Evitare le mattine difficili

Evitare le mattine difficili

In alcune famiglie i bambini si svegliano all'alba, tutti fanno colazione insieme con calma e, puntuali, escono allegramente di casa per andare al lavoro e a scuola. In molte più famiglie, invece, le giornate iniziano con lo strillo delle sveglie, piatti che sbattono, urla («Isabel, alzati subito!» e «Se non sei a tavola per il conto di tre, giovanotto!»), litigi per il bagno («Ma-a! Jamie è lì dentro da 15 minuti e io devo proprio andare!»), spazzolare i capelli, preparare i pranzi, scrivere giustificazioni, cercare compiti persi e vestiti puliti. C'è sempre qualcosa di dimenticato, qualcosa in ritardo, qualcuno che si agita. Ci sono gli urlatori, scontrosi ma a pieno regime, e i musoni, che fissano sconsolati un uovo che si rapprende mentre l'orologio ticchetta. Lacrime. Stress. Perché le mattine sono così terribili e cosa si può fare per migliorarle?

Che il problema sia il bambino iperattivo e stressato che rimbalza sui muri o il dormiglione che si muove al rallentatore, se c'è tutto questo caos, la famiglia intera ha un problema.

Quando le mattine sono miserabili

Alcuni bambini non riescono proprio ad alzarsi la mattina. Ad altri non piace essere frettolosi. Altri non funzionano bene appena svegli. Altri sono stanchi per non aver dormito abbastanza. Le mattine difficili sono strettamente legate alle battaglie per la nanna (ci arriveremo tra poco). Valutate i ritmi naturali di vostro figlio (fanno parte del suo temperamento) e i vostri. Alcuni sono allodole mattiniere, altri gufi notturni. Nella mia famiglia, io mi sveglio abbastanza facilmente e la mia idea di un bel momento è infilarmi in un letto accogliente alle 22. Bill e Annie, invece, possono fare festa tutta la notte. A me piacciono le prime ore del mattino. Bill vuole vedere l'alba solo dal lato sbagliato.

Storie dalla zona genitori

Basta con i giudizi, dimenticate i vecchi detti. «A letto presto e presto alzati, rende l'uomo sano, ricco e saggio», aveva senso quando eravamo tutti contadini e dovevamo alzarci a mungere le mucche. Lo stesso per «L'uccello mattiniero prende il verme». («Chi vuole un verme?» brontola mio marito gufo notturno mentre infila la testa più in profondità tra le coperte morbide e calde.) In questi giorni (e notti) di sovraffollamento, elettricità e lavoro che può essere fatto a qualsiasi ora, ha senso che alcuni di noi siano allodole e altri creature notturne.

Ecco alcuni pensieri e suggerimenti per cambiare l'umore mattutino:

  • Se avete figli che faticano ad alzarsi la mattina, potete cambiare gli orari? Sembra radicale, ma perché no? Alcuni di noi sono bloccati in pendolarismi e inizi scolastici mattutini — altri hanno più flessibilità e dovrebbero pensare a sfruttarla. Quando ero al liceo, potevo scegliere l'orario di inizio. Essendo un'allodola che voleva finire presto, spesso prendevo una lezione di ginnastica pre-scolastica alle 7. L'idea di una cosa simile manderebbe brividi d'orrore lungo la schiena di mio marito dormiglione — ops, intendo di mio marito che lavora di notte.
  • Considerate il vostro modello mattutino. Siete uno zombi da La notte dei morti viventi, braccia tese, che barcolla in cucina gemendo «Caf-fè, caf-fè», o siete una stressata Harriet iperattiva preoccupata di arrivare in ritardo al lavoro di nuovo! anche se l'ultima volta che siete arrivate in ritardo era cinque anni fa? Lavorate un po' sul vostro atteggiamento mattutino. Vostro figlio imparerà che, per quanto vi sentiate male, è importante essere civili.

Storie dalla zona genitori

Conosco una coppia che ha quasi rotto perché lui balzava dal letto ogni giorno con un allegro «Buongiorno!» e lei aveva bisogno di almeno mezz'ora — e molto caffè — per sentirsi umana.

  • In Giappone, dove molte persone vivono ammassate in spazi piccoli con pareti sottili, la tradizione è «non vedere» le persone finché non sono vestite, lavate e pronte per la giornata. Potreste provarci; funziona per alcune famiglie.
  • Osservate il vostro ritmo. Un bambino che si sente frettoloso può resistere diventando più lento, e ancor più lento. Rimproverare, lamentarsi e urlare possono farlo uscire di casa ora, ma domani mattina sarà la stessa cosa. Concedete più tempo. Svegliatelo prima, o mettete una sveglia tutta sua 10 o 20 minuti prima. È controintuitivo, ma a volte funziona, perché può andare al suo ritmo, o giocare un po' in camera, e abituarsi lentamente a essere sveglio.
  • Se siete voi il dormiglione e lei è una bambina che si sveglia all'alba, lasciatela alzare — e farle da sveglia a un orario stabilito. Magari può partecipare aiutando con colazioni e pranzi di famiglia!
  • Fate tutto la sera prima. Organizzate zaini, giacche, compiti, materiale sportivo e metteteli vicino alla porta o, meglio, in macchina. Preparate il pranzo, scegliete i vestiti. Alcuni genitori lasciano persino che i figli dormano nei loro (comodi!) vestiti e rotolino direttamente dal letto in macchina (colazione in un sacchetto di plastica durante il tragitto). Quello che funziona per voi.
  • Create un ritmo e una routine così che vostro figlio (e voi!) possiate funzionare in modalità automatica senza dover pensare. (Pensare la mattina può essere una bella sfida.)
  • Se vostro sta attraversando un periodo particolarmente difficile la mattina, verificate se la vita a scuola o nella sua vita sociale va bene. Se anche voi avete davanti una giornata dura, non avete voglia di alzarvi neanche voi!
  • Quando possibile, stabilite conseguenze. («Se sei in ritardo, devi andare a piedi» o, forse più efficace, «Visto che sei così stanco la mattina, per ora hai bisogno di andare a letto prima.»)
  • Non importa quanto bene la vostra famiglia abbia fatto quella mattina, date sempre un bacio o un abbraccio di arrivederci a vostro figlio.
  • Non dimenticate il rinforzo positivo! Quando vostro figlio ha una mattina migliore, ditelo! Tirate fuori l'argomento quella sera!

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