Quante calorie Nursing bruciare
? Non solo è l'allattamento al seno un'ottima fonte di nutrimento per il vostro nuovo bambino , è un grande bruciatore di calorie . Secondo il La Leche League International , mamme che allattano perdono più peso tre a sei mesi dopo la nascita di mamme che non allattano . Infermieristica brucia circa 300 a 500 calorie al giorno .
Funzione
Una donna di 140 libbre può bruciare circa 1.990 calorie al giorno , ma se lei è l'allattamento al seno , che brucerà un ulteriore 300 a 500 calorie , a seconda della se lei esclusivamente infermiere suo bambino . Una madre che esclusivamente gli infermieri si bruciano più calorie di una madre che integra con la formula .
Nutrizione
In generale , l'apporto calorico di una mamma che allatta dovrebbe essere di circa 300 a 500 calorie in più di lei calorie giornaliere raccomandate prima della gravidanza .
Dieta
Mentre la maggior parte nuove mamme sono liberi di iniziare l'esercizio sei settimane dopo la nascita del loro bambino , in genere le mamme che allattano dovrebbero evitare di inizio una dieta finché il bambino è almeno due mesi di età . Anche allora , le mamme dovrebbero consumare almeno 1.500 a 1.800 calorie al giorno , per evitare di mettere la loro produzione di latte a rischio .
Weight Loss
In generale , le mamme che allattano non dovrebbero perdere più di 1,5 euro a settimana . Perdita di peso improvvisa può mettere la loro produzione di latte a rischio .
Ulteriori vantaggi
Nursing aiuta anche a diminuire l'utero più velocemente , diminuisce il rischio di cancro e aumenta la densità ossea .
-
Uno dei fattori chiave per allevare un felice, bambino fiducioso sta costruendo un forte, sano attaccamento emotivo. In molti modi, questo verrà naturale per i genitori. Ma ci sono alcuni semplici passaggi che puoi adottare per garantire una buona co -
Se lo stress di vivere una pandemia ti ha fatto venir voglia di arrenderti e urlare, non sei solo. Più di una dozzina di mamme della zona di Boston si sono incontrate di recente in un campo vuoto in una tranquilla notte feriale per fare proprio quest -
Trovi difficile inserirti nel fitness? Il solo fatto di superare una giornata di scuola e gli impegni del doposcuola può lasciare la maggior parte di noi a chiedersi dove trovare il tempo. Gli esperti raccomandano che gli adolescenti facciano 60 mi
