Quante calorie Nursing bruciare

?

Non solo è l'allattamento al seno un'ottima fonte di nutrimento per il vostro nuovo bambino , è un grande bruciatore di calorie . Secondo il La Leche League International , mamme che allattano perdono più peso tre a sei mesi dopo la nascita di mamme che non allattano . Infermieristica brucia circa 300 a 500 calorie al giorno .
Funzione

Una donna di 140 libbre può bruciare circa 1.990 calorie al giorno , ma se lei è l'allattamento al seno , che brucerà un ulteriore 300 a 500 calorie , a seconda della se lei esclusivamente infermiere suo bambino . Una madre che esclusivamente gli infermieri si bruciano più calorie di una madre che integra con la formula .
Nutrizione

In generale , l'apporto calorico di una mamma che allatta dovrebbe essere di circa 300 a 500 calorie in più di lei calorie giornaliere raccomandate prima della gravidanza .
Dieta

Mentre la maggior parte nuove mamme sono liberi di iniziare l'esercizio sei settimane dopo la nascita del loro bambino , in genere le mamme che allattano dovrebbero evitare di inizio una dieta finché il bambino è almeno due mesi di età . Anche allora , le mamme dovrebbero consumare almeno 1.500 a 1.800 calorie al giorno , per evitare di mettere la loro produzione di latte a rischio .
Weight Loss

In generale , le mamme che allattano non dovrebbero perdere più di 1,5 euro a settimana . Perdita di peso improvvisa può mettere la loro produzione di latte a rischio .
Ulteriori vantaggi

Nursing aiuta anche a diminuire l'utero più velocemente , diminuisce il rischio di cancro e aumenta la densità ossea .

Previous:

Next: