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Come Coltivare la Gratitudine nei Bambini

La gratitudine è uno stile di vita che implica mostrare e provare apprezzamento per ciò che si ha e per le azioni gentili degli altri. Coltivando la gratitudine nei vostri figli, non solo li insegnate a esprimere verbalmente riconoscenza e apprezzamento, ma li aiutate anche a provare queste emozioni. Secondo l'esperta di genitorialità Betsy Brown Braun, i bambini non nascono provando gratitudine: è un'abitudine che va insegnata.

Istruzioni

1. Spiegate ai vostri figli perché è importante essere grati agli altri e apprezzare ciò che hanno. I bambini spesso pensano che le persone "dovrebbero" fare cose per loro, dice Jeffrey Froh, PsyD, su FamilyCircle. Dite loro che le persone fanno cose gentili perché le fa stare bene e le aiuta a condurre vite più felici.

2. Incoraggiate i vostri figli a servire gli altri. Trovate modi in cui possano aiutare membri meno fortunati della comunità o chi ha bisogno di una mano. Chiedete quali attività vorrebbero fare, come spalare il vialetto di un vicino o fare volontariato in una mensa. Il volontariato aiuta i bambini a essere più grati per ciò che hanno, dice la psichiatra infantile Bhawani Ballamudi.

3. Istruite i figli a usare le buone maniere quando chiedono e ricevono ciò che vogliono o di cui hanno bisogno. Dire "per favore" e "grazie" non sono mere espressioni verbali di cortesia; quando i bambini imparano a usare le buone maniere per cose fatte o date loro, esprimono gratitudine e imparano ad apprezzare gli altri, dice Nona Melnick, direttrice della Montessori Children's House.

4. Siate modelli di espressioni di gratitudine. I bambini sono come spugne: imparano osservando e imitando i genitori. Se osservano le vostre espressioni di gratitudine, svilupperanno abitudini simili. Mostrare gesti di apprezzamento per ciò che avete e dire "grazie" agli altri aiuta i vostri figli ad assimilare il comportamento grato, secondo Wellness Today.

5. Chiedete ai vostri figli di fare un elenco quotidiano delle cose che apprezzano e per cui sono grati in un diario della gratitudine. I diari ricordano ai bambini di concentrarsi su ciò che hanno e sviluppano una mentalità positiva e apprezzante. Il Greater Good Science Center dell'UC Berkeley ha un diario della gratitudine online dove potete condividere le espressioni di gratitudine di vostro figlio con altri nel mondo.