Insegnare a tuo figlio a lasciar andare lo stress scolastico

Tutti abbiamo momenti di negatività. Tutti ci arrabbiamo, ci feriamo, ci sentiamo ansiosi, colpevoli e stressati. Semplicemente non è possibile passare la vita senza quei momenti. Anche tuo figlio avrà quei momenti. Un giorno potrebbero farsi male i sentimenti per il loro migliore amico. Forse il loro amico dirà qualcosa di cattivo o inviterà qualcun altro a un evento speciale. Un giorno tuo figlio potrebbe prendere una C a un progetto o test a scuola invece di una A.

Va bene se tuo figlio esprime i suoi sentimenti negativi. In effetti, può essere bene esprimerli per affrontarli. La rabbia è una risposta emotiva naturale così come sentirsi feriti quando qualcuno ha fatto qualcosa di sgradevole a noi o quando ci è successo qualcosa di brutto. Piangere per una ferita o anche dire "Li odio" non è di per sé sbagliato.

Tuttavia, è difficile vedere nostro figlio sentirsi triste, arrabbiato e angosciato, specialmente quando sembra avere difficoltà ad andare oltre. Cosa puoi fare per aiutare tuo figlio a "lasciar andare"?

Identifica e distruggi

A volte le azioni simboliche possono aiutarci a gestire i nostri sentimenti. Questa è una di quelle azioni che potrebbe aiutare tuo figlio a "lasciar andare". Fai scrivere a tuo figlio ciò che lo preoccupa su un foglio di carta. Ad esempio, potrebbero scrivere: "Ho preso una C al mio progetto".

Questo è tutto ciò che è necessario, anche se può aiutare scrivere anche l'emozione, quindi potrebbero scrivere "Ho preso una C al mio progetto e mi ha fatto sentire triste". Dopo aver scritto ciò che li preoccupa, fai sbarazzare tuo figlio della carta.

Sbarazzarsi della carta e della negatività

Tuo figlio può scegliere tra una varietà di metodi per sbarazzarsi di quel foglio (e simbolicamente di ciò che lo preoccupa).

Buttalo via

Se il pezzo di carta è abbastanza piccolo, tuo figlio può accartocciarlo e buttarlo nel water. Può essere gratificante, ma solo se la carta è piccola. Non vuoi intasare il water!

Se hai un tritarifiuti, e il pezzo di carta non è troppo grande, tuo figlio può strapparlo a pezzi e buttarlo nel tritarifiuti. Sentire il tritarifiuti macinare quel problema e portarlo via è anche gratificante.

Se vivi vicino a dell'acqua come uno stagno o un ruscello, tuo figlio può strappare la carta in piccoli pezzi e gettarla nell'acqua. La carta si decomporrà e non danneggerà l'ambiente.

Trasformalo in un giocattolo

Tuo figlio, con il tuo aiuto se necessario, può trasformare la carta in un aeroplanino di carta. Se questa è l'opzione che tuo figlio vorrebbe usare, è meglio usare un foglio intero. Puoi fare un aeroplanino di carta abbastanza semplice o uno più complesso. Fai lanciare a tuo figlio il loro problema in aria.

L'aeroplanino, ovviamente, cadrà a terra, ma l'atto di lanciarlo in aria e guardare il problema volare via (anche se è solo una breve distanza) può far star bene. Quando l'aereo cade a terra, le parole potrebbero essere ancora sulla carta, ma il problema è volato via. Tuo figlio può accartocciare l'aereo e buttarlo via o conservarlo per ricordarsi che ha lasciato andare quel problema.

Se è un problema che potrebbe ripresentarsi (un voto meno che perfetto, per esempio), l'aereo sarà pronto a portare via il problema di nuovo.

Se vivi vicino a uno spazio aperto e il tempo è caldo, tuo figlio può fissare o legare il problema a un aquilone. Questo è lo stesso principio dell'aeroplanino di carta, ma ha il vantaggio in più di dare a tuo figlio l'opportunità di far volare un aquilone. Il problema può essere scritto su una striscia di carta piccola ma lunga che può essere messa sulla coda dell'aquilone.

Mentre l'aquilone vola alto in aria, il problema viene spazzato via dal vento. Puoi comprare un aquilone se non ne hai già uno o tu e tuo figlio potete costruirne uno.

Seppelliscilo

Un altro modo per sbarazzarsi della carta nella stagione calda è seppellirla. Dopo aver scritto il problema su un foglio, tuo figlio può strapparlo e seppellire i pezzi in un giardino di fiori. La carta si decomporrà e potrà "diventare" parte dei fiori. È un modo meravigliosamente simbolico di trasformare qualcosa di negativo in qualcosa di bello. Se non hai un giardino di fiori, qualsiasi tipo di pianta va bene, arbusti, cespugli e persino alberi.

Scrivi una lettera di perdono o scuse

Se la negatività è dovuta a ciò che qualcuno ha fatto a tuo figlio, fai scrivere a tuo figlio una lettera di perdono. Questo tipo di lettera può aiutare tuo figlio a guarire. Anche se la persona che ha ferito tuo figlio si è già scusata, tuo figlio potrebbe essere ancora arrabbiato e ferito.

Non è finché decidiamo di perdonare la persona che ci ha ferito che iniziamo a stare meglio. Questo è vero per i nostri bambini così come per noi. È l'atto di perdonare che fa la differenza.

Nella lettera di perdono, fai scrivere a tuo figlio l'evento e spiegare perché ha fatto male e poi dire alla persona che è perdonata. La lettera non deve essere inviata. Può essere utile conservare la lettera. Quando tuo figlio cresce, può leggere ciò che ha scritto. Il tempo spesso ci aiuta a mettere le cose in prospettiva. Quello che sembrava la cosa peggiore che potesse mai accadere poi sembra piuttosto insignificante.

Se tuo figlio si sente in colpa perché è lui che ha ferito un'altra persona, allora potrebbe voler scrivere una lettera di scuse. Tuo figlio potrebbe voler inviare questa lettera, ma deve tenere a mente che spetta all'altra persona fare il perdono.

Se tuo figlio si scusa, non c'è nient'altro che possa fare. Dovrebbe essere una scusa sincera e non dovrebbe iniziare con nulla come "Mi dispiace se..." o "Mi dispiace che tu senta che io...". Questo fa sembrare che chi scrive non pensi di aver fatto qualcosa di sbagliato. Non suona sincero.

Non possiamo proteggere i nostri bambini da tutte le ferite e la negatività del mondo, ma possiamo aiutarli a gestire i loro sentimenti quando vi sono esposti.

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