A gyümölcslé korlátozása a kisgyermekek számára

A gyümölcslé korlátozása a kisgyermekek számára

A legtöbb gyermek szereti a gyümölcslevet, mert édes ízű. De a lé nem szükséges.

Valójában, a túl sok lé káros hatással lehet a kisgyermek egészségére.

Azok a gyerekek, akik túl sok gyümölcslevet vagy más édes italt isznak, folyadékot tölthetnek fel, és nincs elegendő helyük az egészséges ételekhez és rágcsálnivalókhoz. A gyümölcslé vagy más édes italok szürcsölése üvegből vagy kortycsészéből szintén fogszuvasodáshoz vezethet.

Ezen problémák elkerülése érdekében:

  • Tejet vagy vizet kínáljon étkezésekkor és harapnivalókhoz.
  • Ajánljon vizet, amikor a gyermek szomjas.
  • A gyümölcslé helyett zöldségeket és gyümölcsöket kínáljon.
  • Tálaljuk a levet egy pohárban, nem egy korty csésze vagy üveg.
  • Válasszon 100% zöldség- vagy gyümölcslevet, nem zöldség- vagy gyümölcsital vagy ital.
  • Korlátozza a gyümölcslevet napi 1/2 - 3/4 csészére.

TUDTAD? Csak azok az italok, amelyek azt mondják, hogy "100% gyümölcslé", gyümölcslevek. Ha a címkén ez áll:„valódi gyümölcslével készült, ”Az ital többnyire víz és cukor, kevés lével. Az összetevők listájában megtalálhatja a cukrot, ha rákeres az „ose” végű szavakra, például, szacharóz, fruktóz. Ezeket az italokat nem ajánljuk kisgyermekeknek.

Források és linkek:

Sip Smart BC

Previous:

Next:

  • Egy tanulmány szerint 5 gyerekből 1-nél zavaró a koleszterinszint
    Egy tanulmány szerint 5 gyerekből 1-nél zavaró a koleszterinszint
    Az AAP nemrég adott ki új irányelveket, amelyek azt javasolják, hogy minden gyerek koleszterinszint-szűrésen vegyen részt, nem csak a magas kockázatú gyermekeket. Bejelentésük nyomán egy új kutatás is azt találta, hogy 5 év feletti amerikai gyerekből
  • Hogyan fegyelmezzünk egy tinédzsert, aki nem törődik a következményekkel
    Hogyan fegyelmezzünk egy tinédzsert, aki nem törődik a következményekkel
    Sok szülő fegyelmezi tinédzsereit azzal, hogy elveszi mobiltelefon-jogosultságait, videojátékait vagy képernyőidejét, vagy plusz házimunkát ad tőlük. Annak ellenére, hogy egyszer működtek, ezek a stratégiák egy idő után gyakran nem működnek. Teháthog
  • Az iker- vagy többes terhesség jelei és tünetei
    Az iker- vagy többes terhesség jelei és tünetei
    Egyes anyák, akik ikrekkel terhesek, azt állítják, hogy kezdettől fogva gyanították, hogy egynél több babát hordoznak. Más anyák azonban meglepődnek, amikor megtudják, hogy ikreik születnek. Az igazság az, hogy bár az ikerterhességnek számos jele é