Quando preoccuparsi del peso di vostro figlio

I bambini in sovrappeso hanno un rischio più elevato di malattie cardiache, diabete di tipo 2, apnee del sonno, asma e altre condizioni. Inoltre, i bambini in sovrappeso spesso subiscono stigmatizzazione sociale che può causare bassa autostima e problemi a scuola. Tuttavia, è normale che i bambini aumentino di peso mentre crescono e si sviluppano, e non è sempre possibile capire se un bambino è in sovrappeso. Se siete preoccupati per il peso di vostro figlio, parlate con il suo medico.

Crescita normale

I bambini hanno corporature diverse e crescono a ritmi diversi, quindi non esiste un peso unico giusto per tutti i bambini di una certa età o altezza, secondo KidsHealth.org. I bambini spesso aumentano di peso e crescono in altezza durante la pubertà, che può iniziare già a 8 anni. Se non siete sicuri che il peso di vostro figlio sia normale o sano, chiedete al suo medico. Non mettete mai i bambini a dieta senza consultare un medico - anche i bambini che hanno un problema di peso hanno bisogno di calorie e nutrienti per crescere e svilupparsi correttamente, secondo il Dipartimento della Salute di New York.

Osservare vostro figlio

Potete anche osservare le abitudini alimentari e l'attività fisica di vostro figlio, secondo FamilyDoctor.org. I bambini che aumentano di peso mangiando una dieta sana e facendo esercizio regolarmente potrebbero stare preparandosi per uno scatto di crescita. Tuttavia, se vostro figlio sembra stare male per il suo peso o il suo corpo, o se siete preoccupati per la sua dieta o il suo livello di attività fisica, fissate un appuntamento con il suo medico.

Parlare con un medico

Parlare con il medico di vostro figlio può aiutarvi a determinare se dovreste preoccuparvi del suo peso. Tuttavia, poiché molti bambini e adolescenti si sentono a disagio per il loro peso, assicuratevi che vostro figlio non si senta a disagio o sotto attacco. Se vi sentite a disagio a sollevare la questione del peso di vostro figlio in sua presenza, chiedete di parlare con il medico al telefono o in un'altra stanza, raccomanda l'American Heart Association. Potete anche discutere l'importanza di una sana alimentazione o attività fisica nella settimana prima dell'appuntamento in modo che i bambini siano preparati a ricevere consigli dal medico.

Calcolo dell'IMC

Il vostro medico può calcolare l'indice di massa corporea (IMC) di vostro figlio per aiutare a determinare se ha un problema di peso. La formula dell'IMC usa l'altezza e il peso del bambino per stimare quanto grasso corporeo ha. In generale, un peso tra il 5° e l'85° percentile è considerato sano. Potete anche calcolare l'IMC di vostro figlio. Tuttavia, le formule dell'IMC non sono esatte - non tengono conto, ad esempio, di quanto è grande la corporatura di un bambino - quindi il medico userà l'IMC insieme ad altre informazioni per valutare il peso di vostro figlio.

Abitudini sane

Che vostro figlio abbia o no un problema di peso, sviluppare abitudini sane può aiutarlo a crescere correttamente e stare in salute. Cercate di costruire abitudini sane come famiglia piuttosto che prendere di mira un bambino che potrebbe essere in sovrappeso, secondo FamilyDoctor.org. Tenete in casa molti cibi e snack sani, come frutta e verdura fresca, e limitate cibo veloce e spazzatura. Servite latte scremato o acqua ai pasti invece di bevande zuccherate. Inoltre, riducete il tempo che la famiglia passa davanti alla TV e incoraggiate vostro figlio a partecipare ad attività fisiche che gli piacciono.

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