Come limitare il tempo TV per bambini
Non è un segreto che molti bambini trascorrono più tempo a guardare la TV di esercizio , la lettura o impegnarsi in attività all'aria aperta . A 2009 studio di Nielsen ha riferito che i bambini americani età 2-5 trascorrono più di 32 ore alla settimana davanti al tubo , e bambini dai 6 a 11 spendono circa 28 ore alla settimana . Questo passatempo comodo e poco costoso può essere illuminante ed educativo , ma troppo visione della TV può causare problemi di attenzione , ritardi di alfabetizzazione e problemi di salute nei bambini , rileva il National Institutes of Health sito , MedlinePlus . Limitare il tempo TV del vostro bambino è essenziale per il suo sviluppo fisico e sociale , e non è così difficile come si potrebbe pensare .
Istruzioni
1
Set specifiche norme di visione televisiva nella vostra casa . Proibire la visualizzazione durante il tempo di lavoro , pasti in famiglia o quando i figli stanno facendo le faccende . Lasciare i vostri bambini a guardare la televisione per un numero predeterminato di ore ogni giorno , e far rispettare i limiti di tempo impostati assicurandosi il televisore è spento quando il tempo di visualizzazione del vostro bambino è finita .
2
Rimuovere la televisione dalle camerette dei vostri bambini . Quando televisori sono in aree comuni , è possibile monitorare i programmi guardano i tuoi figli e la lunghezza del tempo che trascorrono a guardare loro . Posizionamento TV in salotti , tane o ludoteche promuove anche interazione familiare , dal momento che queste zone sono ideali per riunire per guardare i film , eventi sportivi e spettacoli per famiglie .
3
Cambia la cavo o piano di televisione satellitare a uno con meno canali , o eliminare del tutto il servizio . I bambini rischiano di diventare dipendente in televisione per l'intrattenimento se hanno centinaia di canali tra cui scegliere . Minimizzare o eliminare il vostro piano TV è una soluzione immediata che costringe i bambini ad impegnarsi in altre attività , e gode il portafoglio pure.
4
Incoraggiare alternative attività ricreative . Iscriviti ai vostri figli per le squadre sportive , corsi d'arte , club doposcuola o qualsiasi attività piacevole che li ottiene fuori di casa . Se questa non è un'opzione , fare lo sforzo di passare il tempo libero con i vostri bambini che non comporta guardare la televisione . Gioca giochi da tavolo , sparare cerchi , calciare un pallone da calcio intorno o trascorrere qualche ora al parco più volte ogni settimana .
5
il buon esempio se stessi . I vostri bambini sono suscettibili di modellare il vostro comportamento , in modo da limitare il tempo di guardare la televisione e di impegnarsi in altre attività ricreative . Iscriversi in una palestra locale , passare più tempo all'aria aperta o di volontariato per una organizzazione nella vostra comunità . Si può anche prendere un hobby che coinvolge i vostri figli , come la pesca , arrampicata , escursioni , giardinaggio , cottura o cucina .
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