Come evitare la stitichezza nei bambini
La stitichezza non è un'esperienza piacevole, specialmente per i bambini che potrebbero non capire perché non si sentono bene. Irritabilità, letargia, movimenti intestinali dolorosi e l'incapacità di evacuare sono segni che tuo figlio potrebbe essere stitico. Altri segnali da cercare includono meno di tre movimenti intestinali a settimana, feci dure e sangue nelle feci. Episodi di stitichezza possono essere innescati da certi farmaci, allergie al latte, addestramento al vasino troppo precoce, condizioni mediche, cambiamenti nelle routine e cambiamenti nella dieta - specialmente la transizione da tutto liquido a cibo solido. La stitichezza è comune e di solito si risolve con alcuni aggiustamenti a dieta ed esercizio, ma se dura più di due settimane, consulta il tuo pediatra.
Occorrente
- Acqua
- Succo di prugne
- Cibi ricchi di fibre
Istruzioni
Dieta
Fornisci a tuo figlio molti liquidi, anche se l'acqua è la scelta migliore. Il succo di prugne è un'altra opzione, e può essere mescolato con acqua per diminuire la quantità di zucchero che aggiunge alla dieta di tuo figlio. Inizia con 60-120 ml di succo e osserva come reagisce tuo figlio, poiché troppo succo di prugne può causare diarrea.
Includi cibi ricchi di fibre nella dieta di tuo figlio. Cereali ad alto contenuto di fibre e pane integrale sono buone opzioni. Frutta come pesche e prugne sono raccomandate, e se tuo figlio è abbastanza grande da mangiare la frutta intera, lascia la buccia per fibre aggiuntive. Le verdure hanno anche molte fibre, specialmente broccoli, asparagi e mais.
Mangia pasti regolari. Stabilire un orario può aiutare a regolare e stimolare i movimenti intestinali.
Attività e routine
Incoraggia tuo figlio a essere attivo. L'attività fisica stimola l'intestino. Questo potrebbe essere difficile se tuo figlio sta sperimentando disagio addominale, ma qualsiasi tipo di gioco o camminata può aiutare.
Scegli un orario regolare per tuo figlio per provare ad andare in bagno. Creare una routine può aiutare con la regolarità. Tuo figlio dovrebbe passare circa 10 minuti ogni giorno a quell'ora seduto sul water. Dopo un pasto è un momento ideale per provare.
Metti tuo figlio in un bagno caldo e massaggia delicatamente la sua pancia. Questo può aiutare a rilassare i suoi muscoli.
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