Minta etetési ütemterv 14 hónapos kisgyermeknek

A kisgyermekek kényes evők. Egy nap mindent megesznek, a másnap csak a sárga vagy kerek ételeket. Néha többet esznek a szülőnél, másnap lázadást szcenéznek. Egy 14 hónapos etetési ütemterv kialakítása lehetetlennek tűnik, de van, mit tehetünk az egészséges evési szokások kialakításához.

Kisgyermek etetési ütemterve

Sajnálatos módon a kisgyermekek és az evésnél az ütemterv fogalma inkább szívemlékezet, mint valóság. A KidsHealth.org szerint a kisgyermekeknek napi 3 étkezés és 2 uzsony kell, de gyakori, hogy kihagyják az étkezéseket, és ezt engedni kell. A kisgyermekek a saját belső jeleik szerint járnak el, és ha kényszerítjük az evést, ha nem éhesek, rossz evési szokásokat ültethetünk el későbbre. Jobb, ha ők jelezik, mikor éhesek. A KidsHealth.org javasolja: kínálja a családi étkezéseket megfelelő időben, hogy a gyerek tudja, mikor várható étel, de ha korábban vagy később akar enni, hagyja.

14 hónapos táplálkozás

Fontosabb az étkezés időpontjánál, hogy MIT eszik. A Cleveland Gyermekkórház szerint: napi legalább 6 adag gabona, 5 adag gyümölcs/zöldség, 3 adag tejtermék, 2 adag hús/fehérje, 3-4 adag zsír. Ezek iránymutatások, de a klinika hangsúlyozza: hagyja a gyereket eldönteni, mit és mennyit eszik. Ne kényszerítse a talír urítására, mert az megtanítja, hogy ne hallgasson a saját éhségjére.

Választási lehetőség kínálása

14 hónaposkor a kisgyermek elkezdik érvényesíteni a függetlenségüket. A kényszerítés csak konfliktust szül. A What to Expect javasolja: kínáljon változatos, egészséges ételeket a jó táplálkozásért. Adjon több elfogadható opciót, és hagyja a gyereket választani. Ő úgy érezzi, ő dönt, Ön pedig biztos, hogy egészségeset eszik. A What to Expect javasolja a rugalmasságot is: ha szendvicset akar reggelire, adjon egészségeset.

Egészséges evési szokások ösztönzése

Bár a rendszeres, egészséges étkezések nehézkesnek tűnnek, sok mindent tehetünk. A Cleveland Gyermekkórház szerint a szülők példázzák az egészséges evést: családi étkezések, változatos ételek. Tervezzenek csendes, lazító időszakot az étkezés előtt, hogy a gyerekek hajlamosabbak legyenek enni, és adjanak sok időt az étkezéshez. A What to Expect javasolja a gyerek bevonását az ételkészítésbe: 14 hónapos átadhat eszközöket, tálalhat. Részvétel hatásfokozza az érdeklődést az étel iránt.

Previous:

Next:

  • Otthon készített babakaja alap eszközök
    Otthon készített babakaja alap eszközök
    A baba rögzített ételekre való átállítása izgalmas időszak a szülői életben, és szórakoztató lehet új ízek és ételek bevezetése a kicsivel. Ha szeretné bevezette a baba számára a család többi tagja által fogyasztott ételek és ízek sokaságát, vagy csa
  • Alacsony küszöbű fruszratolerancia gyerekeknél – 9 bevált módszer a reziliencia építésére
    Alacsony küszöbű fruszratolerancia gyerekeknél – 9 bevált módszer a reziliencia építésére
    Okok | Jelek és hatások | 9 bevált mód a gyerekek fruszratolerancia javítására Mi az alacsony fruszratolerancia Az alacsony fruszratolerancia (LFT) a képtelenség az érzelmek szabályozására küzdelem, kontrollvesztés, vagy blokkolt célok esetén. Az a
  • A szülés nem buli
    A szülés nem buli
    A szülés nem buli. Hülyeség hangzik elmondani, de úgy tűnik, az emberek elfelejtették, miről van szó a szülésnél. A szülés nem arról szól, hogy összejössz a családdal és barátokkal. Nem arról, hogy ki van ott, hogy megnézze (kivéve az anyát, a partne