Milyen ételeket esznek a kisgyermekek?
A kisgyermek etetése néha kihívás lehet, legyen az uzsonna vagy főétel. Amikor a kérdés az, hogy milyen ételeket esznek a kisgyermekek, sok kisgyermek capriccios, mások pedig mindent esznek. Legyen otthon vagy óvodában, fontos, hogy olyan étkezéset vagy uzsonnát készítsünk, ami mind vonzó, mind tápláló. A Healthy Children tanácsolja, ne etessük a kisgyermekeket olyan ételekkel, amelyek fulladási kockázatot jelentenek, mint a nyers zöldségek, mogyorók és szőlők.
Gyümölccsel jogurt
A gyümölccsel jogurt egy egészséges étel, amit a kisgyermekek élveznek. A Leaf Lady szerint a jogurt sok vitamint tartalmaz, mint kalcium, fehérje és B-vitaminok. Az Ask Dr. Sears szerint a jogurt segít a kisgyermekeknek, akiknek belnyugalmi felvételi zavaraik vannak, növekedni, mert a könnyen emészthető fehérjek és a jogurt laktészsav növelik az ásványi anyagok felvételét. Sok ízes jogurt van, de a Dr. Sears szerint a legjobban tápláló jogurt a sima, mert csak két összetevője van: élő kultúrák és tej. Minél több összetevőt adnak a jogurthoz, annál kevesebb a táplálkozási értéke.
Zabkása
A zabkása egy tápláló étel, amit a kisgyermekek bármely étkezésre vagy uzsonnára esznek. Az Asiaing.com szerint a zabkásának sok egészségügyi előnye van, mint a rost biztosítása, ami hasra és a kolisztérinre jót tesz. A zabkása teljes kiőrlésű rostot, vasat, kalciumot, A-, B- és E-vitaminokat tartalmaz. Az oldal szerint két legutóbbi tanulmányban az a gyerekek, akik zabkását ettek reggelire, jobb eredményeket értek el több kognitív feladatban, mint az emlékezet és a figyelem, mint akik nem ettek reggelit.
Müsliszeletek
A müsliszeletek egészséges uzsonna a kisgyermekeknek. A Preschool Learning Online szerint a müsliszeletek egy tápadó uzsonna ötlet, ami "ragad a bordához". A Being Healthy.tv szerint a legjobb müsliszeleteknek 2 g-nál több rostjuk kell legyen szeletenként. Figyeljen a zsírok és cukrok számára, mert a nagy mennyiségűzsíros és cukros müsliszeletek kevesebb táplálkozási értékkel rendelkeznek. A Being Healthy.tv javasolja a mesterséges színezék és ízek elkerülését.
Diósmaszatos-lé
A kisgyermekek imádják a klasszikus diósmaszatos-lé szendvicset ebédre vagy uzsonnára. Egy diósmaszatos szendvics egészséges fehérjét tartalmaz, a kenyérből származó gabonával együtt. Egyes kisgyermekek élvezik, ha gyümölcsöt adnak a diósmaszatos-lé szendvicshez, pl. almát vagy zellert a tányér oldalára. A gabonák rost forrásai, és bagelt, pitát vagy búzakenyért használhat diósmaszatos szendvicshez.
Previous:Hogyan érjük el, hogy a 2 éves kisgyermek rágcsáló ételt fogyasszon?
Next:Hogyan érjük el, hogy a nagyon capriccios 3 évesek egyék?
-
Ha szeretnéd, hogy a gyerekek izgalmaskodjanak a tanulásról vagy a gépírási készségek javításáról, mutasd be nekik néhány vicces gépírásos játékot online. Sok ingyenes gépírásos játék van gyerekeknek, ami segíthet megerősíteni a billentyűzet kezelési -
Az anyaság/apaság a világ legnehezebb munkái közé tartozik, és mi jobb módja lenne ezt a nehéz leckét a fiataloknak belejátszani, mint ha fejjel előre dobjuk a káoszba? Ez történt egy 11. évfolyamos diákcsoporttal az Októberben, Kanadában, a Chippew -
Amikor tavaszt gondolsz, az első, ami az eszedbe jut, valószínűleg a virágok. Miért olvad a hó és a természett visszajön az életbe a kertben, ideje beültetni a tavaszi virágokat. A virágok ültetése gyerekekkel nagyszerű módja, hogy megtanítsd őket a
