Come affrontare la partenza dei figli e lasciarli andare

La "sindrome del nido vuoto" è un'esperienza comune che molti genitori affrontano quando i figli lasciano la casa per l'università, il matrimonio o un lavoro altrove. La transizione può essere destabilizzante: passare dal vedere e prendersi cura dei figli quotidianamente alla loro totale assenza rappresenta uno shock notevole. Invece di vivere il nido vuoto come un lutto, provate a considerarlo come un passo positivo in avanti nella vita, sia per voi che per i vostri figli.

Istruzioni

1. Preparatevi al cambiamento

Probabilmente avrete un preavviso prima che vostro figlio lasci casa. Iniziate ad elaborare le vostre emozioni in anticipo per rendere il passaggio più facile. Prima iniziate a prepararvi, meno vi sentirete sorpresi quando accadrà davvero. Riconoscete (e cercate di essere felici per) il fatto che le cose saranno diverse e che avrete un ruolo differente nella vita di vostro figlio. Se avete preoccupazioni o paure, parlate con altri genitori che hanno già vissuto il "nido vuoto". Confrontatevi sui modi in cui hanno affrontato l'adattamento.

2. Concedetevi il tempo per essere tristi

Non negate la vostra tristezza. Sopprimere le emozioni non fa che intensificarle. Prendetevi il tempo necessario per elaborare il distacco, ma senza esagerare. Ad esempio, datevi una settimana per processare i sentimenti. Sfogliate gli album fotografici e guardate le foto dell'infanzia. Sedetevi nella camera di vostra figlia e riflettete sui momenti più belli trascorsi insieme come famiglia.

3. Occupatevi

Uno dei modi più efficaci per affrontare la sindrome del nido vuoto è semplicemente tenersi occupati. Più impegni avete, meno tempo avrete per sentire tristezza e nostalgia. Sfruttate la vostra nuova libertà e usate il nido vuoto come opportunità per godervi l'inizio della prossima fase della vostra vita. Tornate a studiare per imparare una nuova competenza. Fate una vacanza in una località esotica. Coltivate un hobby che vi ha sempre incuriosito, che sia la ceramica o il cucito. Socializzate con vecchi amici che non vedete da anni.

4. Mantenete il contatto con vostro figlio in modi creativi

Anche se vostro figlio non è più a casa tutti i giorni, la relazione non deve finire. Mantenete vivo il legame usando la tecnologia. Usate il telefono per inviare foto del cane di famiglia con qualche battuta divertente. Installate un programma di chat sul computer per comunicare online. Create l'abitudine di chiamarvi una volta a settimana, ad esempio la domenica sera. Considerate il nido vuoto come un'opportunità per arricchire il modo in cui interagite con vostro figlio.

5. Comunicate con il partner

Se siete ancora insieme all'altro genitore, confrontatevi con lui. È l'unica altra persona al mondo che comprende appieno ciò che state vivendo. Parlate apertamente delle vostre emozioni, dei progetti futuri, dei sogni e anche delle preoccupazioni maggiori per vostro figlio lontano da casa. Chiedete a lui di fare lo stesso.

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