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Insegnare a tuo figlio a lasciare andare lo stress a scuola

Ognuno ha momenti di negatività. Siamo tutti arrabbiati, feriti, ansiosi, colpevoli e stressati. Semplicemente non è possibile superare la vita senza quei momenti. Anche tuo figlio avrà quei momenti. Un giorno potrebbero farsi male ai loro sentimenti dal loro migliore amico. Forse il loro amico dirà loro qualcosa di cattivo o inviterà qualcun altro a un evento speciale. Un giorno tuo figlio potrebbe ottenere una C su un progetto o un test a scuola invece di una A.

Va bene se tuo figlio esprime i suoi sentimenti negativi. In effetti, può essere utile esprimerli per affrontarli. La rabbia è una risposta emotiva naturale, così come il sentirsi feriti quando qualcuno ci ha fatto qualcosa di scortese o quando ci è successo qualcosa di brutto. Piangere per una ferita o addirittura dire "Li odio" non è di per sé sbagliato.

Tuttavia, è difficile vedere nostro figlio sentirsi triste, arrabbiato e angosciato, specialmente quando sembra che abbia difficoltà a superarlo. Cosa puoi fare per aiutare tuo figlio a "lasciarlo andare"?

Mira e distruggi

A volte le azioni simboliche possono aiutarci a far fronte ai nostri sentimenti. Questa è una di queste azioni che potrebbe aiutare tuo figlio a "lasciarlo andare". Chiedi a tuo figlio di scrivere ciò che lo disturba su un pezzo di carta. Ad esempio, potrebbero scrivere "Ho una C sul mio progetto".

Questo è tutto ciò che è necessario, anche se può aiutare anche a scrivere l'emozione, quindi potrebbero scrivere "Ho preso una C sul mio progetto e mi ha fatto sentire triste". Dopo aver annotato ciò che lo infastidisce, chiedi a tuo figlio di sbarazzarsi della carta.

Sbarazzarsi della carta e negatività

Tuo figlio può scegliere tra una varietà di metodi per sbarazzarsi di quel foglio (e simbolicamente cosa lo infastidisce).

Smaltirlo

Se il pezzo di carta è abbastanza piccolo, tuo figlio può imbottirlo e gettarlo nel water. Può essere gratificante, ma solo se la carta è piccola. Non vuoi intasare il water!

Se hai un tritarifiuti e il pezzo di carta non è troppo grande, tuo figlio può farlo a pezzi e gettarlo nel tritarifiuti. Anche sentire lo smaltimento dei rifiuti risolvere quel problema e lavarlo via è gratificante.

Se vivi vicino a dell'acqua come uno stagno o un ruscello, tuo figlio può strappare la carta in piccoli pezzi e gettarla nell'acqua. La carta si decompone e non danneggia l'ambiente.

Trasformalo in un giocattolo

Tuo figlio, con il tuo aiuto, se necessario, può trasformare la carta in un aeroplano di carta. Se questa è l'opzione che tuo figlio vorrebbe utilizzare, è meglio usare un intero foglio di carta. Puoi creare un aeroplano di carta abbastanza semplice o un aeroplano di carta più complesso. Chiedi a tuo figlio di inviare il suo problema in aria.

L'aereo, ovviamente, cadrà a terra, ma l'atto di lanciarlo in aria e guardare il problema volare via (anche se è solo una breve distanza) può essere piacevole. Quando l'aereo cade a terra, le parole potrebbero essere ancora sulla carta, ma il problema è volato via. Tuo figlio può sbriciolare l'aereo e buttarlo via o salvarlo per ricordare loro che ha lasciato perdere quel problema.

Se si tratta di un problema che può ripresentarsi (ad esempio meno di un voto perfetto), l'aereo sarà pronto a risolvere di nuovo il problema.

Se vivi vicino a uno spazio aperto e il clima è caldo, tuo figlio può appuntare o legare il problema a un aquilone. Questo è lo stesso principio dell'aeroplano di carta, ma ha l'ulteriore vantaggio di dare a tuo figlio l'opportunità di far volare un aquilone. Il problema può essere scritto su una piccola ma lunga striscia di carta che può essere messa sulla coda dell'aquilone.

Poiché l'aquilone sta volando in alto nell'aria, il problema viene spazzato via dal vento. Puoi acquistare un aquilone se non ne hai già uno oppure tu e tuo figlio potete costruirne uno.

Seppelliscilo

Un altro modo per sbarazzarsi della carta nella stagione calda è seppellirla. Dopo aver annotato il problema su un foglio, tuo figlio può strapparlo e seppellire i pezzi in un giardino fiorito. La carta si decomporrà e potrà quindi "diventare" parte dei fiori. È un modo meravigliosamente simbolico di trasformare qualcosa di negativo in qualcosa di bello. Se non hai un giardino fiorito, qualsiasi tipo di pianta andrà bene, cespugli, arbusti e persino alberi.

Scrivi una lettera di perdono o di scuse

Se la negatività è dovuta a ciò che qualcuno ha fatto a tuo figlio, chiedi a tuo figlio di scrivere una lettera di perdono. Questo tipo di lettera può aiutare il tuo bambino a guarire. Anche se la persona che ha ferito tuo figlio si è già scusato, tuo figlio potrebbe essere ancora arrabbiato e ferito.

È solo quando decidiamo di perdonare la persona che ci ha ferito che iniziamo a sentirci meglio. Questo vale per i nostri figli così come per noi. È l'atto di perdonare che fa la differenza.

Nella lettera di perdono, chiedi a tuo figlio di scrivere dell'evento e spiegare perché ha ferito e poi dire alla persona che è stato perdonato. La lettera non deve essere inviata. Può effettivamente essere utile salvare la lettera. Quando tuo figlio cresce, può leggere ciò che ha scritto. Il tempo spesso ci aiuta a mettere le cose in prospettiva. Quella che sembrava la cosa peggiore che potesse succedere in seguito sembra piuttosto insignificante.

Se tuo figlio si sente in colpa perché è stato lui a ferire un'altra persona, allora potrebbe voler scrivere una lettera di scuse. Tuo figlio potrebbe voler inviare questa lettera, ma deve tenere a mente che spetta all'altra persona perdonare.

Se tuo figlio si scusa, non c'è più niente che possa fare. Dovrebbe essere una scusa sincera e non dovrebbe iniziare con qualcosa del tipo "Mi dispiace se ..." o "Mi dispiace che tu pensi che io..." Ciò fa sembrare che lo scrittore non pensi che hai fatto qualcosa di sbagliato. Non sembra sincero.

Non possiamo proteggere i nostri figli da tutte le ferite e le negatività del mondo, ma possiamo aiutarli ad affrontare i loro sentimenti quando sono esposti a loro.