ADHD:Tippek a kipróbáláshoz
ADHD, rövid Figyelemhiányos hiperaktív rendellenesség , egészségügyi állapot. Befolyásolja, hogy az emberek mennyire tudnak nyugodtan ülni, fókusz, és figyeljen.
Ha ADHD -ja van, tudod, hogy időnként félreértettnek és frusztráltnak érzed magad. De ennek nem kell visszatartania. Helyette, minél többet megtudni róla.
Az ADHD -ra nincs gyors megoldás. De az orvosokkal és terapeutákkal való együttműködés segíthet kitalálni, hogyan kell lenni, és mindent megtenni, az iskolában és a társadalomban is. Fontos az ADHD kezelése. Ez azt jelentheti, hogy gyógyszert kell szednie vagy terapeutával kell dolgoznia - a legtöbb ADHD -s ember mindkettőt teszi.
Ezeket a tippeket is kipróbálhatja, hogy segítsen az iskolában és a kapcsolatokban:
- Üljön az osztály elé, hogy korlátozza a zavaró tényezőket.
- Kapcsolja ki a telefont, amikor házi feladatot végez. Ez megakadályozza, hogy elvonja a figyelmét.
- Beszéljen tanárával az ADHD -ról. Egyes iskolák több időt adnak az ADHD -s tanulóknak a tesztek elvégzésére. Néhány diák részesül a kisebb osztálylétszámból. Másoknak oktatói segítségre van szükségük. A tanár segít abban, hogy megtervezhesse az Ön számára megfelelőt.
- Tudassa a barátaival, mi történik. Néha elhomályosítjuk a dolgokat, és később megbánjuk. Vagy hülyeséget csinálunk, impulzív dolgokat. Ha ez történik veled, tudassa a barátaival, hogy néha kimondja a dolgokat anélkül, hogy átgondolná őket. Bocsánatot kér, ha megbántotta valakinek az érzéseit, és próbáljon fokozottan óvatos lenni az új helyzetekben.
- Használjon olyan eszközöket, amelyek segítenek a szervezésben. Kövesse nyomon a feladatokat egy házi feladatfüzetben vagy egy telefonszervező alkalmazásban. Sorolja fel azokat a könyveket és hozzárendelt olvasmányokat, amelyeket haza kell hoznia. Telefonos emlékeztetők beállítása órákra és egyéb találkozókra, vagy írd le őket egy tervezőbe.
- Mozogjon sokat. A testmozgás segíthet az ADHD -ban szenvedőknek. Ha túlérzékenynek érzi magát az iskola alatt, beszéljen egy tanárral a tevékenységi szünetekről, hogy jobban összpontosítson és jobban tudjon koncentrálni az órán. Tanulás vagy házi feladat elvégzése közben gyakran tartson tevékenységi szüneteket.
- Gyakorold a relaxációt és a meditációt. A rendszeres meditációs és éberségi gyakorlat követése segíti az embereket, hogy jobban gyakorolják figyelmüket és jobban összpontosítsanak. A meditáció csökkentheti a stresszreakciókat is.
- Legyen büszke arra, amit jól csinál. Az ADHD csak egy részed. Szánj időt arra, hogy olyan dolgokat csinálj, amiket élvezel, és fejlessze érdeklődését és tehetségét.
-
Riasztó lehet, amikor a gyerekek elérik azt a kort, amikor rájönnek, hogyan kell hazudni. Egy percre egy angyali kisbaba. Aztán a következő percben ott állnak fekete tintával letakarva, de esküszöm, hogy nem ők rajzoltak egy Sharpie-val a kanapén. A -
Iskolaszerek óvodások számára Tudja meg, milyen kellékeket vigyen magával az óvodás az iskolába. A legtöbb osztálytermi tanárnak szüksége lesz ezekre a kellékekre, és egyes tanárok további elemeket is kérhetnek: Cryons Ragasztó Manil -
Annak ellenére, hogy a legtöbb baba csak 6 hónapos és 12 hónapos kora között kezd el fogas vigyort űzni, a fogkitörés folyamata – amelyet általában fogzásnak neveznek – már 2 hónapos korban elkezdődhet. A megzavart alváson, a fokozott rágcsáláson és
