Sindrome del tunnel carpale

Questo strano problema non ha nulla a che fare con il tipo di tunnel che attraversi. Quando qualcuno ha carpale (diciamo:KAR-pul) sindrome del tunnel , o CTS, il "tunnel" di ossa e legamenti del polso si è ristretto. Questo tunnel ristretto pizzica un nervo, provocando una sensazione di formicolio o intorpidimento nella mano di una persona, soprattutto nel pollice e nelle prime tre dita.

Qualcuno con la sindrome del tunnel carpale potrebbe avere problemi a digitare sul computer o a giocare a un videogioco. Infatti, movimenti ripetitivi (fare la stessa cosa ancora e ancora) da quelle attività possono essere la causa della sindrome del tunnel carpale in primo luogo.

Dov'è questo tunnel?

Dai un'occhiata al palmo della tua mano. Sotto la pelle del tuo polso c'è il tunnel di cui stiamo parlando. Nove tendini (fasce dure di tessuto che uniscono un muscolo con qualche altra parte del corpo) e un nervo passano attraverso questo tunnel dall'avambraccio alla mano. Il fondo e i lati del tunnel carpale sono formati da ossa del polso, e la parte superiore del tunnel è coperta da una forte fascia di tessuto connettivo chiamata legamento.

I tendini che attraversano il tunnel collegano i muscoli alle ossa e ti aiutano a usare la mano e piegare le dita e il pollice. Il nervo che passa attraverso il tunnel carpale per raggiungere la mano è il mediano (dire:MEE - dee-un) nervo.

È piuttosto stretto all'interno del tunnel carpale. Infatti, c'è a malapena spazio sufficiente per i tendini e il nervo per passarci attraverso. Se qualcosa occupa spazio extra nel canale, il nervo mediano viene pizzicato, che provoca intorpidimento e formicolio nella zona della mano dove il nervo si allarga. Il gonfiore può verificarsi quando qualcuno fa la stessa cosa più e più volte, come digitare. Questo gonfiore può pizzicare il nervo.

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Chi lo ottiene?

Milioni di americani hanno la CTS. I bambini possono ottenerlo, pure, ma non è così comune. La maggior parte delle persone che ottengono la CTS ha più di 30 anni, e più donne che uomini ce l'hanno. Infatti, tre volte più donne degli uomini hanno la CTS. Operatori informatici, operai della catena di montaggio, e gli hair stylist sono a rischio perché ripetono gli stessi movimenti delle mani più e più volte.

Cosa lo causa?

Qualsiasi cosa prema sul nervo mediano può causare CTS. I tendini che passano attraverso il tunnel carpale possono gonfiarsi facendo lo stesso movimento più e più volte, come digitare su un computer o giocare a videogiochi o uno strumento musicale per lunghi periodi di tempo. È più comune nelle ginnaste, in particolare quelli che fanno molte verticali, e nelle persone che praticano sport con la racchetta, come il tennis.

Le ossa del polso rotte o lussate o anche distorsioni che causano gonfiore intorno al tunnel carpale possono portare a CTS, pure. I problemi medici che aumentano il rischio di contrarre la CTS includono l'artrite, problemi alla tiroide, e diabete. La CTS è anche più comune durante la gravidanza e nelle persone in sovrappeso.

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Come viene diagnosticato e trattato?

Ti sei mai svegliato e la tua mano è ancora addormentata, tutta insensibile e che ti dà spilli e aghi? Qualche volta, con CTS questo formicolio inizia nel palmo delle mani e delle dita, soprattutto il pollice, e l'indice e il medio.

Un tutore o una stecca può aiutare i casi lievi di CTS. Di solito è indossato di notte e impedisce ai polsi di una persona di piegarsi. Tenendo il polso dritto si apre il tunnel carpale in modo che il nervo abbia più spazio possibile. Il riposo del polso consentirà ai tendini gonfi di ridursi. Farmaci come l'ibuprofene possono anche aiutare a ridurre il gonfiore.

Nei casi più gravi, il medico può consigliare cortisone (diciamo:KOR-tih-zone) per ridurre l'infiammazione e il gonfiore nel tunnel carpale. Questo medicinale è dato da un colpo, o iniezione. Quando i sintomi della CTS sono migliorati, il medico può suggerire alla persona di fare esercizi per il polso e apportare modifiche che possono prevenire ulteriori problemi, come il riposizionamento del computer e della tastiera.

Se nessuno di questi trattamenti aiuta, la persona potrebbe aver bisogno di un intervento chirurgico per rilasciare la pressione sul nervo mediano. Questo intervento richiede meno di un'ora e di solito non richiede un pernottamento in ospedale. Pochissime persone sono ferite in modo permanente da CTS. La maggior parte può migliorare e adottare misure per prevenire il ritorno dei sintomi.

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Prevenzione CTS

Anche se non molti bambini ottengono la CTS, è una buona idea sviluppare subito buone abitudini che possano prevenire questo problema in età adulta. Quando passi molto tempo al computer o quando scrivi messaggi, assicurati di fare delle pause e di non esagerare. Alzarsi per allungare o fare qualcos'altro per un po' può aiutare. Potresti anche impostare una sveglia o un timer da cucina in modo che suoni ogni ora circa per ricordarti di fare una pausa.

Al computer, assicurati che la tua area di lavoro sia confortevole. Usa una sedia che possa essere regolata in base alla tua altezza in modo da non sederti troppo in basso o troppo in alto. la tua sedia, schermo del computer, e la tastiera dovrebbero essere tutti in linea. E prova a seguire queste regole stando seduto:

  • Tieni i gomiti lungo i fianchi con i polsi davanti per impostare l'altezza della tastiera.
  • Tieni gli avambracci e i polsi dritti e non piegare i polsi verso l'alto.
  • Se usi un polsino, non premerlo durante la digitazione.
  • Metti le cose che usi molto a portata di mano, con nessun oggetto più lontano di un braccio di distanza.

Quando esegui questi passaggi, stai trattando i tuoi polsi nel modo giusto. E se mai dovessi ottenere CTS, ricorda che c'è sempre la luce alla fine del tunnel carpale.

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