Come fare i bambini mangiare ogni pasto

Come adulti , il concetto di mangiare in un pasto sembra relativamente naturale , ma chiunque con i bambini sa che per loro , che non è necessariamente il caso . Per ottenere i vostri bambini a mangiare assennatamente e ottenere il nutrimento di cui hanno bisogno ad ogni pasto , è necessario stabilire una routine e mantenere la salute come la priorità ( che è dove questo articolo è disponibile in ) . Prima di sapere che , il vostro programma sarà più semplice ed efficiente , ei tuoi figli saranno ricevendo il nutrimento di cui hanno bisogno . E ' la situazione migliore per tutti i coinvolti
! Hai bisogno
un piano di mangiare ( probabilmente ti senti come se fossi in programma abbastanza come è, ma essere consapevoli di quando i bambini mangiano è la parte più importante di inducendoli a mangiare quando dovrebbero )
Istruzioni
1

Stabilire orari mangiare regolarmente nei giorni feriali e nei weekend. A volte con la transizione del lavoro e la scuola nei giorni feriali per il divertimento fine settimana e il tempo libero , si tende a perdere consistenza nelle nostre diete e piani di nutrizione . Tuttavia , se si mantiene la struttura in fase di preparazione e consumo dei pasti , sarete più consapevoli di ciò che i vostri figli stanno mangiando . È possibile determinare quando un tempo adeguato è per uno spuntino sano e quando dire ai tuoi figli hanno bisogno di aspettare fino all'ora di cena .
2

Istituire due volte spuntino e una volta dessert. Anche in questo caso , è importante rimanere specifiche su cosa e quando i bambini mangiano . Distinguere tra uno spuntino e dessert; solo uno di questi tre occasioni non - pasto dovrebbe essere una scelta dolce . Durante altre volte spuntino , scegliere qualcosa di piccolo ma soddisfacente con proteine ​​e carboidrati . La combinazione di carboidrati e dolci da sola non in grado di soddisfare l'appetito del vostro bambino , alla fine; sarà solo rovinare il pasto . Il più sustaining proteine ​​- carboidrati gratificante combinazione dolce fornisce consistenza sano . Pensate lungo le linee di yogurt da includere in un frullato di proteine ​​altrimenti zuccherino . Provate anche formaggio e crackers , yogurt con muesli e noci (supponendo che non vi è alcuna allergia ) , una fetta di pane integrale e tacchino o burro di arachidi su una mela spruzzato .
3

Ottieni il tuo kids utilizzati per club soda ( acqua bolle) , anche se si deve mescolare in un succo dolce come mirtillo o mela o un colpo di granatina per riscaldarsi fino alla nuova idea . Non caricarli su soda prima di un pasto . O mai per quella materia ! Nel complesso , soda club è meglio di un bicchiere di sciroppo di fruttosio , che spike i vostri bambini in modalità iper e poi crash loro glicemia , alla fine .
4

Essere consapevoli dei tempi e l'appetito . Limitare i bambini ad una fetta di pane con burro durante l'attesa per il pasto principale . Considera la richiesta di grano intero se è disponibile . Essere consapevoli di piccole moderazione come questo può fare molto nella promozione della salute e del benessere per il vostro bambino in crescita .

Previous:

Next: