Reggeli Ötletek egy évig Olds

Mire ők egy éves, legtöbb gyermek megszokni , amelyek szilárd ételt a diéta , támaszkodva kevesebb a tej a táplálkozási igényeinek. A reggeli egy jó lehetőség, hogy kísérletezni élelmiszerek kielégítő lesz , egészséges és élvezetes ebben a korcsoportban . Fontos, hogy a választék és ellenőrizze, hogy a harapás elég kicsik egy kisgyerek lenyelni könnyen.
Zabliszt

zabpehely kiváló választás egy éves reggelije , de jobb, hogy hogy a rendszeres zabpehely , nem pedig a instant fajta , amely hajlamos arra, hogy ízesített , és sok cukor . Ez is jobb, hogy a gyermek zabpehely víz helyett tejet . Csecsemők ebben az életkorban meg kell adni a teljes tej helyett csökkentett zsírtartalmú fajták , mert gyorsan növekszik , és szükség van a kalória szerint MedlinePlus , a honlapon a National Institutes of Health . Édesíti zabpehely, adjunk hozzá almaszósz , egyéb gyümölcs püré vagy banánt . Ön is tud hozzá a mazsolát , de ez a legjobb ázni ezek az első és áttörjük villával .
Tojás

A tojás magas tápértékű egy évesek , és egy jó forrása a fehérje . Néhány kisgyermekek ha allergiás a tojásra , de a tojásfehérje , nem a sárgáját , tartalmaz allergéneket . A legjobb, hogy szolgálja tojássárgája főtt, buggyantott vagy torzított, hogy egy éves . Forralás után , vagy orvvadászat a tojás , csak külön a sárgáját , és áttörjük, egy kis tejet , joghurtot vagy almaszósz . Egy tojássárgája tülekedés, kiváló a tojást , és külön a sárgáját , majd megverte a sárgáját enyhén tejjel és főzzük egy serpenyőben bevonva olívaolaj vagy vaj . Győződjön meg róla, a sárgáját alaposan főtt . Az extra táplálkozás, adjunk hozzá egy kevés porított zöldséget .
Joghurt

A joghurt könnyen emészthető egy egy éves , és hatással van az egészséges növekedéshez , különösen, ha készül a teljes tej . Használja natúr joghurtot , hogy elkerüljék a cukor és a rugalmasságot , ha az aroma hozzáadása . Jó választás is applesauce fahéjat vagy feldarabolt őszibarackot , banánt vagy bogyók . Azt is hozzá búzacsíra , amely csomag a táplálkozási KO átadásával fehérje, vas , vitaminok B és E , valamint folsavat a gyermek reggelit . Készíts egy joghurt turmix bármely, a fenti összetevők vagy kísérletezni mások, mint a sárgarépalé vagy sütőtök .
Zöldség

Zöldség nem lehet a hagyományos reggeli választás egy egy- éves; de amikor elkészített és ízesített rendesen , zöldségeket lehet egy ízletes Amellett, hogy egy fiatal gyerek reggeli étkezés . Édes burgonya magas A-vitamin , béta-karotin és a kálium , többek között vitaminokat és ásványi anyagokat . Steam darabokat édesburgonya és az alma , majd a püré össze őket , hozzá egy kis vizet, ha szükséges . Meglepő módon sok kis gyerekek is szeretik avokádó , ami inkább káliumot tartalmaznak , mint sok más gyümölcsöt . Vágjuk érett avokádó apró darabokra , vagy áttörjük almaszósz vagy körte öntettel .

Previous:

Next: