Orari di alimentazione del bambino per tipo di cibo ed età

I genitori, soprattutto quelli alle prime armi, spesso cercano regole specifiche su cosa dare da mangiare al proprio bambino e quanto dargli in ogni fase del primo anno di vita. Non esiste una dieta adatta a tutti per i bambini. Anche se può sembrare frustrante, in realtà è una buona cosa.

I bambini nascono ascoltando e rispondendo ai segnali del loro corpo. Il tuo bambino potrebbe allinearsi con un programma medio di quando iniziare i solidi e progredire. Oppure potresti avere un bambino che vuole iniziare un po' più tardi o andare un po' più piano.

"Normale" è un intervallo. Queste linee guida generali possono aiutare, ma è più importante prestare attenzione ai bisogni del tuo bambino. Chiedi sempre al tuo pediatra se hai domande.

Allattamento al seno

I neonati allattano al seno da 8 a 12 volte al giorno, 24 ore su 24, ogni due o tre ore. Una volta che hanno imparato l'allattamento al seno e stanno ingrassando, possono distanziare le poppate a circa otto volte al giorno.

Il numero previsto di allattamenti al seno al giorno è:

  • 7-8 volte al giorno dai 3 ai 4 mesi di età
  • Da 5 a 7 volte al giorno da 5 a 6 mesi di età
  • Da 4 a 6 volte al giorno tra i 7 ei 12 mesi di età
  • Da 3 a 4 volte al giorno dopo i 12 mesi di età fino a quando il bambino e la mamma che allatta non sono pronti per lo svezzamento

Inoltre, un bambino che allatta potrebbe voler allattare più spesso durante uno scatto di crescita. L'American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda che "l'allattamento al seno dovrebbe essere continuato per almeno il primo anno di vita e oltre per tutto il tempo desiderato da madre e figlio". Se un bambino che allatta al seno svezza prima dei 12 mesi, al bambino dovrebbe essere somministrato un latte artificiale fortificato con ferro.

Formula bebè

Secondo l'AAP, la maggior parte dei bambini si accontenta di tre o quattro once per poppata durante il primo mese. Questo programma aumenta di un'oncia al mese fino a raggiungere otto once. Ciò significa che un bambino di due mesi probabilmente berrà da quattro a cinque once di latte artificiale alla volta.

Alcuni bambini non raggiungono mai gli otto once, tuttavia, superando tra le cinque e le sei once durante la poppata. L'AAP fornisce un'altra linea guida sul latte artificiale che, in media, il tuo bambino dovrebbe bere circa due once e mezzo di latte artificiale al giorno per ogni chilo di peso corporeo. Quindi, per un bambino di due mesi che pesa 12 libbre, sarebbero circa 30 once al giorno.

Bottiglie al giorno

Il bambino medio beve:

  • Da 4 a 6 flaconi di formula al giorno fino all'età di circa 6 mesi
  • Da 3 a 5 bottiglie di formula tra i 7 ei 9 mesi di età
  • Da 3 a 4 flaconi di formula tra i 10 ei 12 mesi di età
  • Da 16 a 24 once di latte intero al giorno, offerto ai pasti una volta che hanno 12 mesi

Cereali e pappe

Devi iniziare con i cereali? L'ordine di frutta o verdura è importante? Quanto cibo dovrebbero mangiare i bambini a sei, sette o nove mesi?

Una volta stabilito che è il momento giusto per iniziare i cibi solidi (l'American Academy of Pediatrics suggerisce di avere circa sei mesi di età), puoi usare un cereale per bambini oppure puoi saltare direttamente a frutta e verdura tramite purea o alimentazione guidata dai bambini.

Se opti per i cereali per l'infanzia, gli esperti di solito consigliano di offrire un assortimento di cereali, invece dei soli cereali di riso come primo alimento che dai al tuo bambino. Dai da mangiare ai cereali sempre con un cucchiaio, non con un biberon.

Dopo aver iniziato con solo uno o due cucchiaini alla volta, il tuo bambino probabilmente sposterà fino a tre o quattro cucchiai di cereali una o due volte al giorno. Varia la fonte di grano del cereale (farina d'avena, orzo, grano, riso) in modo che il bambino non riceva sempre lo stesso cereale.

Puoi iniziare altri tipi di pappe in qualsiasi momento e questo è un ottimo modo per introdurre il bambino a una più ampia varietà di sapori. Non c'è motivo di introdurre le verdure prima della frutta (un mito comune). L'importante è esporre il tuo bambino a tanti gusti diversi.

Puoi iniziare con frutta e verdura dal sapore delicato, ma non dare per scontato ciò che piacerà o non piacerà al tuo bambino. Tieni presente che potrebbe essere necessario provare un sapore più volte prima di gustarlo. Ricorda, tutti i gusti sono nuovi per loro! Come con i cereali, inizia con alcuni cucchiaini e poi prosegui fino a tre o quattro cucchiai una o due volte al giorno.

Quantità di cibo al giorno

È normale che i bambini cambino le loro preferenze di giorno in giorno. Se sei preoccupato per l'assunzione del tuo bambino, chiedi al tuo pediatra o a un dietista registrato. In generale, la maggior parte dei bambini mangia:

  • da 4 a 6 mesi :da 3 a 4 cucchiai di cereali una volta al giorno e da 1 a 2 cucchiai di verdura e frutta 1 o 2 volte al giorno
  • 7 mesi :da 3 a 4 cucchiai di cereali una volta al giorno, da 2 a 3 cucchiai di frutta e verdura due volte al giorno e da 1 a 2 cucchiai di carne e alimento proteico una volta al giorno
  • da 8 a 12 mesi :da 4 a 8 cucchiai di cereali una volta al giorno, da 2 a 4 cucchiai di verdura e frutta due volte al giorno e da 1 a 3 cucchiai di carne e alimento proteico due volte al giorno

Man mano che i bambini crescono, passano attraverso le fasi e le fasi classiche della pappa, partendo da pappe con un solo ingrediente in purea e passando gradualmente ad alimenti che hanno più consistenza.

Finger Food e Cibi da Tavola

Se hai iniziato il tuo bambino con le puree, può essere un momento emozionante per introdurlo ai finger food. Il bambino può condividere molti degli stessi cibi che mangiate tu e la tua famiglia, ma dovranno essere conditi, tagliati e cucinati in modo appropriato.

Usa poco o nessun sale e fai attenzione che la consistenza e la forma degli alimenti offerti non favoriscano il soffocamento. Da otto a nove mesi di età, i bambini sono abbastanza abili nell'afferrare il cibo e portarlo alla bocca. Probabilmente si divertiranno a nutrirsi.

Osserva attentamente il tuo bambino mentre offri piccolissimi stuzzichini, evitando rischi di soffocamento, come uva intera, uvetta, verdure crude e grossi pezzi di formaggio. È anche importante essere aggiornati sulle linee guida per la RCP del bambino.

I buoni finger food includono:

  • Puff ai cereali per i bambini
  • Uova cotte tritate
  • Pasta cotta
  • Cracker
  • Pollo, carne e pesce tagliati e cotti
  • Verdure cotte a dadini
  • Formaggio pastorizzato a cubetti
  • Piccoli pezzi di pane integrale tostato
  • Fette di frutta matura
  • Cereali tostati a forma di O

Una volta che tuo figlio ha imparato a mangiare finger food, potresti introdurre un piccolo utensile, insieme a piatti misti, ai suoi pasti. Di solito puoi anche introdurre lo yogurt a questa età. Entro la fine del primo anno o l'inizio del secondo anno, il tuo bambino probabilmente mangerà lo stesso cibo del resto della famiglia.

Vitamine di cui il tuo bambino ha bisogno

I bambini possono ottenere la maggior parte delle vitamine di cui hanno bisogno dal loro cibo. Hanno bisogno di:

  • Fluoro da acqua potabile fluorata (la maggior parte delle marche di acqua in bottiglia non sono fluorurate)
  • Ferro da latte materno, latte artificiale e cereali fortificati con ferro e altri alimenti ricchi di ferro
  • Vitamina D da latte artificiale; i bambini che allattano esclusivamente al seno avranno bisogno di un integratore di vitamina D

Cibi da evitare durante il primo anno del bambino

Altrettanto importante quanto sapere quando iniziare ogni alimento è sapere quali alimenti evitare. Prima che il tuo bambino compia un anno, evita del tutto questi alimenti:

  • Pericoli di soffocamento come uva e hot dog
  • Latte vaccino (associato ad anemia da carenza di ferro)
  • Succo di frutta
  • Miele (rischio di botulismo)
  • Uova, carne o pesce crudi o poco cotti
  • Formaggi non pastorizzati

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