Evitare le mattine lunatiche

Evitare mattine lunatiche

In alcune famiglie, i bambini si alzano alle prime luci dell'alba, tutti fanno una piacevole colazione insieme e, giusto in tempo, escono allegramente dalla porta per andare al lavoro ea scuola. In molte più famiglie, le giornate iniziano con il tintinnio delle sveglie, il tintinnio dei piatti, le grida ("Isabel, fuori dal letto adesso! " e "Se non sei al tavolo per il conteggio di tre, giovanotto!"), litigano per il bagno ("Mamma! Jamie è lì dentro da 15 minuti e devo proprio andare!") , spazzolare i capelli, preparare il pranzo, scrivere note di scusa, cercare i compiti persi e vestiti puliti. C'è sempre qualcosa di dimenticato, qualcosa in ritardo, qualcuno che si irrigidisce. Ci sono gli urlatori, scontrosi ma che operano a tutta velocità, e gli spacciatori, che fissano cupi un uovo coagulato mentre l'orologio ticchetta e ticchetta. Lacrime. Fatica. Perché le mattine sono così brutte e cosa puoi fare per migliorarle?

Che il tuo problema riguardi il bambino stressato e iperattivo che rimbalza sui muri o il letto da lumaca che si muove al rallentatore, se c'è così tanto caos, l'intera famiglia ha un problema.

Quando le mattine sono tristi

Alcuni bambini non riescono ad alzarsi la mattina. Ad alcuni non piace avere fretta. Alcuni non funzionano bene quando si svegliano per la prima volta. Alcuni sono stanchi di non dormire abbastanza. Le mattine lunatiche sono strettamente legate alle battaglie della buonanotte (ci arriveremo tra un momento). Valuta i ritmi naturali di tuo figlio (fanno parte del suo temperamento) e i tuoi. Alcune persone sono colombe mattutine, altre nottambuli. Nella nostra famiglia, mi sveglio abbastanza facilmente e la mia idea di divertirmi è mettermi in un letto comodo alle 22:00. Bill e Annie, d'altra parte, possono festeggiare tutta la notte. Mi piacciono le prime ore del mattino. Bill vuole solo vedere l'alba dalla parte sbagliata.

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Raffreddalo con i giudizi, dimentica tutti i vecchi detti. "Andare a letto presto e alzarsi presto, rende un uomo sano, ricco e saggio", aveva senso quando eravamo tutti contadini e avevamo bisogno di alzarci e mungere le mucche. Idem "Il mattiniero prende il verme". ("Chi vuole un verme?" geme mio marito il nottambulo mentre affonda la testa nelle morbide e calde coperte del letto.) In questi giorni (e notti) di sovraffollamento, elettricità e lavoro che può essere svolto 24 ore su 24, ha senso che alcuni di noi siano mattinieri e altri siano creature notturne.

Ecco alcuni pensieri e suggerimenti per cambiare il tuo umore mattutino:

  • Se hai bambini che hanno difficoltà ad alzarsi la mattina, puoi cambiare i tuoi orari? Sembra radicale, ma perché no? Alcuni di noi sono bloccati nei pendolari e nell'inizio della scuola mattutina, altri hanno più flessibilità e dovrebbero pensare di trarne vantaggio. Quando ero al liceo, potevo scegliere a che ora iniziare la scuola. Essendo una colomba mattutina che voleva uscire presto, spesso frequentavo una lezione di educazione fisica preperiodo alle 7. L'idea di una cosa del genere avrebbe mandato brividi di orrore lungo la spina dorsale del mio letto da lumaca - oops, intendo il mio lavoro-la-notte- via—marito.
  • Considera la tua modellazione mattutina. Sei una La notte dei morti viventi zombie, braccia tese, barcollando in cucina gemendo "Cah-ffee, cah-ffee", o sei Hyper Harriet stressato per essere in ritardo al lavoro di nuovo! anche se l'ultima volta che sei arrivato in ritardo è stato cinque anni fa? Lavora un po' sul tuo atteggiamento mattutino. Tuo figlio lo imparerà, non importa quanto tu ti senti scadente , è importante essere civili.

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Conosco una coppia che si è quasi lasciata perché ogni giorno saltava fuori dal letto con un allegro "Buongiorno!" e aveva bisogno di almeno mezz'ora, e molto caffè, per sentirsi umana.

  • In Giappone, dove molte persone vivono ammassate insieme in piccoli spazi con pareti sottili, la tradizione è di “non vedere” le persone finché non sono vestite, lavate e pronte per la giornata. Potresti provarlo; funziona per alcune famiglie.
  • Guarda il tuo ritmo. Un bambino che si sente di fretta può resistere diventando più lento e più lento. Fastidiosi, gemiti e urla potrebbero farla uscire dalla porta ora, ma domani mattina sarà la stessa cosa. Concediti più tempo. Alzala prima o imposta una sveglia per 10 o 20 minuti prima. Questo è contro-intuitivo, ma a volte funziona, poiché può dedicarsi di più a lei velocità, o gioca un po' nella sua stanza, e lentamente abituati a essere sveglio.
  • Se lo sei il letto da lumaca e lei è un tipo di ragazzina all'alba, lascia che si alzi e sii la tua sveglia a un'ora stabilita. Magari può partecipare aiutando con colazioni e pranzi in famiglia!
  • Fallo la sera prima. Organizza gli zaini, le giacche, i compiti, gli articoli sportivi, e mettili vicino alla porta o, meglio, in macchina. Pranzo al sacco, scegli i vestiti. Alcuni genitori lasciano persino che i loro figli dormano nei loro (comodi!) vestiti e si buttano giù dal letto in macchina (colazione in un sacchetto di plastica in arrivo). Qualunque cosa funzioni per te.
  • Entra in un ritmo e una routine in modo che tuo figlio (e tu!) possiate utilizzare il controllo automatico della velocità di crociera senza dover pensare. (Pensare al mattino può essere una vera sfida.)
  • Se tuo figlio ha un periodo particolarmente difficile al mattino, determina se la vita a scuola o nella sua vita sociale va bene. Se stai affrontando una giornata difficile, non vuoi nemmeno alzarti!
  • Quando possibile, stabilisci le conseguenze. ("Se sei in ritardo, devi camminare" o, forse più efficace, "Dato che sei così stanco al mattino, per ora hai bisogno di andare a dormire prima.")
  • Non importa come bene la tua famiglia ha fatto quella mattina, bacia o abbraccia sempre tuo figlio addio.
  • Non dimenticare il rinforzo positivo! Quando tuo figlio ha avuto una mattinata migliore, parlane! Segnalalo quella sera!

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