Quanto deve dormire un bambino di 2 mesi?
Quando si è neogenitori, il sonno è un grande problema. Potreste preoccuparvi di quanto sonno sta prendendo il vostro bambino — per non parlare di quanto ne state prendendo voi. Potreste chiedervi quando il vostro bambino inizierà finalmente a dormire tutta la notte. A 2 mesi, il vostro bambino dorme sempre e si sveglia sempre — muovendosi attraverso un programma sonno-veglia irregolare che è interrotto solo per essere nutrito e cambiato. I bambini di 2 mesi possono dormire ovunque tra 10,5 e 18 ore al giorno, ma la maggior parte arriva in tratti relativamente brevi, secondo la National Sleep Foundation.
Sonno neonatale
I bambini sono imprevedibili con le loro abitudini di sonno. Hanno un ciclo di sonno più breve degli adulti, e in genere non rimangono addormentati più di 1-3 ore alla volta. In effetti, possono dormire solo per pochi minuti prima di svegliarsi. Secondo la NSF, anche quando i bambini dormono, possono apparire irrequieti e continuare a contrarsi, muovere braccia e gambe, sorridere e persino succhiare. Il vostro bambino si sta sviluppando rapidamente in questi primi due mesi, e tutto questo sonno agitato ne fa parte.
Incoraggiare sane abitudini di sonno
A 2 mesi, il vostro bambino potrebbe iniziare ad avere tratti di sonno più lunghi e potreste iniziare a notare alcuni pattern nel suo sonno. Alcuni bambini, d'altra parte, possono continuare ad avere sonno irregolare in questo momento. Potete incoraggiare sane abitudini di sonno riconoscendo i segnali del vostro bambino, come sfregamento occhi, pianto e irritabilità. Potete anche iniziare a stabilire routine per la buonanotte — anche se potrebbero non iniziare a essere efficaci per un paio di mesi in più. Una routine per la buonanotte dovrebbe essere semplice e costante, e può includere attività come poppata, coccole, lettura di storie o bagnetto.
Ostacoli al sonno
Il vostro bambino sta imparando così tanto in questo momento che può causargli irrequietezza o sovrastimolazione, entrambi i quali possono impedire il sonno o un sonno ristoratore. Potete aiutare il vostro bambino a dormire di più e più profondamente rimuovendolo da ambienti stimolanti prima dei pisolini e della buonanotte. Usate tende oscuranti per bloccare la luce e una macchina per rumore bianco per bloccare il suono. Creare un ambiente rilassante può rendere il sonno un'esperienza positiva per il bambino.
Il vostro sonno
Quando il bambino si sveglia spesso e non dorme per lunghi tratti, significa che anche voi siete svegli e non dormite molto. Potete aiutare voi stessi e il partner a dormire di più dividendo i compiti notturni, così che uno di voi possa dormire per tratti più lunghi mentre l'altro si occupa del bambino. Quando siete a casa durante il giorno con il bambino, approfittate dei suoi pisolini per cercare di recuperare il vostro sonno. Mettete da parte le faccende domestiche e altre attività non assolutamente necessarie.
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