• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Segítség kérése: áthidalás az akadályokon

Amikor valamilyen nehézségben vagyunk, természeti, hogy másokhoz fordulunk segítségért. Az egymás segítése mind aadás, mind a vétel része a jó kapcsolatoknak.

A segítség kérése egyszerűnek hangzik. De nem mindig könnyű megtenni. Néha mi magunk állunk a saját útunkban, anélkül, hogy tudatnánk.

Egyes hiszmeink vagy gondolkodásmódunk megnehezítheti a segítséget nyújtó lehetőségek felismerését. Íme néhány példa az olyan attitűdökre, amik akadályozhatnak – és ötletek, hogyan jutjunk el felettük.

Akadály 1: A segítség kérése gyengeség jele

A segítség kérése érettség és bizalom jelé. Erő jelé, nem gyengeség. Tudod, mi kell neked, és nem félsz kérni.

Például, helyett, hogy így gondolkodsz:
Nem akarom, hogy az edzőm kiderítse, ha nem sikerül az a mozdulat, hátha azt hiszi, nem kellene a csapatban lenni.

Változtasd át erre:
Megmutatom az edzőmnek, milyen elkötelezett vagyok a csapat iránt – és milyen keményen edzem – azzal, hogy megkérdem tőle a tippeket, hogyan javíthatok.

Akadály 2: Azt hiszed, nem érdemelsz segítséget vagy támogatást

Mindenkinek néha kell segítség. Senki nem tud – és nem is kellene – mindent egyedül kezelni. A segítség fogadása erősítheti a barátságokat és kapcsolatokat. Mindenki jól érez magában, ha tudja támogatni a barátját!

Például, helyett, hogy így gondolkodsz:
Szeretném megismerni, hogyan birkózik Katy a szülei válásával, de ő olyan népszerű és elfoglalt, biztos nem lesz ideje nekem.

Változtasd át erre:
Megkérdezem Katiét, van-e ideje beszélgetni, és elmondom, mennyire jelent nekem a nézőpontja. Lehet, hogy nekem történt dolgaim is segíthetnek neki.

Legyel kiváló abban, kiket kérsz segítséget. Oszd meg az érzéseidet vagy a problémádat valakivel, aki meghallgat és törődik – nem valakivel, aki ítélkezik, kritizál, vagy vádol. A legtöbbször meg tudjuk becsülni, hogyan reagálnak az emberek. De ritkán meglepnek minket. Ha elutasítanak, az nem a te hibád. Az a másik ember dolga.

Mondd magadnak:
Ha Katy nemet mond, lehet, nem készen áll a saját tapasztalatairól beszélni. Ha rudán viselkedik, akkor elejétől tudom, hogy nem baráti anyag.

Akadály 3: Nem szólnak fel a segítségért

Néha szerencsés vagy, és vannak emberek az életedben, akik látják, mire van szükséged, és megajánlják a segítséget, még mielőtt megkérdeznéd. Ez általában a szülő vagy egy közeled barát. De néha, ha segítségre van szükségünk, meg kell kérnünk. A legjobb megközelítés a tiszta és közvetlen, mint: "Bajban vagyok ezzel. Tudsz segíteni?"

Például, helyett, hogy így gondolkodsz:
Félek, a barátaim nem akarnak hallani, hogy a barátom megdöfte – már azt hiszik, hogy figyelmen kívül hagytam a tanácsukat, hogy túl irányító. És nem akarom megriadsztani az anyámat. Tehát most tartom magamban.

Változtasd át erre:
Elmondom a barátaimnak, hogy igazaik volt, és kezdek aggódni a barátom viselkedése miatt. Kérdem őket, segítsenek kideríteni, mit tegyek és hogyan mondjam el az anyámnak.

Akadály 4: Várakozás, hogy valaki más tegye az első lépést

Nem mindig könnyű másoknak látni, mikor segítségre van szükségünk. Lehet, vidám arcot vonszolunk a probléma elfedésére, vagy olyan vibet adunk, hogy nem akarunk beszélni. Ne várj, valaki elolvassa a gondolataidat, vagy megveszi, mire van szükséged. Kérj.

Például, helyett, hogy így gondolkodsz:
Bármennyire is szeretném, hogy Shanya megkérdezze a lábszáramon lévő hunyadékokról, hogy tudjak beszélni valakivel a vágásról. Tudom, gyanúja van, de lehet, nem igazán érdekli.

Változtasd át erre:
Elmondom Shanyának, mi a helyzet, és azt, hogy segítséget kérnék.

Akadály 5: Túl hamar feladkozás

Ha a segítség nem azonnali várt eredményt hozza, készen állsz a feladásra. De a segítség kérése folyamatos erőfeszítést igényel. Több kísérlet is szükséges lehet.

Például, helyett, hogy így gondolkodsz:
Gondolnád, az egyetem felkészítő tanácsadó azonnal tudja, mi a legjobb nekem! Úgy van, mintha sok tapasztalata lenne, de most, hogy megismertem, kétségeim vannak, nem-e csak nagy időpazarlás.

Változtasd át erre:
Az első találkozásom az egyetem felkészítő tanácsadóval kicsit csalódott. De valószínűleg ideig kell, megismerje a személyiségemet, és melyik egyetem a legalkalmasabb. Kérek még két találkozót, mielőtt döntök. Keményebben is megpróbálom megosztani, mit akarok, és nem várni, hogy elolvassa a gondolataimat.

Miért fontos a segítség kérése?

Senki sem megy egyedül. Azok az emberek, akik hisznek bennünk, emlékeztetnek minket arra, hogy megvan bennünk, ami kell, hogy számítunk, és hogy szerettek. De néha csak el kell jutnunk, és meg kell kérnünk azt a segítséget. A barátaink és családunk szeret minket, de nem mindig tudják, mit akarunk, főleg, ha bátor arcot vonszolunk.

Mivel nehéz lehet a segítségért fordulni, ne habozz segítséget nyújtani egy másik embernek, ha úgy érzed, szüksége van rá. Az adás és vétel nagy életkészségek. Segítenek olyan karakterjegyek kialakításában, mint az empátia és a nagylelkűség, valamint a mások jobb megértésében.