Come affrontare la partenza di tutti i figli da casa

Quando l'ultimo figlio si trasferisce per l'università o per iniziare la vita adulta, un genitore prova tipicamente diverse emozioni contemporaneamente. È normale sentirsi tristi, soli, inutili oppure, al contrario, felici di potersi concentrare su se stessi invece che sui figli. Abbracciate gli aspetti positivi di questa nuova situazione e preparatevi a una relazione diversa con i vostri figli. D'ora in poi, potrebbero aver bisogno che siate più amici che genitori. Può essere difficile, ma ricordate che significa che avete fatto bene il vostro lavoro.

Istruzioni

1. Lasciatevi piangere

È naturale provare senso di perdita e tristezza quando l'ultimo figlio se ne va, quindi non cercate di ignorare questi sentimenti. Riconoscete la tristezza e piangete per qualche minuto quando ne sentite il bisogno, ma non rimanete a letto a singhiozzare tutto il giorno. Concedetevi di sentire la tristezza per qualche minuto, poi pensate a qualcosa di positivo, come il risultato di aver cresciuto con successo i vostri figli.

2. Appoggiatevi al partner o agli amici

Siete stati impegnati e distratti a prendervi cura dei figli; ora è il momento di pensare a voi stessi e alle vostre altre relazioni. Uscite a pranzo con un amico che non vedete da tempo, o fate una lunga passeggiata con vostro marito. Non parlate troppo dei figli. Concentratevi invece sugli interessi reciproci o sull'attualità. Secondo uno studio dell'Association for Psychological Science, molte donne sposate godono di più del matrimonio una volta che i figli sono tutti andati via.

3. Impegnatevi in attività

Ora che non dovete dedicare tutto il tempo alla genitorialità, pensate a migliorare voi stessi e ad aiutare gli altri. Iscrivetevi a yoga o lezioni di spagnolo, o iniziate a fare volontariato in una mensa per i poveri. Queste attività vi distrarranno dalla mancanza dei figli e potrebbero farvi conoscere nuove persone.

4. Riorganizzate la casa

Non rimuovete tutte le foto dei figli, ma non lasciate che il frigorifero diventi un santuario a loro dedicato. Appendete promemoria su eventi futuri che attendete con gioia o opere d'arte che vi rendono felici. Ed è il momento di fare quei cambiamenti in casa che non erano possibili quando era piena di bambini. Trasformate la caotica sala giochi in un elegante salotto, o iniziate a convertire una camera da letto nello studio d'arte che avete sempre sognato. Anche piccoli cambiamenti, come mettere un vaso di fiori in cucina, possono aiutarvi ad apprezzare di aver riavuto la casa per voi.

5. Ristabilite il contatto con i figli una volta adattatisi alla loro assenza

Non volete fare chiamate insistenti dal minuto in cui l'ultimo figlio se ne va, ma dopo qualche giorno di separazione potete chiamare per sapere come stanno. Concordate un programma di comunicazione con ciascun figlio. Accordatevi per una chiacchierata telefonica di 30 minuti ogni domenica, o per tenervi in contatto principalmente via email. Potreste anche voler usare le videochiamate, quindi comprate una webcam se il computer non ne è già dotato.

6. Prendete un animale domestico

Se vi sentite soli, adottate un gatto, un cane o anche un pesce rosso. Molti genitori con il nido vuoto sentono la mancanza di prendersi cura degli altri e di sentirsi necessari, e una nuova creatura in casa porterà energia ed entusiasmo. Se non siete tipi da animali, piantate dei fiori o un orto di cui prendervi cura.

7. Programmate il prossimo incontro

Organizzate un weekend per visitare uno dei vostri figli, o pianificate attività per il Thanksgiving quando tutti i ragazzi saranno a casa. Guardare al prossimo momento in cui sarete tutti insieme vi aiuterà a non rattristarvi per la separazione attuale.

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