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Come far dormire i bambini di 4 anni

Molti genitori e chi si prende cura dei bambini fatica ad aiutare i bambini piccoli a sviluppare sane abitudini di sonno. Man mano che un bambino cresce, il bisogno di sonno diminuisce gradualmente. Mentre un neonato può dormire fino a 18 ore su ogni periodo di 24 ore, un bambino di 4 anni può dormire solo tra 11 e 12 ore al giorno, secondo l'University of Arizona. È importante assicurare che i bambini di 4 anni dormano abbastanza per una crescita sana ed energia vibrante.

Cosa ti serve

• Luce notturna (opzionale)

Istruzioni

1. Stabilisci un'ora per la nanna per un bambino di 4 anni tra le 19:00 e le 21:00, secondo WebMD. Se l'ora è più vicina alle 19:00 o alle 21:00 dipende se il bambino di 4 anni fa il pisolino e a che ora deve svegliarsi la mattina. Per esempio, un bambino di 4 anni che deve svegliarsi alle 6:00 potrebbe aver bisogno di andare a letto alle 19:00, a meno che non faccia il pisolino pomeridiano. Un bambino di 4 anni che non ha un orario fisso di sveglia la mattina e che fa il pisolino per due ore ogni pomeriggio può beneficiare di un'ora di andare a letto alle 21:00.

2. Inizia una routine per la nanna circa un'ora prima che tu voglia avere il bambino a letto. Includi uno spuntino, un bagno, lavarsi i denti, una storia della buonanotte e coccole per aiutare tuo figlio a rilassarsi dalla giornata e prepararsi per dormire.

3. Abbassa le luci della camera e accendi una luce notturna. Infila tuo figlio a letto e parla piano con lui per qualche momento per finire la giornata in modo speciale. Se vuoi condividere preghiere della buonanotte con tuo figlio, fallo ora.

4. Lascia la stanza dopo un ultimo bacio e abbraccio.

5. Sii fermo con tuo figlio se si alza dal letto invece di andare a dormire. Riportala a letto e dille di andare a dormire. Se tuo figlio resiste al sonno, la chiave per superare questo comportamento è la costanza da parte tua. Mantieni la routine della nanna uguale ogni notte e insisti sempre che tuo figlio resti a letto e vada a dormire.

6. Dai a tuo figlio un abbraccio se appare al tuo capezzale nel cuore della notte. Calma paure o brutti sogni con parole soavi mentre lo rimetti a letto.

7. Sveglia il bambino la mattina all'ora richiesta per andare a scuola o all'asilo.

8. Dai al tuo bambino di 4 anni un tempo di riposo o pisolino durante il pomeriggio. Mentre un bambino di questa età potrebbe non dormire, puoi insistere su un riposo per aiutarlo a superare il resto della giornata. Molti bambini di 3 anni fanno ancora il pisolino, ma i bambini di 5 anni spesso lo saltano. Questo significa che tra i 3 e i 5 anni, i bambini smettono gradualmente di fare il pisolino (i pisolini diventano più brevi nel corso del tempo).