A válogatós étkezés megelőzése kisgyermekeknél

Sok szülő küszködik válogatós evőkkel, de az egészséges szokások modellezése hatékony eszköz lehet.

Azt az üzenetet küldi, hogy az egészséges táplálkozás fontos.

Példaképe lehet az egészséges táplálkozásnak, ha követi az Eating Well with Canada's Food Guide és a következő tippeket:

• Adjon gyermekének sok lehetőséget a szagláshoz, érintse meg és kóstolja meg az új és különböző ételeket.
• Kínáljon különféle textúrájú ételeket már kiskorától kezdve; ez segít a kisgyermeknek új ételek és textúrák elfogadásában. A gyerekeknek meg kell tanulniuk a különböző formájú ételek mozgatását, méretek és textúrák a szájukban. Ez gyakorolja a szájizmokat és hozzászoktatja őket az új ételekhez.
• Hagyja, hogy a kisgyermek a saját tempójában étkezzen.
• Kínáljon új ételt olyannal együtt, amit már szeret.
• Vonja be őt, amennyire csak tudja, az ételek és rágcsálnivalók tervezésébe és elkészítésébe, hogy növelje az érdeklődést az új ételek kipróbálása iránt. A gyerekek gyakran boldogan fogyasztják a boltban választott ételeket, felnőtt, szedett vagy "segített főzni".

Tudtad?

A kisgyermekeknek 12-30 alkalommal kell látniuk egy új ételt, mielőtt elfogadják. Adjon gyermekének sok lehetőséget, hogy megnézze, érintés, szag, és megkóstolja az új ételeket. Ez segít abban, hogy gyermeke jobban elfogadja az új ízeket és textúrákat.

Erőforrások és linkek:
HealthLink BC Fájl:Segítsen 1-3 éves kisgyermekének jól enni