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Linee guida per il sonno del bambino - Neonato a 12 mesi

Quando ho avuto un neonato, non credo ci fosse niente di più ossessionato del sonno (forse la cacca). Quindi ho chiesto ad Alanna di Good Night Sleep Site se avrebbe fatto un po' di analisi delle linee guida per il sonno del bambino. Potrebbe non darti il ​​sonno extra che brami, ma almeno avrai una struttura in modo da non pensare che ci sia qualcosa che non va quando il tuo neonato non fa pisolini di tre ore - non che io ne sappia nulla. ::tosse::

Vale anche la pena dare un'occhiata all'e-book di Alanna, Questo bambino ama dormire. Fornisce una ripartizione molto dettagliata di pratiche, passi del sonno del bambino basati sulla scienza.

Capire la cronologia del sonno del tuo bambino:

La prima cosa che dico ai genitori di neonati (età 0-3 mesi) è di alleviare la pressione. Non ci sono vere regole del sonno in questa fase e biologicamente il tuo bambino non è in grado di seguire un programma di sonno cronometrato.

Primo mese (0-4 settimane)

Cosa sta succedendo? Nel primo mese di vita, il tuo bambino dorme la maggior parte del tempo. Possono dormire da 2,5 a 4 ore alla volta, e fino a 45 minuti a 1 ora o più tra le fasi del sonno. Il loro sonno diurno e notturno non è organizzato e non ci sono schemi di sonno coerenti. Il sonno notturno non è consolidato e il bambino continua a essere nutrito per tutta la notte. Mentre uno spazio per dormire sicuro dovrebbe essere creato entro il primo giorno, non ci sono abitudini che sono state create in questo momento che non possono essere annullate quando il tuo bambino è un po' più grande. Non puoi viziare un neonato. L'ora di andare a letto è in genere tra le 20:00 e le 22:00.

Secondo mese (5-8 settimane)

Cosa sta succedendo? Una leggera coerenza nei modelli di sonno inizia a emergere a questa età e il tuo bambino probabilmente fa un pisolino 3-5 volte al giorno per 45 minuti a 1 ora o più per pisolino. Il loro sonno notturno sta diventando più organizzato e la loro confusione diurna e notturna finisce. All'improvviso potresti iniziare a vedere tratti più lunghi anche di notte – forse tratti di 4-6 ore che iniziano più tardi la sera – evviva! L'ora di andare a letto si sposta lentamente fino alle 19:00-21:00 ed è a questa età che vuoi iniziare a lavorare verso un ambiente di sonno più coerente e iniziare a guardare quei segnali assonnati. Fai attenzione che i loro periodi di veglia non siano troppo lunghi:possono passare solo da 45 minuti a un'ora tra le fasi del sonno e va bene.

Terzo mese (9-15 settimane)

Cosa sta succedendo? È a questa età che inizierai a vedere periodi di veglia più lunghi e il bambino si sta muovendo verso 3 sonnellini al giorno (mattina, mezzogiorno, pomeriggio) per 45 minuti a 1,5 ore per pisolino. I tratti notturni possono durare fino a 4-8 ore tra i risvegli e a questo punto abbiamo orari di veglia abbastanza prevedibili ogni giorno che vanno dalle 5:30 alle 7:00. L'ora della nanna si sposta di nuovo prima alle 18-20 e l'ambiente di sonno del tuo bambino è impostato a questo punto.

4-8 mesi

Cosa sta succedendo? È tra i 4-6 mesi di età in cui puoi iniziare ad avere un po' più di controllo sul programma del sonno del tuo bambino. I loro ritmi naturali del sonno stanno iniziando a svilupparsi e puoi iniziare a guardare un po' di più l'orologio. Mentre stiamo ancora seguendo i segnali dei nostri bambini, ora puoi iniziare a sviluppare un programma di pisolini diurni e l'ora di andare a letto più coerenti se questo è qualcosa che vuoi fare.

Un orario di veglia naturale per questa fascia di età e oltre è tra le 6-7 del mattino.

Sonnellino mattutino:
Inizio pisolino – 8-8:30
Sveglia dal pisolino e dalla pappa – 10:30-11:00

Riposo pomeridiano:
Inizio pisolino – 12-12:30
Sveglia dal pisolino e poppata – 14:30-15:00

Un pisolino è offerto a questa fascia di età. Questo pisolino ha lo scopo di fungere da cuscinetto tra il pisolino pomeridiano e l'ora di andare a letto. Questo è un veloce 30-45 un pisolino di un minuto e in genere lasceresti cadere questo pisolino tra i 6-8 mesi di età.

Ora di coricarsi:17:30 – 19:00
L'ora di andare a letto presto è importante perché più riposato è il tuo bambino che va a letto, più facile sarà per il tuo bambino addormentarsi e dormire in modo più riposante durante la notte. Capisco che andare a letto presto possa essere difficile da raggiungere date determinate circostanze come la vita lavorativa, altri bambini, e stile di vita. Devi scegliere una routine che funzioni meglio per la tua famiglia, ma se stai lottando con battaglie della buonanotte e frequenti risvegli notturni ti consiglio di guardare l'ora della nanna del tuo bambino e vedere se riesci a farlo anche leggermente prima di quello a cui stai mirando ora .

8-12 mesi

Cosa sta succedendo? Non ci sono grandi cambiamenti a questa età, tranne lo spostamento del programma leggermente più tardi e l'eliminazione del pisolino.

Sonnellino mattutino:
Inizio pisolino – 9:00
Sveglia dal pisolino e dalla pappa – 10:30-11:00

Riposo pomeridiano:
Inizio pisolino – 13:00
Sveglia dal pisolino e poppata – 15:00

Ora di andare a dormire:18:00 – 19:00
*Inizia la routine della buonanotte 30 minuti prima di andare a dormire

Seguire un programma adeguato all'età è un ottimo punto di partenza, e a volte semplicemente apportando piccole modifiche alla routine del tuo bambino puoi migliorare la qualità del suo sonno e far sì che tutti abbiano un programma che funzioni per la tua famiglia.

Ecco un po 'di un cheat sheet sulle linee guida per il sonno del bambino.

(Tieni presente che al tuo bambino potrebbe non fregare un cazzo di quello che stanno facendo gli altri bambini;)

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