Reggeli ötletek 1 éveseknek
Amikor 1 évesek lesznek, a legtöbb csecsemő már megszokja a rágcsáló ételeket az étrendjében, és kevesebbet támaszkodik a tejre a tápanyag-igény kielégítésére. A reggeli jó alkalom az ételekkel kísérletezni, amelyek kielégítő, egészséges és élvezetesek e korosztály számára. Fontos a változatosság biztosítása, és hogy a falatok elég kicsik legyenek a kisgyermek számára a könnyen lemenéshez.
Zabkása
A zabkása kiváló választás 1 éves reggelire, de jobb a sima zabkása készítése, nem az azonnali féle, ami általában ízesített és sok cukrot tartalmaz. A gyerek zabkását is jobb tejjel készíteni, nem vízzel. Ezen a korban a csecsemőknek teljes zsírtartalmú tejet kell adni a féléves változatok helyett, mert gyorsan nőnek, és kalóriákra van szükségük, a MedlinePlus, az Nemzeti Egészségügyi Intézetek weboldala szerint. A zabkása édesztéséhez adjon hozzá almamartot, más gyümölcspürét vagy banánt. Hozzáadhat mogyoródiót is, de ezeket előbb áztassa meg, és darálja villával.
Tojás
A tojások rendkívül táplálóak 1 éveseknek, és jó fehérjeforrás. Egyes kisgyermekek allergiásak a tojásra, de a tojásfehérje, nem a sárgája tartalmazza az allergéneket. A 1 éveseknek a tojás sárgáját keményen főtt, pohárfőtt vagy rántott formában tálalni. Főzés vagy pohárfőzés után válassza el a sárgáját, és darálja egy kevés tejben, jogurtban vagy almamartban. Tojás sárgája rántottához: törje a tojást, válassza el a sárgáját, majd verje enyhén tejjel, és sütesse olívaolajon vagy vajon beborózott pánikban. Győződjön meg róla, hogy a sárgája át van főve. Extra táplálékhoz adjon hozzá egy kevés zöldségpürét.
Jogurt
A jogurt könnyen emészthető 1 éveseknek, és előnyös az egészséges növekedéshez, főleg teljes tejjel készítve. Használjon sima jogurtot a cukor elkerülése és az ízek rugalmas hozzáadása érdekében. Jó választások: almamart fahéjjal, vagy vágott őszibarack, banán, bogyók. Hozzáadhat zabmagot is, ami táplálékbombázza a reggelit: fehérje, vas, B- és E-vitaminok, folinsav. Készíthet jogurt smoothie-t bármelyik fenti összetevővel, vagy kísérletezhet mással, pl. repa lével vagy tökkal.
Zöldségek
A zöldségek nem hagyományos reggeli választás 1 éveseknek, de ha megfelelően készítjük és fűszerezzük, ízletes kiegészítői lehetnek a kisgyermek reggelének. Az édesszólé magas A-vitamin, béta-karotin és kalium tartalmú, többek között. Pároljon édesszólé és almát darabokban, majd pürézzze őket együtt, adjon hozzá kevés vizet, ha kell. Meglepő módon sok kisgyermek imádja az avokádót, ami több kaliumot tartalmaz, mint sok gyümölcs. Vágja az érett avokádót kis darabokra, vagy darálja almamarttal vagy körtépürével.
-
A szilárd étel világába merülés a babaeddel egy zagyva, imádható mérföldkő, ami – legyen őszinték – néha kicsit zavaró is tud lenni. Míg néhány kicsi boldogan lenyeli a baba gabonát 6 hónapos korában, mások nem érnek a mártott sárgarépához 9 hónapig -
Mielőtt belekezdenék a baba strandtippekbe, tessék ezt kint tenni: ne várj el attól, hogy a baba strandi utazás hasonlítson a előző, pre-baba élet strandi utazásaira. Valószínűleg már rájöttél, hogy a szülői élet minden más napján minden megváltozik. -
Ha észrevetted, hogy az újszülötted kissé rendetlenül légzik, aggódhatsz, hogy minden rendben van-e. De fontos tudni, hogy az újszülötteknek sajátos légzési mintáik vannak. Ami neked ingerületes vagy ijesztőnek tűnik, az valójában teljesen normális l
