Fehérje források tojás- és dióallergiás kisgyermekeknek
A kisgyermekek napi 0,55 g fehérje/kg testsúlyuk kell, szerint a Baylor Orvostudományi Egyetem. A testsúlytól függően ez átlagosan 13-19 g naponta. Ha a gyerek allergiás tojásra, fadióra vagy mogyoróra, a megfelelő bevitelt nehéz biztosítani. Más források ismerete segít kreatív uzsonnák és étkezések összeállításában.
Hús, baromfi és hal
A változatos húsfogyasztás jelentősen növeli a fehérjebevitelt. 85 g csirkemell (kb. a tenyer mérete vagy egy kártyapakli) 26 g fehérjét ad. Más jó források: fehér pulykahús, zsírszegény marhahús, halak: bakail, lazac, tonhal. Ha a kényes evő nem eszi a húst, rejtse el a kedvenc ételben, pl. darált pulykahúst a makarónis sajtban.
Tejtermékek
A tejtermékeket gyakran figyelmen kívül hagyják, de a kisgyermekek szívesen eszik, és fehérjeforrás. 120 ml turofőtt gyümölccsel 13 g fehérje. A kisgyermekek imádhatják a kreatívan vágott sajtot, a mozzarella szalag sajtot, a friss sajtot vaflira kenve. Kínáljon ízesített tejet, gyümölcsös joghurtot, fagyasztott joghurtot vagy fagylalt kagylót alkalmi fehérjegazdag faggyülaként.
Bab és borsó
Bár a mogyoró babfélék, a legtöbb dióallergiás más típusokat, mint fekete bab, csicseriborsó, lencse, biztonságosan eszik. Sok kisgyermek szereti az edamame-t (szójabab a héjban). Főtt vagy párolt edamame: a gyerekek a héjat azájukhoz viszik, és kipattanák a babot. Pirittt csicseriborsó is szórakoztató uzsony, hasonlít a kukoricára vagy dióra. Reggeli ötlet: párolt bab kenve tortillára, sajtból.
Egyéb uzsonnák
Az uzsonnak nem kell unalmasnak lennie a biztonság érdekében. Készítsen saját trailmixet: mogyoró, brecsel, napraforgó- vagy tökmag. Kenje napraforgó- vagy sójvajat zellerre, kekszre, kenyérre. Fehérje és nevetés forrása: 2 csomag ízesített zselatin 2,5 pohár forró vízben. Öntsön 33x23 cm-es tepsibe, hűtésre, és vágjon rezgő alakokat.
-
Az erélyes, bizalmas gyermek neveltésének egyik kulcsa az erős, egészséges érzelmi kötődés kialakítása. Sok szempontból ez a szülők számára természetes, de vannak egyszerű lépések, amikkel biztosíthatod a jó, szoros kapcsolatot a babaeddel. Kezdj a -
Alex G. mindig imádta a gyerekeket és a babákat. 12 évesen elindult a szomszéd gyerekek babysitterelésére, és az első nánia élménye a középiskolában volt, amikor egy tanár felvett őt a gyerekei figyelésére a nyári szünetben. „Rendkívül szorosan tarto -
A társadalom messze jutott, ma több LGBTQIA erőforrás és támogatási rendszer áll rendelkezésre, mint valaha. Mégis, fájdalmas módon gyakori hallani olyan szülőkről, akik nem támogatják LGBTQ+ gyereküket, sőt, a kijönésük után 아예 megszakítják a kapcs
