Tempi letto Consigliato per bambini

Ogni bambino è diverso , e non ci sono due bambini hanno le stesse identiche esigenze di sonno . I genitori dovrebbero concentrarsi sulla creazione di una routine di sonno per ogni bambino e mirano a stabilire un naptime di linea e di andare a dormire . Se il bambino si sta svegliando prima dell'alba , il suo andare a dormire può avere bisogno di essere spinto indietro o può aver bisogno di svegliarsi prima dal suo pisolino . Se un bambino è irritabile e sonnolenza , può aver bisogno di andare a letto presto . WebMD offre queste linee guida specifiche per il sonno di infantile .
0 a 12 mesi

Nel primo anno di vita , i bambini hanno bisogno di circa 14 a 15 ore di sonno . Tuttavia , alcuni bambini si possono ospitare fino a 18 ore al giorno . Un bambino che ha meno di 6 mesi di solito richiedere fino a tre sonnellini al giorno , scendendo a due sonnellini al giorno di età compresa tra 6 e 12 mesi tra . La maggior parte dei bambini dormono tutta la notte dal momento in cui sono 3 mesi di età e possono ospitare da otto a 12 ore durante la notte . Andare a letto di ogni bambino è diverso e può essere determinata da quando e per quanto tempo lei PAN. Se lei sonnellini nel primo pomeriggio , un momento di coricarsi adeguato può essere il più presto 18:00 Se lei sonnellini fino 05:00 , lei non può addormentarsi fino 08:00 o 09:00
1-2 Anni

I bambini che sono da 1 a 3 anni bisogno di circa 12 a 14 ore di sonno al giorno , che include spesso 1-2 sonnellini di poche ore ciascuno . Alcuni bambini possono non pisolino durante il giorno e dormire per un periodo più lungo di notte . Il coricarsi consigliata per i bambini è 07:00-09:00 Un bambino che non pisolino durante il giorno o chi deve svegliarsi presto la mattina per asilo nido dovrebbe andare a letto più vicino a 19:00

Sims 3 a 6 anni

I bambini che sono tra i 3 ei 6 anni dovrebbe ottenere tra 10 e 12 ore di sonno al giorno . Molti a 3 e 4 anni i bambini hanno ancora sonnellino pomeridiano di una o due ore , con il pisolino quotidiano ottenendo gradualmente più breve e poi fermarsi per il momento il bambino è 5. Il coricarsi consigliato a questa età è la stessa per i più piccoli - tra 07:00 e 9 di sera
7 a 12 Anni

bambini in età scolare dovrebbero ottenere tra 10 e 11 ore di sonno a notte , anche se i ricercatori hanno trovato che solo ottenere una media di nove . A causa del lavoro e delle attività che i bambini in questa fascia d'età: devono inserirsi in un giorno di scuola in più, può essere difficile per un bambino di andare a letto abbastanza presto . Il coricarsi raccomandata per i bambini in questa fascia di età è il periodo 7:30-22:00
12 a 18 Years Old

Gli adolescenti dovrebbero ottenere tra otto e nove ore di sonno la notte , anche se alcuni ragazzi effettivamente ottenere più di tanto . Può essere difficile per i genitori per far rispettare bedtimes per i bambini di questa età , ma, se possibile , i bambini dovrebbe salire su un programma di sonno in cui si vanno a dormire e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno , piuttosto che sacrificare il sonno durante la settimana e cercando di " recuperare" durante i fine settimana . Esperti del sonno raccomandano che gli adolescenti essere data una certa flessibilità di fissare i propri bedtimes , fintanto che ottengono almeno otto ore di sonno ogni notte .

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