Come fare Children Dormire

Mentre non si può esattamente rendere i bambini dormono , ci sono una serie di strategie che possono aiutare i vostri figli vanno a dormire presto e rimanere addormentati per tutta la notte . Implementazione di buone strategie di sonno e le abitudini di sonno intelligenti non è solo un bene per il vostro bambino , ma continuerà ad essere utile per tutta la vita . Migliorare sonno vostro piccolo uno in un modo che è gentile , rispettoso e bene per tutta la famiglia .
Hai bisogno
luce notturna
sfumature Camera - oscuramento
macchina bianca rumore

Calming lozione o di relax prodotti da bagno
storie Bedtime
notturna CD
Istruzioni
Come rendere i bambini sonno
1

Creare uno spazio di sonno riposante per il tuo bambino . Una camera pulita e ordinata è favorevole al buon sonno . Installare - oscuramento sfumature o tende , l'acquisto di una luce notturna e prendere in considerazione una macchina di rumore bianco per aggiungere l' ambiente rilassante .
2

Stimare quanto sonno il vostro bambino ha bisogno . Diversi bambini hanno bisogno di diverse quantità di sonno; tuttavia , molti bambini semplicemente non dormire a sufficienza . Rendetevi conto che andare a letto può avere bisogno di essere prima di quanto è conveniente per gli adulti in famiglia , soprattutto con un bambino molto piccolo o un mattiniero naturale . In genere , i bambini in età prescolare hanno bisogno da 10 a 12 ore di sonno , i bambini in età scolare di circa 10 ore e preadolescenti di circa 9 ore. Teens bisogno di 8 a 9 1/2 ore di sonno notturno ( vedi Bibliografia 1) .
3

Organizza una routine serale che funziona per la tua famiglia . La cena deve essere seguito da attività rilassanti e tranquilli serali. Assicurati di avere il tempo per rilassarsi dal gioco attivo. Si dovrebbe consentire circa 30 minuti per le routine di andare a dormire il vostro bambino .
4

Bagnare il vostro bambino o mandarla a fare un bagno caldo o una doccia prima di dormire come l'inizio della routine di andare a dormire . Questo inizio di una routine di andare a dormire è una buona scelta dall'infanzia attraverso l'adolescenza . Utilizzare un prodotto bagno rilassante con un profumo di lavanda e camomilla per un bambino o acquistare lenitivo bagno oggetti profumati per un bambino più grande . Prendi l' ultimo viaggio verso il bagno e la cura dentale gestito in questo periodo .
5

Tuck nel vostro bambino . Mantenere la tradizione di una favola fino a quando il bambino è interessato e incoraggiarlo a leggere per un po ' prima di dormire una volta che ha superato il desiderio di una favola . Prendete questa volta a parlare della giornata .
6

buonanotte . Alcuni bambini possono andare a dormire più facilmente se hanno musica soft o un meditativo riproduzione coricarsi CD nella loro stanza . Si può anche scoprire che il rumore bianco può aiutare i bambini a dormire o ammorbidire i suoni da altre parti della casa .

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