Ha una buona dieta influenzare il comportamento di un bambino

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Dopo aver ospitato la festa di compleanno del bambino e testimoniare il caos che ne consegue a seguito del divoratore di torta di compleanno , probabilmente non è una sorpresa per voi che il cibo un bambino consuma influenza il suo comportamento . Una dieta a basso contenuto di zucchero con alimenti ricchi di ferro e senza additivi è ottimale per il vostro piccolo di fornirgli l' energia e la concentrazione avrà bisogno di ottenere attraverso la sua giornata .
Breakfast

Dopo l'8 per 12 ore di sonno durante la notte , il tuo piccolo ha bisogno di una buona colazione per rifornire il suo corpo . Secondo KidsHealth.org . , Quando il bambino ha una colazione sana che ha più energia e sarà in un umore migliore . La colazione non solo migliora il temperamento del bambino , ma migliora anche la sua salute generale . I bambini che fanno colazione sono più inclini a impegnarsi in attività fisiche , hanno un metabolismo sano e meno probabilità di mangiare troppo durante il pranzo .
Vantaggi di
Ferro

Secondo i ricercatori Fernleaf Institute , ferro è un minerale essenziale per lo sviluppo del vostro bambino . Se il vostro piccolo non ha abbastanza ferro nella sua dieta , si sentirà stanco e può avere difficoltà di messa a fuoco . I bambini con carenze di ferro sono spesso irritabili e letargico . Il ferro è importante anche per lo sviluppo del cervello del bambino - che interesserà il suo sviluppo cognitivo e del comportamento . Una dieta con alimenti ricchi di ferro - a base di carne , pollame, pesce , legumi, frutta e verdura - sosterrà lo sviluppo normale e fornire il vostro bambino con energia
ADHD e vendere Dieta .

Alcuni bambini con diagnosi di disturbo da deficit di attenzione e iperattività non beneficiano di una dieta priva di additivi alimentari . Secondo Nutrition Action , molti degli studi che sono stati fatti dal 1970 - quando l'idea è stata proposta per la prima che il cibo può influenzare il comportamento di un bambino - hanno trovato che un numero relativamente piccolo di bambini ADHD beneficiare a seguito di una dieta priva di additivi . Questi bambini hanno avuto un miglioramento dei sintomi con cibi privi di additivi , e sono diventati molto più irritabile quando mangiavano coloranti alimentari o alcuni alimenti come il mais , il grano , latte, soia , uova e cioccolato . Mentre la dieta può funzionare per alcuni, Susan Roberts della Tufts University afferma che uno dieta non sarà la cura miracolosa per la maggior parte soffre di ADHD .

L' Zucchero Factor

I AskDrSears sito afferma che i bambini dovrebbero mangiare diete con i carboidrati complessi si trovano in verdure, cereali e frutta , piuttosto che semplici zuccheri presenti in bibite , caramelle e dolci confezionati . Secondo il sito web AskDrSears , studi sugli effetti dello zucchero sul comportamento dei bambini sono contraddittorie , ma il consenso è che i bambini sono più sensibili degli adulti zucchero . Quando un bambino consuma troppo zucchero semplice , il suo comportamento e la capacità di concentrarsi e imparare cominciano a deteriorarsi . Il sito AskDrSears afferma che nutrire i vostri cibi bambino con un basso indice glicemico - definita dalla American Diabetes Association come alimenti che sono lenti ad aumentare i livelli di zucchero nel sangue - sono i migliori per la nutrizione ottimale . Gli alimenti con un basso indice glicemico e bassi livelli di grassi e calorie - come fagioli, patate dolci e carote - ridurre il rischio di diabete e malattie cardiovascolari e lasciano i bambini senti più piena lunghezza di alimenti contenenti zuccheri semplici
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