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Come cucinare un Picky Eater

Si tenta di non preoccuparsi troppo di come il bambino che sopravvive mangiando la stessa di tutti i giorni cosa per la prima colazione , il pranzo e la cena , ma dopo aver pazientemente a lavorare come suo privato , a breve per cucinare con la sua bambino e poi in età prescolare anni , ti stai chiedendo se le cose potranno mai cambiare. Probabilmente siete preoccupati se i suoi bisogni nutrizionali sono sempre soddisfatte . Con creatività e un approccio proattivo , è possibile cucinare i pasti per il vostro tipo schizzinoso che coinvolgono più di un elenco di elementi che è possibile contare su una mano e che incorporano verde in modi diversi da calce gelatina.
Istruzioni
ottenere il vostro bambino Cooking
1

Includere bambini nella preparazione dei pasti . Pasta o riso di misura per casseruole e strappare la lattuga in piccoli pezzi per le insalate sono buoni compiti per iniziare cuochi .
2

L'agitazione e la diffusione sono alcuni compiti che possono essere adottate su dai giovani . Oltre a fornire le buone esperienze di apprendimento , lavorando fianco a fianco gli adulti per preparare i pasti aumenta la probabilità che i ragazzi vorranno assaggiare il prodotto finito .
3

Lasciate che i bambini a fare scelte per il controllo del prodotto finale . Opzioni offrono a gruppi di alimenti con valore nutritivo simile come le patate al forno condita con yogurt o al forno patate dolci fritte . Se il vostro bambino detesta verdure verdi , offrono verdura arancione , invece , suggerisce HealthyChildren.org . I bambini presentati con le scelte possono essere più inclini a mangiare quello che erano in grado di selezionare .
4

Nestle alimenti nutrizionalmente densi in cibo ai bambini . Carpaccio di burro di noci spread sotto uno strato di miele rende integrale tostato in più gustoso e aggiunge proteine ​​. Potenza latte in polvere mescolato in bevande di frutta miscelato aumenta l'assunzione di calcio . Prova incorporando le carote grattugiate finemente in muffin e prodotti da forno per le vitamine aggiunte.
5

L'aggiunta di uova tritate finemente al ranch per offrire con crackers integrali per immersione up il contenuto nutrizionale . Uno spuntino di hummus servito con leggermente scottato e raffreddato piselli dolci possono invogliare i bambini ad avere una porzione sana di verdure prima del pasto .
6

Unendo le verdure degustazione delicati come zucca al vapore in sughi kid- approvato è un modo per intrufolarsi in vitamine bonus che potrebbero essere respinti nella loro forma originale .
Pairing vecchi con la nutrizione vincitori
7

Servire qualcosa nutriente accanto a uno dei preferiti . Una piccola pila di ramoscelli fiammifero carota su un piatto con un panino al formaggio alla griglia melensa solo potrebbe avere mangiato . Un filo di sciroppo d'acero o una spolverata di zucchero di canna con cannella in farina d'avena mattina , o il suo formaggio preferito fusi nelle uova strapazzate e una piccola quantità di burro reale e un piccolo cucchiaio di gelatina sul pane tostato cereali integrali può garantire che l'alimentazione colazione trova la sua strada nel pancino del mangiatore schizzinoso .
8

Bury sana frutta secca come uvetta , ciliegie e mirtilli in biscotti di farina d'avena o guarnire interi frittelle di grano con frutta fresca come fragole e banane .
9

Nel preparare pasti in famiglia , scambiare ingredienti detestati per più opzioni ai bambini su una porzione delle porzioni - come il formaggio grattugiato al posto di cipolle su una insalata . Lasciate che i bambini controllano la quantità di salsa da aggiungere ai propri piatti di pasta o saltati in padella le verdure .