Diete adolescenti

Con così tanti bambini seduti davanti alla TV per ore , la riproduzione di video, piuttosto che essere attivi , la scelta di biscotti su uno spuntino sano , e con i genitori che optano per il fast food , piuttosto che preparare la cena , non c'è da meravigliarsi perché ci sono tanti bambini in sovrappeso . Anche se può essere molto difficile e anche straziante - i bambini in sovrappeso tendono ad essere un obiettivo di bulli e bassa autostima - ottenere il vostro bambino su una dieta sana e al tasso sano può essere fatto
Dieta con il vostro bambino <. br>

ci sono alcune buone ragioni per cui una intera famiglia dovrebbe dieta insieme : in primo luogo , se si dispone di un bambino in sovrappeso , ci sono buone probabilità che si è in sovrappeso , pure. Un ottimo modo per mostrare il vostro bambino abitudini alimentari corretto è quello di dare l'esempio . Anche se molti adolescenti si può guidare a un vicino fast food congiunta di sbizzarrirsi , gli adolescenti non possono. Pertanto , se il bambino non è abbastanza vecchio per essere al liceo , le sue cattive abitudini alimentari e lo stile di vita malsano stanno venendo da casa . Si può facilmente cambiare abitudine di mangiare un bambino . Non hanno nemmeno bisogno di dirgli che lui è a dieta . Per la prima colazione , iniziare il vostro bambino con un cereale che è ricco di fibre . Per uno spuntino , dare al bambino un pezzo di frutta fresca; e per il pranzo , permettere al bambino il latte scremato , formaggio magro stringa, un pezzo di frutta e basso contenuto di grassi , carne di pranzo a basso contenuto di sodio su un pane integrale pita - ma saltare la mayo . Per la cena , ottenere la vostra famiglia a sedersi insieme per un pasto sano di disossato alla griglia , petto di pollo senza pelle con il grasso tagliato . Aggiungi un insalata lanciata con la luce salsa vinaigrette e verdure al vapore sul lato . Fad e di crash diete dovrebbero mai essere usati sui bambini; infatti , un semplice basso contenuto calorico e basso contenuto di carboidrati dieta è tutto ciò che è realmente necessario .
Aumenta Attività

Anche se una dieta sana è un ottimo inizio , trovare alcuni modi per aumentare le attività del vostro bambino . Incoraggiate i vostri figli a giocare fuori con i vicini e gli amici , farli andare in bici o skateboard. Li iscriversi in diversi sport a scuola che sono interessati a , o iscriversi in classi in YMCA locale o palestra . Si può anche trasformare questo in un'occasione per trascorrere più tempo con il vostro bambino facendo passeggiate serali insieme , a rincorrere o portarli al parco durante i fine settimana . Se avete un bambino che sembra ossessionato TV o videogiochi , istituito un tapis roulant davanti alla TV . Dite loro che possono solo guardare la TV mentre si cammina sul tapis roulant . Per chi ama i videogiochi , investire in giochi di fitness interattivo .
Weight Loss Programmi

Per i bambini alle prese con obesità grave , favorendo uno stile di vita sano può non essere sufficiente . Guardando in programmi di perdita di peso può essere necessario per i bambini che sono a rischio per problemi di salute come il diabete , pressione alta o colesterolo alto . Ci sono molti programmi diversi che sono fatti per i bambini e ragazzi per aiutare il perdere peso , controllare le loro abitudini alimentari e di rimanere attivi e in buona salute . Scegli tra diversi dalla dieta piani , piani pasto o anche campi estivi a seconda delle esigenze del vostro bambino . Parlate con il pediatra del bambino prima di lui a partire dal questo tipo di programma di perdita di peso .
Parlare con un medico

Il dolore , stress , mancanza di sonno , i farmaci , la pubertà e medico- correlati problemi possono causare il vostro bambino ad aumentare di peso . Se il vostro bambino è un mangiatore emotivo o di mangiare a causa della perdita di una persona cara , c'è una buona probabilità che anche vittima di bullismo a scuola per i suoi problemi di peso . Che il bullismo può causare la mancanza di sonno e lo stress sul vostro bambino , che può poi farlo tornare indietro al cibo per un maggiore comfort . Questo circolo vizioso può causare i bambini - e adulti - per ottenere una quantità incontrollabile di peso . In queste circostanze , ricorrere all'aiuto di un medico per aiutare il vostro bambino . Se il bambino ha perdita esperto o è un mangiatore emotivo , portarlo da uno psicologo infantile per risolvere i suoi problemi da dentro , prima di affrontare le sue abitudini alimentari . Per i bambini che hanno guadagnato peso a causa di problemi medici legati , farmaci o la pubertà , prendere il bambino al suo pediatra prima di lui di iniziare una dieta .

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