Cibi da tavola morbidi per bambini piccoli alle prime armi

Quando il tuo bambino ha tra 4 e 6 mesi, è probabilmente pronto per iniziare a mangiare cibi solidi. All'inizio, le puree in vasetto morbide sono la scelta più sicura. Intorno agli 8-10 mesi, puoi probabilmente iniziare a offrire cibi da tavola. I cibi morbidi sono le migliori opzioni perché presentano un rischio di soffocamento inferiore rispetto ai cibi più duri. La necessità di cibi morbidi continua negli anni della prima infanzia. Assicurati che ogni elemento offerto al tuo bambino sia tagliato in pezzi non più grandi di 1 cm, avverte il sito Healthy Children, pubblicato dall'American Academy of Pediatrics.

Frutta e verdura

Frutta e verdura sono una parte vitale della dieta del tuo bambino perché contengono una ricchezza di nutrienti, tra cui vitamine A e C, fibre, potassio e ferro. Cibi in scatola, freschi e surgelati vanno bene, purché siano morbidi e pastosi. Piselli, carote, patate dolci, zucca, mais e fagiolini sono scelte vegetali sane. Pesche, banane, purea di mele, prugne, uva e bacche sono opzioni di frutta nutrienti. Taglia o schiaccia frutta e verdura e lascia che il tuo bambino le mangi con il cucchiaio o con le dita.

Cereali

I cereali contengono ferro, fibre e vitamine B, vitali per crescita, digestione e livelli energetici del tuo bambino. I cibi a base di cereali piacciono spesso ai bambini perché hanno sapore delicato e non hanno consistenze strane. Pasta cotta e tagliata a dadini è un'opzione ideale per piccole dita. Cracker e pane sono anche sani, ma assicurati che il bambino non li impasti e li riduca in poltiglia, che può rimanere bloccata in gola e causare soffocamento. Riso e cereali sono altre scelte sane che la maggior parte dei bambini accetta volentieri. L'USDA raccomanda di offrire molti cereali integrali, più ricchi di nutrienti, piuttosto che raffinati.

Carne e legumi

Le proteine sono un nutriente essenziale che gioca un grande ruolo nella crescita e sviluppo del tuo bambino. Disponibili da varie fonti, la carne è una delle migliori. Offri al tuo bambino pollo o manzo tritati molto finemente. Il pesce sfilacciato è un'altra opzione morbida e facile da mangiare. Se il bambino non vuole mangiare carne, fagioli o lenticchie schiacciati sono un'alternativa sana e ricca di proteine. Uova sode o strapazzate sono altre alternative ricche di proteine.

Latticini

I latticini sono la migliore fonte di calcio, importante per la crescita ossea del tuo bambino. Una volta che il bambino compie il primo anno, il pediatra ha probabilmente raccomandato di dare latte vaccino invece di, o in aggiunta a, latte artificiale o materno. Diversi cibi morbidi sono fatti con latte, rendendoli un'aggiunta ideale alla dieta del bambino. Formaggio e yogurt sono scelte sane per i bambini, e contengono anche proteine. Un occasionale gelato offre anche calcio.

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