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Come sopravvivere alla sindrome del nido vuoto

La sindrome del nido vuoto inizia nel momento in cui vi rendete conto che è ora di dire addio ai vostri figli come bambini e dar loro il benvenuto come adulti. È un processo doloroso per molti genitori e spesso arriva come uno shock. Ci si perde talmente nella routine quotidiana di crescere i figli che ci si sveglia un giorno realizzando che stanno lasciando casa e la vita non sarà più la stessa.

Sopravvivere al nido vuoto dipende dal capire che è una transizione come qualsiasi altra nella vita. È una fine, ma anche un inizio. Un inizio che può portare ad alcuni degli anni migliori della vostra vita.

Ci sono cose che potete fare per superare questa transizione senza difficoltà prolungate.

Istruzioni

1. PRENDETEVI TEMPO PER ELABORARE IL LUTTO

Avete appena salutato l'ultimo figlio lasciandolo sui gradini del dormitorio universitario. Il cuore vi si spezza e vorreste tornare indietro a proteggerlo da tutti i pericoli che temete lo attendano. Oppure tirate un sospiro di sollievo uscendo dal vialetto, contenti di averlo sistemato in sicurezza e desiderosi che inizi la sua nuova vita. Non vi sentite poi così tristi... ancora.

Prima o poi, probabilmente inizierete a sentire il "silenzio", lo spazio nella vostra vita creato dalla partenza dell'ultimo figlio. I genitori con il nido vuoto spesso attendono quei giorni con ansia, ma si sorprendono nel scoprire che, invece di godersi pace e tranquillità, si sentono persi e incerti. La vita è cambiata.

È un momento di transizione ed è tempo di elaborare il lutto per la perdita della vostra vita precedente come la conoscevate. Parte di questo processo è fare i conti con le opportunità perdute come genitori. Va bene essere tristi, piangere, sentirsi persi. Concedervi tempo e spazio per elaborare il lutto per la perdita della vostra vita da genitori a tempo pieno aiuterà a creare lo spazio in cui inizierete a costruire la vostra nuova vita.

2. USATE IL VOSTRO SISTEMA DI SUPPORTO

Durante qualsiasi transizione, è molto utile rivolgersi a una rete di supporto. Amici, famiglia allargata, comunità religiosa e vicini possono fornire l'aiuto necessario mentre lasciate andare la vostra vita da genitori e date il benvenuto a quella da nido vuoto. Incontrate amici per pranzo o caffè e sfruttate il vostro tempo "extra".

3. IMPARATE QUALCOSA DI NUOVO

Ora che avete un po' di tempo libero, sia nelle giornate che nella mente, imparate qualcosa di nuovo. Iniziate un nuovo hobby, frequentate un corso o imparate una lingua. Mettere energia nell'imparare qualcosa che avete sempre voluto imparare non sarà solo piacevole, ma vi distrarrà dal nido vuoto. È uno dei primi passi per reinventare la vostra vita.

4. TENETEVI OCCUPATI

Tenersi occupati durante le transizioni vi dà il tempo necessario per abituarvi ai cambiamenti. La vostra psiche ha bisogno di tempo per adattarsi al nido vuoto e, poiché parte di questa transizione è avere un po' di tempo extra, è un ottimo momento per iniziare volontariato, svuotare armadi ingombri o ridipingere una o due stanze.

5. RICONNETTETEVI CON IL VOSTRO CONIUGE

Nella follia di crescere i figli, a volte perdiamo di vista la nostra relazione più importante e la persona che ci sostiene di più... il coniuge. Non stupitevi se vi sentite un po' estranei quando vi ritrovate di nuovo soli insieme. Prendetevi tempo per parlare di cose che facevate insieme e che avete messo da parte mentre i bambini erano in giro, o di cose che vorreste fare insieme in futuro. Iniziate a reinventare la vostra vita di coppia.

Riconnettersi con il coniuge potrebbe essere la parte migliore del diventare genitori con il nido vuoto.