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Prendersi cura del proprio corpo:risposte per ragazzi con autismo

Perché devo prendermi cura del mio corpo?

Imparare a prendersi cura del proprio corpo fa parte della crescita. Quando invecchi, il tuo corpo cambierà quando passerai dall'essere un ragazzo a un uomo. Questa si chiama pubertà. Durante la pubertà, otterrete:

• pelle e capelli grassi
• capelli che ti crescono sul viso (sopra il labbro, sulle tue guance, mento, e collo), sotto le tue braccia, sulle tue gambe, e nella tua area privata (la parte del tuo corpo coperta dalle mutande)
• sudore che puzza, soprattutto sotto le tue braccia
• una voce più profonda
• erezioni, eiaculazione, e sogni bagnati. L'erezione è quando il tuo pene diventa più grande e più duro. Se un liquido appiccicoso chiamato sperma esce dal tuo pene, si chiama eiaculazione. Se eiaculi di notte nel sonno, si chiama sogno bagnato.

Questi cambiamenti avverranno lentamente. Dovrai imparare nuove routine per mantenerti pulito e in salute.

Cosa devo fare ogni giorno?

Per rimanere profumati di fresco e pulito, dovresti:

• Indossa biancheria intima e vestiti puliti ogni giorno.
• Lavati le mani e il viso ogni giorno con acqua e sapone. Usa un asciugamano per asciugarti.
• Fai una doccia o un bagno da solo. Quando fai la doccia o il bagno, puoi lavare tutte le parti del tuo corpo e i tuoi capelli.
• Usa il deodorante ogni giorno. Questo renderà le ascelle meno sudate e puzzolenti.
• Lavati i denti almeno due volte al giorno e usa il filo interdentale tutti i giorni. Questo aiuterà a prevenire l'alitosi e la carie.

E la rasatura?

Mentre i capelli crescono sul tuo viso, potresti volerlo raderti. Chiedi a un genitore oa un altro adulto fidato come usare un rasoio.

Potrebbe volerci del tempo per abituarsi a come ci si sente a radersi. I rasoi elettrici sono rumorosi e potrebbero solleticare un po'. Altri rasoi sono affilati e possono tagliarti se non stai attento. Fai attenzione quando usi un rasoio.

Cosa succede se ho un'erezione, Eiaculazione, o sogno bagnato?

Tutti i ragazzi hanno erezioni, eiaculazioni, e sogni bagnati. Sono normali e fanno parte della crescita.

Se ti svegli al mattino e le tue mutande e le tue lenzuola sono bagnate e appiccicose, hai fatto un sogno bagnato. Togliti la biancheria intima e il pigiama sporchi. Rimuovi le lenzuola sporche. Lavati e indossa biancheria intima e vestiti puliti.

Che tipo di biancheria intima dovrei indossare?

Scegli la biancheria intima che sia comoda per te.

Ad alcuni ragazzi piacciono i boxer perché sono facili da indossare e da togliere. Ad altri ragazzi piacciono gli slip perché si sentono più sostenuti quando camminano, in esecuzione, o saltellando.

Prova diversi tipi di biancheria intima finché non trovi quelli giusti per te.

Sembra molto da imparare! Come posso ricordare?

Avere una nuova routine quotidiana può richiedere un po' di tempo per abituarsi. Ecco alcuni modi divertenti per ricordare cosa fare:

• Stabilisci un programma in modo da sapere quando lavarti il ​​viso, radersi, o fare una doccia.
• Usa un grafico o un elenco di immagini che indichi i passaggi per lavarsi al mattino.
• Metti i numeri sui materiali di consumo che usi, come il sapone, shampoo, e deodorante, così sai cosa usare prima e cosa viene dopo.

Essere preparato!

Preparati ogni giorno realizzando dei kit speciali con tutto il necessario per prenderti cura di te. Crea un kit per la tua routine mattutina che contenga sapone, uno spazzolino, dentifricio, collutorio, deodorante, una spazzola per i tuoi capelli. Puoi avere un altro kit con tutti i tuoi accessori per la rasatura.

Chiedi a tua madre o tuo padre di aiutarti a mettere insieme i tuoi kit. Scegli le cose che ti piacciono. Se non ti piace l'odore o la sensazione di alcuni materiali di consumo, puoi sempre tornare al negozio per comprare qualcosa di diverso. Hai molte scelte. Scegli quello che è meglio per te.