad aumentare i batteri "buoni" del tuo corpo necessari per rimanere in salute, è un'opzione di trattamento popolare.

Le buone notizie? Che tu abbia appena iniziato il tuo percorso di allattamento al seno o sia un professionista esperto, i probiotici sono sicuri da usare. In questa guida, approfondiremo il modo in cui funzionano i probiotici, i possibili vantaggi del loro utilizzo durante l'allattamento e tutte le precauzioni di sicurezza che dovresti adottare per proteggere te stesso e il tuo bambino che allatta.

Cosa sono i probiotici?

Per prima cosa, una breve lezione di biologia:i nostri corpi contengono batteri sia "buoni" che "cattivi". Troppi batteri cattivi possono farti ammalare (ad esempio infezioni delle vie urinarie, mal di gola o intossicazione alimentare), ma i batteri buoni sono ciò che aiuta a combatterli.

"I probiotici reintegrano i batteri 'buoni' nel corpo che potrebbero essere stati esauriti da malattie o stress", spiega Stacy Weiner, PharmD, farmacista e manager di farmacia in Virginia. "I batteri 'buoni' aiutano la digestione e aiutano anche a rafforzare il sistema immunitario."

Quando sei malato, i probiotici (i batteri buoni) aiutano a impedire che i batteri cattivi sfuggano al controllo, il che ripristina l'equilibrio necessario al tuo corpo per sentirsi meglio. Ti aiutano anche a digerire correttamente il cibo, a prevenire l'ingresso di batteri nocivi da cibo o bevande nel sangue e ad abbattere e assorbire i farmaci.

L'equilibrio tra batteri buoni e cattivi avviene naturalmente all'interno del tuo corpo. Puoi mantenere una sana presenza di probiotici mangiando determinati alimenti, come yogurt e ricotta.

Puoi aumentare naturalmente i probiotici del tuo corpo mangiando determinati alimenti, tra cui:

  • Kefir
  • Kimchi
  • Kombucha
  • Sottaceto
  • Crauti
  • Pane a lievitazione naturale
  • Yogurt

Detto questo, molte persone scelgono di assumere integratori probiotici che si presentano in una varietà di forme, comprese capsule, pillole, bevande e polveri. I due ceppi di probiotici più comuni che troverai nei negozi sono Lactobacillus e Bifidobatterio . (Potresti avere familiarità con marchi come Culturelle, Align e Activia.)

I probiotici possono fornire sollievo da alcune condizioni mediche causate da batteri cattivi, inclusi (ma non limitati a) diarrea, costipazione, infezioni da lieviti, infezioni del tratto urinario (UTI), eczema e malattie gengivali.

È sicuro assumere probiotici durante l'allattamento?

È generalmente considerato sicuro assumere integratori probiotici durante la gravidanza o l'allattamento. In effetti, ci sono possibili benefici per la salute associati all'uso di probiotici durante l'allattamento.

Rebecca Agi MS, IBCLC, consulente privato per l'allattamento a Los Angeles e membro del Verywell Family Review Board, spiega:"Gli studi hanno dimostrato che il consumo materno di alcuni Lactobacillus i ceppi possono effettivamente aiutare a curare la mastite e possono persino ridurre il tempo di pianto nei bambini con coliche."

Naturalmente, è importante prima chiedere consiglio al proprio medico. "Si consiglia sempre di consultare un medico prima di iniziare qualsiasi integratore", afferma Agi.

Benefici dei probiotici durante l'allattamento

Il latte materno contiene una serie di nutrienti salutari per i bambini, tra cui proteine, grassi, vitamine e carboidrati. La ricerca ha anche dimostrato che i probiotici sono naturalmente presenti nel latte materno, che offrono benefici sia al caregiver che al bambino.

Come spiega il Dr. Weiner, "I probiotici non si trasferiscono direttamente nel latte materno, ma agiscono migliorando la salute della madre, che a sua volta modifica la composizione del latte materno per renderlo più sano per il bambino".

Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per confermare definitivamente i benefici dei probiotici durante l'allattamento, come accennato in precedenza, ci sono alcuni studi che suggeriscono che possono aiutare a curare la mastite in coloro che allattano al seno e prevenire l'eczema nei bambini allattati al seno.

Sollievo dalla mastite

La mastite si verifica quando un dotto del latte si ostruisce e/o il seno non viene drenato a sufficienza. I batteri iniziano a crescere nell'area, causando infezioni, gonfiore, bruciore, arrossamento o dolore. Sfortunatamente, la mastite può colpire fino al 33% delle persone che allattano ed è un motivo comune per smettere del tutto.

Uno studio ha scoperto che gli integratori probiotici hanno dimostrato di essere un'alternativa efficace agli antibiotici per il trattamento della mastite. Questo è certamente incoraggiante, ma è sempre meglio parlare con il proprio medico per discutere il miglior trattamento per i sintomi della mastite.

Prevenzione dell'eczema

Sebbene ognuno sia diverso, gli integratori probiotici hanno dimostrato il potenziale per aiutare a prevenire e curare l'eczema (dermatite atopica).

Promuovendo la loro efficacia, la ricerca ha scoperto che l'uso di integratori probiotici durante l'allattamento al seno può fornire protezione dall'eczema nei bambini allattati al seno nei loro primi due anni di vita.

Precauzioni di sicurezza

Sebbene l'assunzione di integratori probiotici durante l'allattamento sia generalmente considerata sicura, è importante tenere a mente alcune precauzioni di sicurezza.

Anamnesi medica

Sebbene i probiotici siano utili per alcuni, possono essere dannosi per altri quando si tratta di determinate condizioni mediche.

"Ci sono alcuni casi in cui l'uso di probiotici non sarebbe sicuro", spiega il dottor Weiner. "Ad esempio, se la madre è immunodeficiente o ha alcuni problemi digestivi come la sindrome dell'intestino corto, non è sicuro assumere probiotici".

Il modo migliore per determinare se è sicuro iniziare un integratore probiotico è parlare con il tuo medico.

Effetti collaterali

Come con qualsiasi nuova routine di integratori, è importante tenere d'occhio eventuali effetti collaterali dopo aver iniziato i probiotici.

Secondo il Dr. Weiner, "Gli effetti collaterali comuni associati all'uso di probiotici sono gonfiore, gas o diarrea. Se questi sintomi peggiorano o durano più di due settimane, ti consiglio di chiamare il tuo medico".

Sottolinea inoltre l'importanza di tenere il passo con le dosi, poiché i probiotici sono più efficaci se assunti ogni giorno.

Una parola da Verywell

I probiotici sono considerati un'opzione sicura mentre allatti il ​​tuo piccolo. "Poiché i probiotici vengono assorbiti raramente nel flusso sanguigno, sono generalmente considerati sicuri da assumere durante la gravidanza o l'allattamento", conferma il dott. Weiner.

Sia che tu abbia bisogno di aiuto per problemi digestivi o infezioni delle vie urinarie, i probiotici, sia ingeriti naturalmente negli alimenti o assumendo un integratore, possono offrire un ulteriore sollievo.

Prima di iniziare un integratore probiotico, assicurati di parlare con il tuo medico per ulteriori informazioni. Meglio ti senti, meglio si sentirà il tuo bambino allattato al seno:è una vittoria per tutti!


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