Depresszió: amit tudnod kell
Normális, ha időnként hangulatingado vagy szomorú vagy. De a depressziónál a szomorú vagy rossz hangulat hetekig, hónapokig, sőt évékig is eltarthat.
A depresszió nem csak a hangulatra hat. Befolyásolhatja a viselkedést, és az iskolai teljesítményt is. Hatással lehet az energiaszintre, az alvásra és az evésre is. Ha valaki depresszióban van, nehéz élvezni a dolgokat, mint régen.
Legfőképpen a depresszió hatással van arra, hogyan gondolkodnak és érzik magukat az emberek. És arra, hogy milyen közel (vagy távol) érzik magukat másoktól. Azok, akik depresszión át mennek, gyakran magányosnak érzik magukat. Úgy tűnhet, senki nem ért vagy nem törődik. Rosszul érezhetik magukat magukról. Megbüntethetnék magukat azért, hogy nehezen Küzdnek.
De a depresszió nem az ember hibája. Nem személyes kudarc. Gyakoribb, mint ahogy a legtöbb ember gondolja.
A depresszió kicsiben kezdődhet. De felépülhet és rosszabbá válhat. Ezért jó, amint lehet, gondoskodni róla.
A depresszió a megfelelő figyelemmel és gondoskodással jobban lesz.
Ha úgy érzed, depressziós lehet:
- Beszélj egy felnőttel az életedben. Fordulhatsz a szülőhöz, tanárhoz, mentorhoz, vagy edzőhöz. Mondd el, mi megy veled. Segíthet, hogy biztatottabb és kevésbé magányos érezd magad, csak azért, mert valaki meghallgat és megmutatja, hogy törődik.
- Beszélj az orvosoddal vagy egy pszichés szakemberrel. Kérd meg a szüledet (vagy a felnőttedet), hogy állítson be egy időpontot neked. Az orvosod vagy terapeutád beszélhet veled, meghallgat, és ellenőrizheti a depressziót. Ha van depressziód, elmagyarázhatják, hogyan segíthet a terapia, és hogyan kezdhesz el.
- Ha nincs felnőtt, akire fordulhatsz, fordulj egy segélyvonalhoz. Ott vannak emberek, akikkel 24/7 beszélhetsz. Meghallgatnak és irányítanak, hogyan juthatsz a segítséghez. Az Egyesült Államokban kezdd az SAMHSA ingyenes segélyvonalával: 800-662-4357.
- Derd ki, mit tehetsz, hogy jól gondoskodj magadról is.
Ha depresszión át mész, sok dolog segíthet, hogy jobban érezd magad. És van mindig valaki, aki segít.
Previous:Önmegsérítés (vágás)
Next:Járás terapiához
-
ADHD kezelések: Hogyan legyél okos fogyasztó? Alternatív kezelések: Vásárló, óvatosan! A gyermeked ADHD-s, és a leg legjobb kezelést szeretnéd neki. Úgyhogy a „mit baj, ha kipróbálom?” szellemében perhaps cserbenhagyod az óvatosságot, ha hallasz egy -
A legtöbb gyerek szereti a gyümölcslevet, mert édes. De a gyümölcslé nem szükséges. Valójában túl sok gyümölcslé káros hatással lehet a kisgyermek egészségére. Ezek elkerülése érdekében: Kínáld tej vagy vizet étkezésekhez és uzsonnákhoz. Kínáld vi -
Nincs semmi egyszerű a terhességről. Es nincs semmi egyszerű a szülőségről. Mindkettő egyszerre? Nos, néhány nap, az egészen lehetetlennek tűnik. Jelenleg 14 hetes terhességben vagyok a második babával, és megdöbbent, milyen nehéznek éreztem ezt a t
