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7 piccoli modi per migliorare la coordinazione del tuo bambino

I bambini in via di sviluppo hanno bisogno di molto movimento. Lo sappiamo tutti intuitivamente, anche se può essere difficile in questi giorni, soprattutto nel mezzo della pandemia. Ma atteniamoci alla nostra intuizione qui:i bambini hanno bisogno di muovere i loro corpi ovunque si trovi. È una parte importante del loro sviluppo sia fisico che mentale.

Ora, fai attenzione:sia gli adulti che i bambini hanno bisogno di muoversi in tutti i modi a molti intervalli diversi durante il giorno, qualcosa che chiamo "spuntini per il movimento".

Puoi pensarla in questo modo:i benefici fisici, inclusa la coordinazione motoria, creati dal movimento sono molto simili agli effetti creati dal consumo di tre pasti quadrati (e forse uno o due spuntini). I muscoli, i legamenti, i tendini, le connessioni neuromuscolari e così via di tuo figlio rispondono in modo specifico a tutti i vari stimoli creati dai diversi tipi di movimento.

E simile al non dare semplicemente a tuo figlio un pasto abbondante al giorno, che probabilmente lo lascerebbe scontroso, provare a dargli tutti i movimenti in una grande ricreazione o lezione di educazione fisica al giorno lo farà in genere prima esausto e poi turbolento.

Ci sono anche piccole cose chiamate meccanocettori in tutte le loro piccole ossa in via di sviluppo che possono sentire solo determinati stili di movimento. E sulla base di questi stili di movimento, ci sono importanti cambiamenti chimici creati dalle diverse angolazioni e posizioni ossee utilizzate da un bambino.

Per aiutare i bambini a costruire la coordinazione, questi sette tipi di movimento sono fondamentali e dovrebbero essere eseguiti in quegli spuntini di movimento (e, ovviamente, con misure di sicurezza).

Gioco strutturato o non strutturato

Giocare a tag, saltare la corda, lanciare e prendere una palla e tutto ciò che implica il movimento dei loro corpi (e divertirsi a farlo) è sul tavolo qui.

Appeso alla parte superiore del corpo

Sì, l'uso delle barre di scimmia o persino l'oscillazione da un ramo di un albero sono tutti parte integrante della costruzione di forza e coordinazione.

Appeso alla parte inferiore del corpo

Lo stesso vale per fare quelle cose della parte superiore del corpo a testa in giù! Penzolare con le ginocchia drappeggiate su un (robusto) ramo di un albero o sulle sbarre del parco giochi, per quanto precario sembri, fa bene a costruire coordinazione ed equilibrio.

Oscillare nello spazio

Pensa agli anelli da viaggio oa qualsiasi cosa che permetta a un bambino di eseguire un movimento oscillante, come passare una mano dopo l'altra da un'estremità all'altra delle barre delle scimmie.

Scansione ed esecuzione

Non dimenticare la locomozione. Tutto, dal strisciare attraverso i tunnel del parco giochi (o strisciare sul pavimento per prendere quel giocattolo per gatti che è andato sotto il divano) a correre in giardino è eccellente per la coordinazione e la forma fisica del tuo bambino.

Caduta

Che ci crediate o no, cadere (e rialzarsi di nuovo) contribuisce a costruire forza e coordinazione. Fa miracoli per lo sviluppo della propriocezione, la nostra innata consapevolezza di dove si trovano i nostri corpi nello spazio.

L'input propriocettivo arriva attraverso i muscoli e le articolazioni, dove il cervello prende queste informazioni ed elabora come il tuo corpo ha bisogno di muoversi per completare un compito. Più spesso si ripete un movimento (o una serie di movimenti), migliore è il senso di propriocezione sviluppato dal cervello e, di conseguenza, la coordinazione è migliorata.

Camminare

Verrò subito fuori e lo dirò:camminare di più non è facoltativo; è un must. E questo vale per te e per i tuoi figli.

Sì, i bambini devono prendere parte a tutte quelle attività che ho menzionato sopra. Ma quand'è stata l'ultima volta che sei uscito a fare una passeggiata con un bambino quando non è finito per cadere, correre, oscillare e, sì, anche inciampare e cadere?

Quindi, il mio suggerimento è prima di acquistare un mucchio di giocattoli costosi o iscrivere tuo figlio a lezioni che richiedono tempo, esci semplicemente e cammina con loro. E usa quel tempo come trampolino di lancio per incoraggiare te e tuo figlio a muovere più corpo più spesso e in modi più interessanti.

Brock Armstrong è l'ospite del podcast Get-Fit Guy. È certificato AFLCA Group Fitness Leader con una designazione in Portable Equipment, NCCP e CAC Triathlon Coach e un allenatore di corsa certificato TnT. È anche membro del consiglio di consulenza del Primal Health Coach Institute e membro della facoltà ospite dello Human Potential Institute.