A gyümölcslé korlátozása a kisgyermekek számára
A legtöbb gyermek szereti a gyümölcslevet, mert édes ízű. De a lé nem szükséges.
Valójában, a túl sok lé káros hatással lehet a kisgyermek egészségére.
Azok a gyerekek, akik túl sok gyümölcslevet vagy más édes italt isznak, folyadékot tölthetnek fel, és nincs elegendő helyük az egészséges ételekhez és rágcsálnivalókhoz. A gyümölcslé vagy más édes italok szürcsölése üvegből vagy kortycsészéből szintén fogszuvasodáshoz vezethet.
Ezen problémák elkerülése érdekében:
- Tejet vagy vizet kínáljon étkezésekkor és harapnivalókhoz.
- Ajánljon vizet, amikor a gyermek szomjas.
- A gyümölcslé helyett zöldségeket és gyümölcsöket kínáljon.
- Tálaljuk a levet egy pohárban, nem egy korty csésze vagy üveg.
- Válasszon 100% zöldség- vagy gyümölcslevet, nem zöldség- vagy gyümölcsital vagy ital.
- Korlátozza a gyümölcslevet napi 1/2 - 3/4 csészére.
TUDTAD? Csak azok az italok, amelyek azt mondják, hogy "100% gyümölcslé", gyümölcslevek. Ha a címkén ez áll:„valódi gyümölcslével készült, ”Az ital többnyire víz és cukor, kevés lével. Az összetevők listájában megtalálhatja a cukrot, ha rákeres az „ose” végű szavakra, például, szacharóz, fruktóz. Ezeket az italokat nem ajánljuk kisgyermekeknek.
Források és linkek:
Sip Smart BC