Come ottenere Four Year Olds dormire

Molti genitori e gli operatori sanitari lottano per aiutare i bambini piccoli a sviluppare abitudini di sonno sano . Come un bambino cresce , il bisogno di sonno diminuisce gradualmente . Mentre un neonato può ospitare fino a 18 ore su ciascun periodo di 24 ore , a 4 anni possono dormire solo tra 11 e 12 ore ogni giorno , secondo l'Università di Arizona . E ' importante garantire a 4 anni di età dormire a sufficienza per una crescita sana e vibrante energia
. Hai bisogno
Nightlight ( opzionale)
Istruzioni
1

infondere un andare a dormire per un 4 -year -old tra il 7 e il 9 di sera, secondo WebMD . Se il coricarsi è più vicino a 7 o 9:00 dipende se i 4 anni pisolini e che ora il bambino deve svegliarsi al mattino . Ad esempio , a 4 anni, che deve svegliarsi alle 6 del mattino potrebbe essere necessario andare a letto alle 07:00 , a meno che non sonnellini nel pomeriggio . A 4 anni does't hanno un tempo stabilito di sveglia la mattina e che Naps per due ore ogni pomeriggio può beneficiare di una 21:00 coricarsi .
2

Iniziare una routine di andare a dormire su un'ora prima che si desidera avere il bambino a letto . Include uno spuntino , un bagno , si lava i denti , una favola e coccole per aiutare il vostro vento bambino giù dal giorno e preparatevi a dormire .
3

Abbassare le luci camera da letto e la luce di un notturna . Tuck il bambino a letto e parlare a bassa voce con il bambino per qualche istante per terminare la giornata in modo speciale . Se si desidera condividere preghiere del bedtime con il vostro bambino , farlo ora .
4

Lasciate la stanza , dopo un ultimo bacio e abbraccio .
5

Siate fermi con il vostro bambino se si alza dal letto , invece di andare a dormire . Riaccompagnarla a letto e dirle di andare a dormire . Se il bambino resiste sonno , la chiave per superare questo comportamento è la coerenza da te . Mantenere la routine di andare a dormire lo stesso ogni sera e sempre insistere sul fatto che il vostro bambino stare a letto e andare a dormire .
6

Dare al bambino un abbraccio se appare al vostro capezzale nel bel mezzo della notte . Calma eventuali timori o brutti sogni con parole di conforto come lo infilare di nuovo nel suo letto .
7

Wake il bambino la mattina al tempo necessario per andare a scuola o all'asilo .

8

I tuoi 4 anni un periodo di riposo o naptime durante il pomeriggio . Mentre un bambino di questa età non può dormire, si può insistere su un periodo di riposo per aiutarlo a superare il resto della giornata . Molti di 3 anni i bambini ancora pisolino , ma 5 anni di età , spesso rinunciano sonnellini . Questo significa che tra i 3 e 5 , i bambini a poco a poco si fermano napping volte tra ( pisolini si accorciano per un periodo di tempo ) .

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