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Qualora i genitori rendere i bambini mangiare determinati alimenti

La maggior parte dei bambini attraversano periodi di pignoleria sul cibo , in particolare durante la fase di bambino . E ' perfettamente normale per loro di diffidare di provare cose nuove . Come i bambini a fare scelte alimentari sane può essere una sfida , e alcuni genitori potrebbero cedere alle richieste di spuntini meno sani sulla base del fatto che mangiare qualcosa è meglio che mangiare niente . Altri genitori possono costringere i propri figli a mangiare determinati alimenti , credendo che hanno i loro interessi a cuore . Al fine di evitare in futuro problemi di salute come deficit nutrizionale e l'obesità , i genitori dovrebbero evitare entrambi questi metodi .
Un approccio sano
incoraggiare delicatamente il bambino a mangiare cibi sani .

Uno studio Pennsylvania State University citato in un articolo del 2008 in " The New York Times , " hanno scoperto che i bambini hanno reagito negativamente quando i loro genitori hanno esercitato pressioni su di loro per mangiare determinati alimenti , anche se ci fosse un premio offerto . Il rischio di questo approccio è che i bambini cresceranno a non gradire i cibi si sentono sotto pressione per mangiare. I bambini sono più propensi a provare cibi sani se vengono semplicemente messi sul tavolo di fronte a loro , dice bambini salute , un sito web di un'organizzazione salute dei bambini non profit Nemours . I genitori dovrebbero rimanere neutrale ed evitare lodando il figlio se lei mangia il cibo e criticare se lei non lo fa . Non ti preoccupare che il vostro bambino morire di fame se non mangia il cibo che si prepara . I bambini imparano a essere flessibile piuttosto che soffrono la fame . Continuare a dare il buon esempio per il vostro bambino da mangiare molta frutta fresca e verdura da soli .
Cucinare Insieme
Cucinare insieme può essere una divertente attività di famiglia .

Coinvolgere i bambini nella pianificazione dei pasti e la preparazione del cibo significa che sono più propensi a mangiare i cibi sani i loro genitori vogliono loro . Chiedendo ai bambini di aiutare con la cottura di piatti semplici aumenta la probabilità di loro che vogliono assaggiare il prodotto finale , dice Isobel Contento , docente di Educazione Nutrizionale presso Teachers College della Columbia University.
Famigliari pasti
Mangiare pasti insieme è divertente per tutta la famiglia

Secondo uno studio della Harvard Medical School , anche citato nella del 2008 e , . New York Times " articolo , i bambini che mangiano regolarmente i pasti con i genitori mangiano grandi quantità di frutta e verdura rispetto ai bambini che mangiano da soli . Non farà alcun danno per servire il vostro bambino un pasto diverso dal pasto si prepara per voi e il vostro coniuge , dice Sandra Bastin , cibo ed esperto di nutrizione . È più importante avere una varietà di cibi sul tavolo e per incoraggiare il bambino a provare nuovi sapori . Mantenere le parti del vostro bambino piccolo , come le porzioni adulte possono sopraffare lui e fargli non vuole mangiare nulla . Un bambino ha bisogno di circa un cucchiaio di cibo per ogni anno della sua età , consiglia Bastin .
Dolci Sorprese
marmellata non deve essere usato come ricompensa .

I genitori dovrebbero evitare l'uso dessert e dolci come ricompensa per i loro figli , quando terminano il loro pasto principale , dice bambini Salute . Questa tattica potrebbe sembrare a lavorare perché il bambino pulisce il piatto per prendere un gelato o biscotti , ma il rischio è che vede il cibo come piacere più prezioso che i cibi sani . Biscotti , cioccolato e altri spuntini non devono essere nascosti . Se un bambino vede un certo cibo proibito , lei è più probabile a desiderare esso .