Fehérjetartalmú ételek A legkisebbek
A kisgyermek napi táplálkozási igényeit közé mintegy 16 gramm , vagy 2 dkg, a fehérje . A fehérje táplálkozási építőköve , hogy a gyerekeknek szükségük van a normális növekedéshez . Építési, javítási sejtek a szervezetben egy másik fontos funkciója a fehérje. Hús jó fehérjeforrás , de gyakran a kisgyermekek nem tetszik nagyon , mert a textúra . Hüvelyesek , tej és tojás kiváló fehérjeforrás is.
Reggeli
Néhány egészséges fehérje reggeli ötletek kisgyermekek közé palacsinta főtt tojást és a tejet , gyümölcs turmixokat készített joghurtot és gabona tejjel .
ebéd
a tonhal saláta terjedését pirítóssal , tört és enyhén fűszeres lencse elterjedt keksz, vagy kenyér és a lunchmeat szendvics kiváló fehérjeforrás a kisgyermekek.
Finger élelmiszerek és ételek
Beans , morzsolt főtt tojás , alacsony nátriumtartalmú deli hús és hummus egészséges ételek , melyek szintén népszerűek válogatós a kisgyermekek .
Vacsora
sajtos makarónit , lencse cipó, levesek és pörköltek készült hüvelyesek vagy hús, hal , és természetesen , csirke ujjak nagyszerű módja, hogy növeljék a kisgyermek fehérje bevitel .
Tej és desszertek
Két csésze tejet egy nap majd adja meg a kisgyermek a fele mennyiségű fehérjét kielégítéséhez szükséges napi szükségletet . Amíg nem dönt, hogy szolgálja a kisgyermek desszert rendszeresen , ha nem , akkor próbálja szolgálja tojást puding , vagy rizsfelfújt fehérje .
Tippek és trükkök
Süssük muffin extra tojás vagy add tejpor a tésztát . Süt Növényi pogácsákat egy tojást , hogy növeljék a fehérje bevitel . Keverjük össze apró hús vagy hüvelyeseket be bármit is szolgálja , hogy megfeleljen a napi fehérje követelmények .
Szempontok
Ne hangsúlyozni , ha a kisgyermek nem hajlandó megenni az ételt szolgálsz , vagy alig tűnik, hogy enni egyáltalán. Ne magadból a legjobbat nyújtani a gyermek sokféle egészséges élelmiszerek és ne feledjük, hogy a kisgyermekek szüksége kevésbé élelmiszerek , mint a felnőttek , illetve idősebb gyermekek .
-
Az internet a tanulás és a társadalmi interakció hatékony eszköze lehet. Ez egy olyan hely is, ahol gyermeke veszélyes anyagokkal vagy emberekkel találkozhat. Íme néhány tipp, amelyek segítenek gyermekének élvezni az internet előnyeit, miközben elker -
Nem titok, hogy sok szülő és gondozó küzd azért, hogy a gyerekeket elaltassa. Legyen szó a nyári időszámítás kezdetéről vagy csak egy szokásos kedd estéről, néhány csecsemő és kisgyerek szinte bármilyen kifogást találhat az alvásidő elleni küzdelemre -
A nyüzsgő irodai környezetben könnyű figyelmen kívül hagyni a vezető személyi asszisztensét, de gyakran ők a ragasztó, amely összetartja a társaságot. Az ütemterv megszervezésétől és a különféle emberekkel való kommunikációtól kezdve a munkáltatói ig
